เลือกผลิตภัณฑ์ของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าข้อมูลนี้สามารถนำไปใช้ได้

นาทีความเข้มข้นได้รับอย่างไร?

นาทีความเข้มข้นจะได้รับตามอัตราการเต้นของหัวใจปัจจุบันของคุณเมื่อเปรียบเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยขณะพัก หรือจำนวนก้าวต่อนาที ตัวอย่างเช่น คุณสามารถได้รับนาทีความเข้มข้นเมื่อตรวจพบการเดินหรือวิ่งเร็ว หากไม่มีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ จะได้รับเพียงนาทีความเข้มข้นปานกลางเท่านั้น โดยอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณซึ่งคำนวณโดยอุปกรณ์ Garmin ของคุณจะมีผลในการคำนวนนาทีของความเข้มข้นด้วย

ข้อกำหนดอื่น ๆ

อุปกรณ์ Garmin บางตัวต้องการให้คุณไปถึงหรือเกิน 10 นาทีติดต่อกัน โดยที่การนับก้าวหรืออัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงกว่าเกณฑ์ที่ถือว่ารุนแรงปานกลาง เมื่อคุณถึงหรือเกินเกณฑ์เวลานั้น จำนวนเครดิตจะเพิ่มขึ้น 10 นาที และจะยังคงสะสมต่อไปหากคุณยังคงอยู่ในโซนปานกลางหรือโซนที่แข็งแกร่ง การทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นสามารถเพิ่มนาทีความเข้มข้นของคุณได้เป็นสองเท่า ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายรายสัปดาห์ได้เร็วขึ้น อุปกรณ์รุ่นใหม่บางรุ่นไม่มีข้อกำหนด 10 นาที และจะตรวจจับนาทีความเข้มข้นที่ได้รับโดยไม่คำนึงถึงระยะเวลา


ประเภทของความเข้ม

ระดับที่บุคคลจะได้รับเครดิตสำหรับนาทีความเข้มข้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับประเภทของความเข้มที่วัดได้

  • ความเข้มข้นปานกลาง: คุณสามารถสนทนาได้แต่ไม่สามารถร้องเพลงขณะออกกำลังกายได้

  • ความเข้มข้นสูง: คุณสามารถพูดได้เพียงไม่กี่คำระหว่างลมหายใจขณะออกกำลังกาย นาทีความเข้มข้นสูงจะถูกบันทึกเมื่อมีข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอายุ น้ำหนัก และส่วนสูงของคุณได้รับการตั้งค่าอย่างถูกต้อง เพื่อช่วยให้แสดงความเข้มข้นของอัตราการเต้นของหัวใจได้ดีที่สุด สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งค่าส่วนบุคคลของคุณ โปรดดูที่ การตั้งค่าโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณใน คู่มือผู้ใช้งาน.

ความเข้ากันได้ของนาทีความเข้มข้น

เลือกตัวเลือกด้านล่างเพื่อแสดงรายการผลิตภัณฑ์ตามคำอธิบาย

หมายเหตุ: เฉพาะนาทีความเข้มข้นที่บันทึกโดยอุปกรณ์ที่ไม่ต้องใช้เกณฑ์ 10 นาทีเท่านั้น ที่จะแสดงในสรุปกิจกรรมของกิจกรรมที่บันทึกไว้

รายการอุปกรณ์ที่ต้องใช้เกณฑ์ 10 นาทีเพื่อรับนาทีความเข้มข้น

หมายเหตุ: อุปกรณ์เหล่านี้จะแสดงเฉพาะนาทีความเข้มข้นในรายงานนาทีความเข้มข้นเท่านั้น

  • Approach® S62 watch

  • D2™ Air | D2™ Bravo watches

  • Descent™ Mk1 watch

  • Enduro™ watch

  • epix™ watch

  • fēnix® 3 | fēnix® 3 HR | fēnix® 3 Sapphire watches

  • fēnix® 5S Plus | fēnix® 5 Plus | fēnix® 5X Plus

  • fēnix® 6 - Standard Edition | fēnix® 6 - Solar Edition | fēnix® 6 - Pro and Sapphire Editions | fēnix® 6 - Pro Solar Edition watches

  • fēnix® 6S - Standard Edition | fēnix® 6S - Solar Edition | fēnix® 6S - Pro and Sapphire Editions | fēnix® 6S - Pro Solar Edition watches

