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생리주기 추적 기능 사용하기

Garmin Connect에서 생리 주기를 추적하도록 선택할 수 있습니다. 이를 통해 영양, 훈련, 일반 건강에 대한 지침은 물론 생리 기간 및 가임기 예측에 대한 안내를 받게 됩니다. 호환되는 Garmin 장치에는 생리 주기 추적 위젯도 포함되어 있어 생리 주기의 어느 날에 있는지 확인하고 주기의 전체 기간을 확인하며 매일 증상을 보고 기록할 수 있습니다

생리주기 카드

Garmin Connect 웹과 Garmin Connect 앱의 생리 주기 카드는 현재 생리 주기의 요일, 현재 주기의 단계, 다음 단계가 시작되는 시기를 보여줍니다. 카드를 선택하면 생리 주기 화면이 열립니다.

Garmin Connect 웹 보기

Menstrual cycle tracking card showing cycle day, phase, and next phase

Garmin Connect 앱 보기
Menstrual cycle card showing cycle day, phase, and next phase


달력 보기 및 생리 기간 편집

Garmin Connect의 생리 주기 화면에서 달력 보기를 선택하면 과거 주기뿐만 아니라 미래 주기에 대한 예측도 달력 형식으로 표시됩니다. 여기에서 과거 기간이나 현재 기간을 편집할 수도 있습니다. 과거 기간이나 현재 기간을 편집하려면 Garmin Connect 웹과 Garmin Connect 앱 모두에서 아래 단계를 따르십시오

  1. 기간 편집을 선택합니다

  2. 생리를 했던 날을 선택하세요.

  3. 저장을 선택합니다.

참고: 과거 생리 기간이나 현재 생리 기간을 변경하면 예상 생리 주기 길이와 예상 생리 기간이 변경될 수 있습니다. 현재 주기 도중에 주기 길이를 업데이트해도 현재 주기는 업데이트되지 않습니다. 생리주기 길이를 변경하면 다음 달에만 업데이트됩니다. 이번 달의 생리 기간을 편집하려면 달력에서 생리 기간을 수동으로 편집하세요.


일일 증상 추가

신체증상, 기분, 분비물, 배란, 성행위, 성욕 등을 기록할 수 있습니다. 증상을 기록하려면 다음 단계를 따르세요

  1. 생리 주기 카드를 선택합니다

  2. Garmin Connect 웹에서 오늘의 증상 옆에 있는 +를 선택하거나 Garmin Connect 앱에서 증상 추가를 선택합니다

  3. 그날 기록하고 싶은 각 증상을 선택합니다

  4. 저장을 선택합니다


생리 주기 설정 편집

생리 주기 설정은 Garmin Connect 앱이나 Garmin Connect 웹을 통해 조정할 수 있습니다. 아래에서 원하는 플랫폼을 선택하여 지침을 확인합니다


Garmin Connect 앱 지침

  1. Garmin Connect 앱을 엽니다

  2. 생리 주기 카드를 선택합니다

  3. (오른쪽 상단)3 dots 선택합니다

  4. 설정을 선택합니다

  5. 원하는 대로 설정을 조정합니다

참고: 주기 길이와 기간 지속 값은 다음 주기와 기간을 예측하는 데 사용됩니다. 실제 생리 기간과 생리 기간은 과거 추적된 생리 기간을 기준으로 계산됩니다


Garmin Connect 웹 지침

  1. 웹 브라우저에서 Garmin Connect 웹에 로그인합니다

  2. 대시보드에서 생리 주기 카드를 선택하세요.

  3. 오른쪽 상단의 Gear를 선택합니다

  4. 설정 선택합니다

  5. 여성 건강에서 설정을 조정합니다

  6. 저장을 선택합니다

참고: 주기 길이와 기간 지속 값은 다음 주기와 기간을 예측하는 데 사용됩니다. 실제 생리 기간과 생리 기간은 과거 추적된 생리 기간을 기준으로 계산됩니다


알림 설정

Garmin Connect 앱에서 생리 기간과 기록 알림을 설정하면 다가오는 생리 기간에 대한 알림을 받고 증상을 기록하는 것을 잊지 않을 수 있습니다. Garmin Connect 앱에서 알림을 설정하려면 아래 단계를 따르십시오

  1. Garmin Connect 앱을 엽니다

  2. 생리주기 카드를 선택합니다

  3. 오른쪽 상단3 dots 선택합니다

  4. 알림을 선택합니다

  5. 원하는 대로 알림을 조정합니다


Garmin Connect와 생리 주기 추적 위젯 동기화하기

호환되는 시계에서 생리 주기 추적 위젯을 사용하는 경우, 현재 생리 주기 중 어느 날에 있는지 확인하고, 전체 주기 기간을 확인하고, 시계에서 일일 증상을 보고 기록할 수 있습니다. 시계의 생리 추적 데이터를 Garmin Connect와 동기화하려면 Garmin Connect 앱을 사용하여 시계를 동기화해야 합니다. 생리 주기 추적 데이터는 컴퓨터의 Garmin Express를 사용하여 동기화할 수 없습니다

참고: Garmin Connect 계정에 생리 주기 추적이 설정되어 있으면 주기 유형이나 기타 사용자 설정(성별 포함)이 변경되더라도 데이터는 보고서, 건강 통계 등 계정의 다양한 메뉴에 그대로 유지됩니다

참고