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今日のおすすめのワークアウト機能

今日のおすすめワークアウトは、現在のフィットネス レベルの維持または向上に役立つレベルの課題を提供するために、ウォッチによって作成されるワークアウトの推奨事項です。

以下のビデオは、デバイスで毎日おすすめのワークアウト機能 を使用するための情報と手順を紹介しています。



おすすめワークアウトの作成にはどのようなデータが使用されますか?

次の項目はすべて、ワークアウトの提案に考慮されます。

  • トレーニングステータス

  • トレーニング負荷＆負荷バランス

  • VO2 Max 推定値

  • リカバリータイム

  • 睡眠データ

  • 最近実行したワークアウトのプロフィール

  • スケジュールされたレース (この機能は、レースイベント機能を備えたデバイスでのみ影響します。互換性を確認するには、オーナーズ マニュアルを参照してください)

注: Garmin ウォッチで実行されるラン/バイク以外のアクティビティは、今日のおすすめワークアウトに直接影響しません。ただし、これらのラン/バイク以外のアクティビティはストレスに影響を及ぼし、その結果、回復時間に影響を及ぼし、今日のおすすめトレーニングに直接影響します。

今日のおすすめワークアウト機能に対応する時計は何ですか?

今日のおすすめワークアウト機能と互換性のあるウォッチについては、以下のリストを参照してください。

対応デバイスリスト

  • Descent G1 | Descent G1 Dual Power | Decent G1 Dual Power - Ocean Edition

  • Descent G2

  • Descent Mk2 | Descent Mk2i | Descent Mk2S

  • Enduro

  • Enduro 2

  • Enduro 3

  • epix (Gen 2) | epix (Gen 2) Sapphire

  • epix Pro (Gen 2) | epix Pro (Gen 2) Sapphire

  • fēnix 6S | fēnix 6S Dual Power | fēnix 6S Pro Sapphire | fēnix 6S Pro Dual Power

  • fēnix 6 | fēnix 6 Dual Power | fēnix 6 Pro Sapphire | fēnix 6 Pro Dual Power

  • fēnix 6X Pro Sapphire | fēnix 6X Pro Dual Power

  • fēnix 7S | fēnix 7S Dual Power | fēnix 7S Sapphire Dual Power

  • fēnix 7 | fēnix 7 Dual Power | fēnix 7 Sapphire Dual Power

  • fēnix 7X Dual Power | fēnix 7X Sapphire Dual Power

  • fēnix 7S Pro Dual Power | fēnix 7S Pro Sapphire Dual Power

  • fēnix 7 Pro Dual Power | fēnix 7 Pro Sapphire Dual Power

  • fēnix 7X Pro Dual Power | fēnix 7X Pro Sapphire Dual Power

  • fēnix 8 AMOLED| fēnix 8 Dual Power

  • fēnix E

  • ForeAthlete 55 (ランのみ)

  • Forerunner 165 | Forerunner 165 Music (ランのみ)

  • ForeAthlete 245 ForeAthlete 245 Music (ランのみ)

  • Forerunner 255 | Forerunner 255 Music | Forerunner 255S | Forerunner 255S Music

  • Forerunner 265 | Forerunner 265S

  • ForeAthlete 745

  • ForeAthlete 945

  • Forerunner 955 | Forerunner 955 Dual Power

  • Forerunner 965

  • Instinct 2 Dual Power | Instinct 2 Dual Power Tactical | Instinct 2 Dual Power Surf

  • Instinct 2S | Instinct 2S - Camo Edition | Instinct 2S Surf

  • Instinct 2S Dual Power | Instinct 2S Dual Power Surf

  • Instinct 2X Dual Power | Instinct 2X Dual Power Tactical

  • Instinct 3 AMOLED | Instinct 3 Dual Power

  • Instinct E

  • Instinct Crossover | Instinct Crossover Dual Power | Instinct Crossover Dual Power Tactical