  • fēnix® 6X - Pro and Sapphire Editions | fēnix® 6X - Pro Solar Edition

  • Forerunner® 35 watch

  • Forerunner® 45 | Forerunner® 45S watches

  • Forerunner® 645 | Forerunner® 645 Music watches

  • Forerunner® 735XT watch

  • Forerunner® 935 watch

  • Garmin Swim™ 2 watch

  • HRM-Pro™ heart rate strap1

  • HRM-Pro™ Plus heart rate strap1

  • Instinct® – Standard Edition | Instinct® – Esports Edition | Instinct® – Tactical Edition watches  

  • Instinct® Solar - Standard Edition | Instinct® Solar - Camo Edition |  Instinct® Solar - Surf Edition | Instinct® Solar - Tactical Edition watches

  • Legacy Hero Series - First Avenger | Captain Marvel watches

  • Legacy Saga Series - Rey™ | Darth Vader™ watches

  • MARQ® Adventurer | MARQ® Athlete | MARQ® Aviator | MARQ® Captain | MARQ® Commander | MARQ® Driver | MARQ® Expedition | MARQ® Golfer watches

  • quatix® | quatix® 3 | quatix® 5| quatix® 6 | quatix® 6X Solar | quatix® 6 Titanium watches

  • quatix® 7 - Standard Edition | quatix® 7 - Sapphire Edition | quatix® 7 - Solar Edition watches

  • tactix® Bravo | tactix® Charlie watches

  • tactix® Delta - Sapphire Edition | tactix® Delta - Solar Edition | tactix® Solar Edition with Ballistics watches

  • Venu® watch

  • Venu® Sq | Venu® Sq - Music Edition watches

  • vívoactive® HR watch

  • vívoactive® 3 | vívoactive® 3 Music | vívoactive® 3 Music (Verizon) watches

  • vívoactive® 4 | vívoactive® 4S watches

  • vívomove® HR watch

  • vívomove® 3 | vívomove® 3S watches

  • vívosmart® HR watch

  • vívosmart® HR+ watch

  • vívosmart® 3 watch

  • vívosmart® 4 watch

  • vívosport watch

1สายรัดวัดการเต้นของหัวใจ HRM-Pro หรือ HRM-Pro Plus ต้องจับคู่กับแอป Garmin Connect™ บนโทรศัพท์ของคุณเพื่อรับนาทีความเข้มข้นสำหรับกิจกรรมที่เลือก เช่น การขับขี่ เมื่อจับคู่กับคอมพิวเตอร์ Edge

รายการอุปกรณ์ที่ไม่ต้องใช้เกณฑ์ 10 นาทีเพื่อรับนาทีความเข้มข้น

  • Approach® S70 - 42mm | Approach® S70 - 47mm watches

  • Descent™ G1 | Descent™ Mk2 watches

  • D2™ Air X10 | D2™ Mach 1 watches

  • Edge® 540 | Edge® 540 Solar cycling computers1

  • Edge® 840 | Edge® 840 Solar cycling computers1

  • Edge® 1040 Solar | Edge® 1040 Solar cycling computers1

  • Edge® Explore 2 cycling computer1

  • Enduro™ 2 watch

  • epix™ (Gen 2) | epix™ (Gen 2) Sapphire | epix™ (Gen 2) Porsche Edition watches

  • epix™ Pro (Gen 2) Standard Edition | epix™ Pro (Gen 2) Sapphire Edition wathces

  • fēnix® 7 - Standard Edition | fēnix®7 - Solar Edition | fēnix® 7 - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7S - Standard Edition | fēnix® 7S - Solar Edition | fēnix® 7S - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7X - Solar Edition | fēnix® 7X - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7 Pro - Solar Edition | fēnix® 7 Pro - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7S Pro - Solar Edition | fēnix® 7S Pro - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7X Pro - Solar Edition | fēnix® 7X Pro - Sapphire Solar Edition watches

  • Forerunner® 55 watch

  • Forerunner® 245 | Forerunner® 245 Music watches

  • Forerunner® 255 | Forerunner® 255S | Forerunner® 255 Music | Forerunner® 255S Music watches

  • Forerunner® 265 | Forerunner® 265S watches

  • Forerunner® 745 watch

  • Forerunner® 945 | Forerunner® 945 LTE watches

  • Forerunner® 955 | Forerunner® 955 Solar watches

  • Forerunner® 965 watch

  • Instinct® 2 - Standard Edition | Instinct® 2 - Camo Edition | Instinct® 2 - Surf Edition | Instinct® 2 - dēzl Edition watches

  • Instinct® 2S - Standard Edition | Instinct® 2S - Camo Edition | Instinct® 2S - Surf Edition watches

