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Garmin 장치에 표시된 기능적 역치 파워(Functional Threshold Power)란 무엇일까요?

FTP(Functional Threshold Power)는 파워 미터의 측정값입니다. 이는 한 시간 동안 유지할 수 있는 최고 전력 수준입니다. FTP는 수행 능력에 대한 전망을 제공하므로 유익합니다. FTP 확인은 호환되는 Garmin 장치를 사용한 FTP 테스트를 통해 수행할 수 있습니다.

호환 장치:

  • D2 Charlie 시계

  • D2 Bravo 시계

  • D2 Delta | D2 Delta PX | D2 Delta S 시계

  • D2 Mach 1 | D2 Mach 1 Pro 시계

  • Descent G1 | Descent G1 Solar | Descent G1 Solar - Ocean Edition 시계

  • Descent Mk1 시계

  • Descent Mk2 | Descent Mk2i | Descent Mk2S 시계

  • Descent Mk3 | Descent Mk3i

  • Edge 520 | Edge 520 Plus 사이클링 컴퓨터

  • Edge 530 사이클링 컴퓨터

  • Edge 540 | Edge 540 Solar 사이클링 컴퓨터

  • Edge 830 사이클링 컴퓨터

  • Edge 820 사이클링 컴퓨터

  • Edge 840 | Edge 840 Solar 사이클링 컴퓨터

  • Edge 1000 사이클링 컴퓨터

  • Edge 1030 | Edge 1030 Plus | Edge 1030 Bontrager 사이클링 컴퓨터

  • Edge 1040 | Edge 1040 Solar 사이클링 컴퓨터

  • Edge 1050 사이클링 컴퓨터

  • Enduro 시계

  • Enduro 2 시계

  • epix 시계

  • epix (Gen 2) - Standard Edition | epix (Gen 2) - Sapphire Edition | epix (Gen 2) - Porsche Edition 시계

  • epix Pro (Gen 2) - Standard Edition | epix Pro (Gen 2) - Sapphire Edition

  • fēnix 3 | fēnix 3 HR | fēnix 3 Sapphire 시계

  • fēnix 5S | fēnix 5 | fēnix 5X 시계

  • fēnix 5S Plus | fēnix 5 Plus | fēnix 5X Plus 시계

  • fēnix Chronos 시계

  • fēnix 6 - Standard Edition | fēnix 6 - Solar Edition | fēnix 6 - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6 - Pro Solar Edition 시계

  • fēnix 6S - Standard Edition | fēnix 6S - Solar Edition | fēnix 6S - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6S - Pro Solar Edition 시계

  • fēnix 6X - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6X - Pro Solar Edition 시계

  • fēnix 7 - Standard Edition | fēnix 7 - Solar Edition | fēnix 7 - Sapphire Solar Edition 시계

  • fēnix 7S - Standard Edition | fēnix 7S - Solar Edition | fēnix 7S - Sapphire Solar Edition 시계

  • fēnix 7X - Solar Edition | fēnix 7X - Sapphire Solar Edition 시계

  • fēnix 7 Pro - Solar Edition | fēnix 7 Pro - Sapphire Solar Edition 시계

  • fēnix 7S Pro - Solar Edition | fēnix 7S Pro - Sapphire Solar Edition 시계

  • fēnix 7X Pro - Solar Edition | fēnix 7X Pro - Sapphire Solar Edition 시계

  • Forerunner 310XT 시계

  • Forerunner 735XT 시계

  • Forerunner 910XT 시계

  • Forerunner 920XT 시계

  • Forerunner 255 | Forerunner 255S | Forerunner 255 Music | Forerunner 255S Music 시계

  • Forerunner 265 | Forerunner 265S 시계

  • Forerunner 745 시계

  • Forerunner 935 시계

  • Forerunner 945 | Forerunner 945 LTE 시계

  • Forerunner 955 | Forerunner 955 Solar 시계

  • Forerunner 965 시계

  • Instinct 2 - Standard Edition | Instinct 2 - Camo Edition | Instinct 2 - Surf Edition | Instinct 2 - dēzl Edition 시계

  • Instinct 2S - Standard Edition | Instinct 2S - Camo Edition | Instinct 2S - Surf Edition 시계

  • Instinct 2 Solar | Instinct 2 Solar - Tactical Edition | Instinct 2 Solar - Surf Edition 시계

  • Instinct 2S Solar | Instinct 2S Solar - Surf Edition 시계

  • Instinct 2X Solar | Instinct 2X Solar - Tactical Edition 시계

  • Instinct Crossover - Standard Edition | Instinct Crossover Solar | Instinct Crossover Solar - Tactical Edition 시계

  • MARQ Adventurer | MARQ Athlete | MARQ Aviator | MARQ Captain | MARQ Commander | MARQ Driver | MARQ Expedition | MARQ Golfer 시계

