โปรแกรมการฝึกอบรมของ Garmin Connect

แพลตฟอร์ม Garmin Connect™ เสนอแผนการฝึกซ้อมที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย แต่ละแผนจะจัดเตรียมลำดับการออกกำลังกายที่สร้างต่อกันเพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับกิจกรรมของคุณ ประเภทแผนประกอบด้วย:

• Cycling

• Running

• Triathlon

• Self-Guided

แผนการฝึกของเราประกอบด้วยการออกกำลังกายและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจากโค้ชชั้นนำของโลก เมื่อคุณพบแผนที่เหมาะสม ให้เพิ่มลงในปฏิทิน Garmin Connect ของคุณ คุณยังสามารถส่งการออกกำลังกายไปยังอุปกรณ์ Garmin ที่รองรับและใช้เป็นโค้ชเสมือนของคุณได้

แผนการฝึกอบรมสามารถเข้าถึงได้จาก Garmin Connect แผนการฝึกจำนวนจำกัด รวมถึงแผนการฝึก Garmin Coach ยังสามารถเข้าถึงได้จากแอป Garmin Connect (ดูที่ What Is the Garmin Coach Feature in Garmin Connect? หรือคำแนะนำ).

แผนการฝึกวิ่งมาตรฐานอาจรวมถึงการออกกำลังกายแบบไม่วิ่ง เช่น การฝึกแบบผสมผสานหรือการออกกำลังกายด้วยจักรยาน แต่เฉพาะการออกกำลังกายแบบวิ่งจากแผนการฝึกซ้อมเท่านั้นที่จะถูกส่งไปยังอุปกรณ์ การออกกำลังกายแบบไม่วิ่งในแผนการฝึกซ้อมจะแสดงเป็นบันทึกในปฏิทินใน Garmin Connect เท่านั้น บันทึกเหล่านี้จะอธิบายว่าต้องทำอะไรในการออกกำลังกาย แต่จะไม่ได้รับการบันทึกเหมือนการออกกำลังกายแบบมีโครงสร้าง

แผนการฝึกไตรกีฬาจะส่งการออกกำลังกายแบบวิ่งและปั่นจักรยานไปยังอุปกรณ์ที่รองรับ แต่การออกกำลังกายว่ายน้ำจะแสดงเป็นบันทึกในปฏิทินใน Garmin Connect เท่านั้น บันทึกเหล่านี้จะอธิบายว่าต้องทำอะไรในการออกกำลังกาย แต่จะไม่ได้รับการบันทึกเหมือนการออกกำลังกายแบบมีโครงสร้าง

การจัดแผนการฝึก

1. ลงชื่อเข้าใช้ที่ Garmin Connect.

2. เลือก การฝึกและการวางแผน จากแถบนำทางด้านซ้าย

3. เลือก แผนการฝึก

4. เลือก ค้นหาแผน และใช้ตัวเลือกที่ด้านบนเพื่อจำกัดตัวเลือกให้แคบลงตามประเภทกีฬา

5. เลือกแผนการฝึกอบรมที่ต้องการและตรวจสอบรายละเอียดแผน

6. เมื่อคุณพบแผนการที่คุณต้องการแล้ว:

   • สำหรับแผนการปั่นจักรยาน ให้เลือก ตั้งค่าแผน กรอกแบบสอบถาม จากนั้นเลือก สร้างแผน

   • สำหรับแผนการวิ่งหรือไตรกีฬา ให้ป้อนวันที่เริ่มต้นหรือสิ้นสุดที่ต้องการ จากนั้นเลือก กำหนดการ

7. เมื่อกำหนดเวลาแล้ว ให้ส่งแผนการฝึกไปยังอุปกรณ์ที่รองรับ ดูขั้นตอนเหล่านั้นได้ที่นี่: How to Send Workouts to a Garmin Device.

---

การแก้ไขหรือลบแผนการฝึก

เลือกแพลตฟอร์มด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีแก้ไขหรือลบแผนการฝึก

หมายเหตุ: แผนการปั่นจักรยานจะไม่มีฟีเจอร์แก้ไขเพื่อเปลี่ยนแปลงหรืออัปเดตวันที่แข่งขันหรือวันออกกำลังกายที่ยาวนานของสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถแก้ไขการออกกำลังกายตามกำหนดการได้ในปฏิทินการฝึก หากจำเป็นต้องเปลี่ยนวันที่สิ้นสุดของแผนการฝึกปั่นจักรยาน คุณจะต้องยกเลิกแผนที่มีอยู่และตั้งค่าใหม่อีกครั้งด้วยวันที่สิ้นสุดใหม่

---

---

แผนการฝึกของฉันจะซิงค์กันเมื่อฉันเพิ่มนาฬิกาใหม่หรือนาฬิกาทดแทนไปยัง Garmin Connect หรือไม่

ตราบใดที่นาฬิกาใหม่หรือนาฬิกาทดแทนเข้ากันได้กับ Garmin Training Plan ปัจจุบันของคุณ การออกกำลังกายควรจะถ่ายโอนไปหลังจากการซิงค์สำเร็จ หากคุณไม่เห็นนาฬิกาเหล่านั้นถูกถ่ายโอนไปยังนาฬิกาเรือนใหม่หรือนาฬิกาเปลี่ยนแทนของคุณ ให้ยืนยันว่าคุณได้ตั้งค่านาฬิกาเรือนใหม่หรือนาฬิกาเปลี่ยนแทนเป็นของคุณ Primary Wearable Device.