強度係数について

IntensityFactorR(IF)*は、利用者の全体的なフィットネス能力に対して自転車がどれほど難易度があり、負荷があるかを示す個人の能力に対する強度の割合です。IFRの値は、NormalizedPowerR（NP）を使用し、機能的作業閾値パワー（FTP）で割ることによって計算されます。

通常IF値は0.75から1.15の範囲になっており、0.75が最も負荷が軽く1.15が最も負荷が重いということを示します。

IFRシステムは、あるトレーニングセッションからのエネルギーを別のトレーニングセッションと比較し、FTPの変更を確認することができます。
1.0の走行は、利用者のFTPと同じになるはずです。 1時間レースで1.05を超えるIF値は、利用者のFTPが現在より高いことを意味します。
したがって、頻繁に正式な試験をすることなく、FTPの変更を明らかにすることができます。

このシステム全体をどのように利用できるかの例を以下にご紹介します。

例：あなたのNPRは300ワットです。あなたのFTPは310ワットです。その走行のためのIFRは0.97です。

同じ走行がその年の後半に行われ、FTPが320ワットに上昇した場合、IFRは0.93になります。
これは、同じトレーニングが、より少ない運動強度で発揮できていることを意味しています。

IFRがオプションのデータフィールドとして表示されない場合は、Garmin Expressを使用してソフトウェアをアップデートしてください。

Garmin Connectのアクティビティの詳細ページでIFRが見つかります。

*正確に計算したIFR値を受信するには、Garmin Connectのパワーゾーンに正確なFTPを設定する必要があります。
IFR/ FTPの詳細については、Training PeaksのWebサイトを参照してください。

NormalizedPowerR（NP）、IntensityFactorR（IF）、Training StressScoreR（TSS）はPeaksware,LLCの登録商標です。

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