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낮잠 추적에 대해 자주 묻는 질문

일부 Garmin 시계는 낮잠을 자동으로 추적하거나 기록하여 낮잠이 신체에 어떤 이점을 주는지 확인할 수 있습니다. Garmin 낮잠 감지에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요. https://www.garmin.com/garmin-technology/health-science/nap-detection/.

낮잠 추적 기능에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하세요:

호환되는 Garmin 시계

  • Enduro 2

  • epix (Gen 2) - Standard Edition 47 mm| epix (Gen 2) - Sapphire Edition 47 mm | epix (Gen 2) - Porsche Edition

  • epix Pro (Gen 2) - Standard Edition 42 mm| epix Pro (Gen 2) - Sapphire Edition 42 mm

  • epix Pro (Gen 2) - Standard Edition 47 mm| epix Pro (Gen 2) - Sapphire Edition 47 mm

  • epix Pro (Gen 2) - Standard Edition 51 mm| epix Pro (Gen 2) - Sapphire Edition 51 mm

  • fēnix 7 - Standard Edition | fēnix7 - Solar Edition | fēnix 7 - Sapphire Solar Edition

  • fēnix 7S - Standard Edition | fēnix 7S - Solar Edition | fēnix 7S - Sapphire Solar Edition

  • fēnix 7X - Solar Edition | fēnix 7X - Sapphire Solar Edition

  • fēnix 7 Pro - Solar Edition | fēnix 7 Pro - Sapphire Solar Edition

  • fēnix 7S Pro - Solar Edition | fēnix 7S Pro - Sapphire Solar Edition

  • fēnix 7X Pro - Solar Edition | fēnix 7X Pro - Sapphire Solar Edition

  • Forerunner 255 | Forerunner 255S | Forerunner 255 Music | Forerunner 255S Music

  • Forerunner 265 | Forerunner 265S

  • Forerunner 945 LTE

  • Forerunner 955 | Forerunner 955 Solar

  • Forerunner 965

  • MARQ Adventurer (Gen 2) | MARQ Athlete (Gen 2) | MARQ Aviator (Gen 2) | MARQ Captain (Gen 2) | MARQ Golfer (Gen 2)

  • MARQ Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Golfer (Gen 2) - Carbon Edition

  • quatix 7 Pro | quatix 7 - Standard Edition | quatix 7 - Sapphire Edition | quatix 7X - Solar Edition

  • tactix 7 - AMOLED Edition | tactix 7 - Standard Edition | tactix 7 - Pro Edition | tactix 7 - Pro Ballistics Edition

  • Venu 3

  • Venu 3S

  • vívoactive 5

낮잠을 어떻게 추적하나요?

낮잠 기능을 수동으로 실행하려면 아래 세부정보를 참조하세요.

참고: 낮잠은 오랫동안 활동하지 않으면 낮잠 모드로 전환되지 않고 자동으로 추적될 수 있지만, 가장 좋은 결과를 얻으려면 수동으로 낮잠을 실행하는 것이 가장 좋습니다.

  1. 시계 모드에서 요약 정보로 스크롤하거나 아래로 스와이프합니다

  2. 낮잠 요약 보기를 선택합니다

  3. 오른쪽 상단 버튼을 누릅니다

  4. 낮잠 시작을 선택합니다(이 옵션이 나타나지 않으면 5단계로 건너뛰십시오).

  5. 낮잠 타이머를 설정하려면 체크 표시를 선택합니다

  6. 원하는 낮잠 시간을 설정합니다

  7. 시계가 방해 금지 모드로 전환되고 낮잠이 시작되면 시계 화면의 모양이 변경됩니다

낮잠은 수면 통계에 추가되며 회복에도 영향을 미칠 수 있습니다.

낮잠을 일찍 끝내려면 어떻게 해야 하나요?

  1. 절전 모드에서 시계 오른쪽 상단 버튼을 누릅니다.

  2. 낮잠을 종료하려면 하단의 체크 표시를 선택하세요.

기기에서 낮잠 세션 기록이 중지됩니다.

내 낮잠 세부정보는 어디서 볼 수 있나요?

낮잠이 기록되면 Garmin Watch 또는 Garmin Connect 계정에서 세부 정보를 볼 수 있습니다. 자세한 내용은 아래를 참조하세요.

Garmin 시계

  1. 시계 모드에서 요약 정보로 스크롤하거나 아래로 스와이프합니다

  2. 낮잠 보기를 선택합니다

  3. 세부 정보를 보려면 낮잠을 선택합니다

Garmin Connect 앱

낮잠 데이터는 여러 위치에 저장됩니다. 아래 세부정보를 참조하세요.

수면 코치

  1. Garmin Connect app을 엽니다

  2. 메뉴에 액세스하려면 오른쪽 하단에서 더보기를 선택합니다

  3. 건강 통계를 선택합니다.

  4. 수면 또는 수면 스코어를 선택합니다

  5. 수면 코치를 선택합니다
    Screenshot of Sleep Coach Naps

  6. 수면 코치 팁을 보려면 낮잠을 선택합니다

    Screenshot of Nap Details 

바디 배터리

  1. Garmin Connect app을 엽니다.

  2. 메뉴에 액세스하려면 오른쪽 하단에서 더보기를 선택합니다

  3. 건강 통계를 선택합니다.

  4. 바디 배터리를 선택합니다

  5. 낮잠과 스트레스를 포함할 수 있는 요인을 보려면 아래로 스크롤합니다

Screenshot of Body Battery Naps 

Screenshot of Nap Impacts

 
 


Garmin Connect 웹

  1. Garmin Connect에 로그인합니다

  2. 왼쪽 탐색 모음에서 건강 통계를 선택합니다

  3. 수면 또는 수면 스코어를 선택합니다

  4. 수면 코치를 선택합니다

  5. 수면 코치 요소 아래에 등록된 낮잠이 표시됩니다.

Screenshot of Sleep Coach Nap 

낮잠은 어떤 데이터에 영향을 미치나요?

시계에서 추적된 낮잠은 수면 요구 사항에 대한 수면 코치 권장 사항에 영향을 미치며 스트레스 및 신체 배터리 지표에 변화가 나타날 수 있습니다.

낮잠을 편집하거나 삭제할 수 있나요?

아니요. 시계에서 낮잠이 감지되면 이 데이터를 편집하거나 삭제할 수 없습니다.

참고

추가 지원 문의처