Intensity Factor® (IF) * เป็นข้อบ่งชี้ว่าการขี่จักรยานทำได้ยากหรือยากเพียงใดเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ ค่าIF®คำนวณโดยการปรับค่า Normalized Power® (NP) ของคุณและแบ่งตามเกณฑ์การใช้งาน (Functional Threshold Power (FTP))

ค่าIF®โดยทั่วไปสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0.75 ถึง 1.15 โดยที่ 0.75 เป็นค่าที่ง่ายที่สุดและ 1.15 เป็นค่าที่ยากที่สุด

ระบบIF®เปรียบเทียบพลังงานที่ได้จากการฝึกซ้อมหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่งและช่วยให้คุณตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงใน FTP ของคุณได้ การขี่ 1.0 จะเท่ากับ FTP ของคุณ ค่าIF®ที่มากกว่า 1.05 สำหรับการแข่งขันหนึ่งชั่วโมงโดยทั่วไปหมายความว่า FTP ของผู้ขับขี่อยู่ในขณะนี้สูงกว่า ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงใน FTP สามารถเปิดเผยได้โดยไม่ต้องมีการทดสอบอย่างเป็นทางการเป็นประจำ

นี่คือตัวอย่างของวิธีที่ระบบทั้งระบบสามารถใช้งานได้:

NP®ของคุณมีขนาด 300 วัตต์ FTP ของคุณคือ 310 วัตต์ IF®สำหรับรถคันดังกล่าวจะเท่ากับ 0.97

หากมีการดำเนินการดังกล่าวในปีต่อ ๆ ไปและ FTP ของคุณเพิ่มขึ้นเป็น 320 วัตต์IF®ของคุณจะเท่ากับ 0.93 นี้จะหมายถึงการออกกำลังกายเดียวกันคุณต้องใช้พลังงานน้อยลง

หาก IF ®ไม่ปรากฏเป็นฟิลด์ข้อมูลเสริมให้อัปเดตซอฟต์แวร์โดยใช้ Garmin Express.

คุณจะพบIF®ใน Garmin Connect ในหน้ารายละเอียดกิจกรรม

* เพื่อที่จะได้รับการคำนวณIF®ที่ถูกต้องคุณจะต้องตั้งค่า FTP ที่ถูกต้องในโซนพลังงานของ Garmin Connect สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับIF® / FTP ดูเว็บไซต์ Training Peaks

Normalized Power® (NP), Intensity Factor® (IF) และ Training Stress Score® (TSS) เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ Peaksware, LLC.