  • MARQ Adventurer (Gen 2) | MARQ Athlete (Gen 2) | MARQ Aviator (Gen 2) | MARQ Captain (Gen 2) | MARQ Golfer (Gen 2) 시계

  • MARQ Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Golfer (Gen 2) - Carbon Edition 시계

  • quatix 3 시계

  • quatix 5 | quatix 5 Sapphire 시계

  • quatix 6 | quatix 6 Titanium | quatix 6X Solar 시계

  • quatix 7 - Standard Edition | quatix 7 - Sapphire Edition | quatix 7X - Solar Edition | quatix 7 Pro 시계

  • tactix Bravo 시계

  • tactix Charlie 시계

  • tactix 7 - AMOLED Edition | tactix 7 - Standard Edition | tactix 7 - Pro Edition | tactix 7 - Pro Ballistics Edition 시계

  • tactix Delta - Sapphire Edition | tactix Delta - Solar Edition | tactix Delta - Solar Edition with Ballistics 시계

내 장치에 따라 내 FTP 추정치가 어떻게 결정되나요??

Garmin 장치는 초기 설정에서 사용자 프로필 정보를 가져와 FTP를 추정합니다. 여기에서 VO2 Max 추정치를 설정하면 해당 값이 FTP 추정치를 결정하는 데 사용됩니다.

가장 정확한 값을 얻으려면 페어링된 파워미터와 심박수 가슴 스트랩 모니터를 사용하여 FTP 테스트를 수행할 수 있습니다.

FTP 테스트 수행에 대한 안내는 사용자 설명서를 참조하세요.

장치는 약간 다를 수 있지만 아래는 FTP 테스트에서 기대할 수 있는 Edge 1040의 예입니다: 

FTP 테스트를 찾으세요.

정확한 위치는 사용 설명서를 참조하세요. 

locate FTP Test on edge 1040 stats menu 
장치는 워밍업을 포함한 7단계의 운동을 생성합니다. 이것은 사용자 통계에 따라 운동이 어떻게 보일 수 있는지 보여주는 예입니다.  sample workout FTP steps

왼쪽 스크린샷은 준비 단계를 보여줍니다. 원하는 만큼 워밍업을 하고 랩 키를 사용하여 다음 단계로 진행할 수 있습니다.

운동 단계 동안 단계 카운트다운, 해당 단계에서 달성해야 하는 목표 파워, 현재 파워가 표시됩니다. 카운트다운이 완료되면 다음 단계가 자동으로 나타납니다. 

 FTP steps warmup and first step

기록된 활동에 대해 업데이트된 FTP 추정값을 얻지 못하는 이유는 무엇입니까?

참고: 제3자 소스에서 기록된 활동은 Garmin Connect 계정의 FTP 추정치를 업데이트하지 않습니다.

안내형 FTP 테스트에서는 다음 조건이 충족되는 경우에만 새로운 FTP 추정치가 생성됩니다:

  • 활동에는 가슴 끈의 심박수 데이터가 포함되어야 합니다.

안내 FTP 테스트 외에 FTP 자동 계산이 활성화되어 있는 한 다음과 같은 상황에서 새로운 FTP 추정치가 자동으로 생성될 수 있습니다(사용 설명서 참조).

  • 활동에는 가슴 스트랩의 심박수 데이터가 포함되며 최소 5분 동안 점차적으로 강도를 높여 70% 최대 심박수로 라이드했습니다.

  • 라이딩 중 20분 간격 평균 파워의 95%가 현재 FTP 설정보다 큽니다.

어느 방법이든 FTP 추정치는 해당 시간 간격의 평균 전력이 이전 20분 전력 기록보다 큰 경우에만 생성됩니다.

Garmin Connect 계정에서 내 FTP 견적을 어디에서 볼 수 있나요??

이전 FTP 추정치에 대한 보고서는 Garmin Connect 계정에서 확인할 수 있습니다. 이 보고서는 기록된 활동에서 새로운 FTP 추정치가 생성되고 FTP 설정을 수동으로 변경한 경우 업데이트됩니다. FTP에 대한 수동 변경 사항은 사이클링 활동을 기록하고 장치를 동기화할 때까지 보고서에 표시되지 않을 수 있습니다.

Garmin Connect 앱

  1. Garmin Connect 앱을 엽니다.

  2. 자세히(오른쪽 하단)를 선택합니다.

  3. 성능 통계를 선택합니다

  4. 기능적 역치 전력을 선택합니다.

Garmin Connect 웹

  1. 웹 브라우저에서 Garmin Connect 계정에 로그인합니다.

  2. 왼쪽 탐색 모음에서 보고서를 선택합니다.

  3. 기능적 역치 전력을 선택합니다.

참고

추가 지원 문의처