  • MARQ Adventurer | MARQ Athlete | MARQ Aviator | MARQ Captain | MARQ Commander | MARQ Driver | MARQ Golfer

  • MARQ Adventurer (Gen 2) | MARQ Athlete (Gen 2) | MARQ Aviator (Gen 2) | MARQ Captain (Gen 2) | MARQ Golfer (Gen 2)

  • MARQ Adventurer (Gen 2) - Damascus Steel Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Golfer (Gen 2) - Carbon Edition

  • quatix 6 | quatix 6X Dual Power | quatix 6 Titanium

  • quatix 7 Pro | quatix 7 | quatix 7 Sapphire

  • tactix 7 - AMOLED | tactix 7 | tactix 7 - Pro Edition

  • tactix 8 AMOLED | tactix 8 Dual Power

今日のおすすめワークアウトを使用する

今日のおすすめワークアウト機能を有効にするには、1 週間に少なくとも 2 つのランニングまたはサイクリング アクティビティを記録して同期し、トレーニング ステータスを確立する必要があります。トレーニング ステータスを取得すると、「ラン」または「バイク」アクティビティ プロフィールに初めてアクセスしたときに、今日のおすすめワークアウト通知が表示されます。ここでは、ワークアウトを実行するか、プロンプトを閉じるか、ワークアウトのステップをプレビューするか、または今後のプロンプトが表示されないようにするかを選択できます。：

Suggest Workout Prompt on Watch

ワークアウトを完了すると、ワークアウトの提案は表示されなくなります。プロンプトを無視した場合でも、ウォッチのアクティビティ オプションまたはカレンダー ウィジェットを通じて提案されたワークアウトにアクセスできます。

アクティビティオプション

  1. ウォッチフェイスから Triangle Symbol on Top Right Watch Buttonまたは Startキーを押す

  2. ランまたはバイクのアクティビティプロフィールを選択する

  3. Menu キーを長押しする

  4. [トレーニング]を選択する

  5. [ワークアウト]を選択する

  6. [今日のおすすめ]を選択する

カレンダーウィジェット

  1. UP または DOWN キーを押してウィジェット一覧をスクロールする

  2. カレンダーウィジェットを選択する

  3. [おすすめワークアウト]を選択する

今日のおすすめワークアウトがウォッチに表示されません

特定のイベントを対象としたスケジュールされたワークアウトを含む専用のトレーニング プランに従っている場合、Garmin Connect からダウンロードしたプラン (Garmin プランまたは自分で作成したプランのいずれか)、またはサードパーティからダウンロードしたトレーニング プランのワークアウトが優先されます。ワークアウト メニューでおすすめワークアウトを見つけることはできますが、ウォッチに表示されるプロンプトではトレーニング プランのワークアウトが優先されます。

ウォッチに今日のおすすめワークアウトが表示されない理由は他にもいくつかあります：

ウォッチでトレーニング ステータスを確立していない場合は、心拍数を使用して 1 週間分のアクティビティを完了してランニング トレーニング ステータスを確立するか、心拍数とパワーを使用して 1 週間分のアクティビティを完了してサイクリング トレーニング ステータスを確立します。トレーニングステータスが確立されると、今日のおすすめワークアウトを受信できます。

今日のおすすめワークアウト プロンプトを無効にしている場合は、次の手順を実行してプロンプトを有効にできます。

  1. Triangle Symbol on Top Right Watch Button または Startキーを押す

  2. ランまたはバイクのアクティビティ プロフィールを選択する

  3. Menu キーを長押しする

  4. [トレーニング]を選択する

  5. [ワークアウト]を選択する

  6. [今日のおすすめ]を選択する

  7. Triangle Symbol on Top Right Watch Button または Startキーを押す

  8. [プロンプトを有効にする]を選択する 

プロンプトを有効にすると、今後のワークアウトについて今日のおすすめワークアウト プロンプトが自動的に受信されます。

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更新日:2025年3月3日（UpdateCPL）

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