  • Instinct® 2 Solar | Instinct® 2 Solar - Tactical Edition | Instinct® 2 Solar - Surf Edition watches

  • Instinct® 2S Solar | Instinct® 2S Solar - Surf Edition watches

  • Instinct® 2X Solar | Instinct® 2X Solar - Tactical Edition watches

  • Instinct® Crossover | Instinct® Crossover Solar | Instinct® Crossover Solar - Tactical Edition watches

  • Lily® - Classic Edition | Lily® - Sport Edition watches

  • Lily® 2 | Lily® 2 Classic watches

  • MARQ® Adventurer (Gen 2) | MARQ® Athlete (Gen 2) | MARQ® Aviator (Gen 2) | MARQ® Captain (Gen 2) | MARQ® Golfer (Gen 2) watches

  • MARQ® Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ® Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ® Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ® Golfer (Gen 2) - Carbon Edition watches

  • tactix® 7 - AMOLED Edition | Edition tactix® 7 - Standard Edition | tactix® 7 - Pro Edition | tactix® 7 - Pro Ballistics Edition watches

  • Venu® 2 | Venu® 2S watches

  • Venu® 2 Plus

  • Venu® 3 | Venu® 3S

  • Venu® Sq 2 | Venu® Sq 2 - Music Edition watches

  • vívoactive® 5

  • vívomove® Luxe watch

  • vívomove® Sport watch

  • vívomove® Style watch

  • vívomove® Trend watch

  • vívosmart® 5 watch

1 หากต้องการรับนาทีความเข้มข้นด้วย Edge 540/840/1040 Series หรือ Edge Explore 2 จะต้องจับคู่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เข้ากันได้กับอุปกรณ์

รายการอุปกรณ์ที่รองรับนาทีความเข้มข้นของการว่ายน้ำ

  • Approach® S62 watch

  • D2™ Air | D2™ Air X10 |D2™ Mach 1 watches

  • Descent™ G1 | Descent™ Mk2 watches

  • Enduro™ | Enduro™ 2 watches

  • epix™ (Gen 2) | epix™ (Gen 2) Sapphire | epix™ (Gen 2) Porsche Edition watches

  • fēnix® 6 - Standard Edition | fēnix® 6 - Solar Edition | fēnix® 6 - Pro and Sapphire Editions | fēnix® 6 - Pro Solar Edition watches

  • fēnix® 6S - Standard Edition | fēnix® 6S - Solar Edition | fēnix® 6S - Pro and Sapphire Editions | fēnix® 6S - Pro Solar Edition watches

  • fēnix® 6X - Pro and Sapphire Editions | fēnix® 6X - Pro Solar Edition watches

  • fēnix® 7 - Standard Edition | fēnix®7 - Solar Edition | fēnix® 7 - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7S - Standard Edition | fēnix® 7S - Solar Edition | fēnix® 7S - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7X - Solar Edition | fēnix® 7X - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7 Pro - Solar Edition | fēnix® 7 Pro - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7S Pro - Solar Edition | fēnix® 7S Pro - Sapphire Solar Edition watches

  • fēnix® 7X Pro - Solar Edition | fēnix® 7X Pro - Sapphire Solar Edition watches

  • Forerunner® 245 | Forerunner® 245 Music watches

  • Forerunner® 255 | Forerunner® 255S | Forerunner® 255 Music | Forerunner® 255S Music watches

  • Forerunner® 265 | Forerunner® 265S watches  

  • Forerunner® 45 | Forerunner® 45S watches

  • Forerunner® 55 watches

  • Forerunner® 745 watches

  • Forerunner® 945 | Forerunner® 945 LTE watches

  • Forerunner® 955 | Forerunner® 955 Solar watches

  • Forerunner® 965 watch

  • Garmin Swim™ 2 watch

  • HRM-Pro™ heart rate strap 

  • HRM-Pro™ Plus heart rate strap 

  • Instinct® 2 - Standard Edition | Instinct® 2 - Camo Edition | Instinct® 2 - Surf Edition | Instinct® 2 - dēzl Edition watches

  • Instinct® 2 Solar | Instinct® 2 Solar - Tactical Edition | Instinct® 2 Solar - Surf Edition watches

  • Instinct® 2S - Standard Edition | Instinct® 2S - Camo Edition | Instinct® 2S - Surf Edition watches

  • Instinct® 2S Solar | Instinct® 2S Solar - Surf Edition watches

  • Instinct® 2X Solar | Instinct® 2X Solar - Tactical Edition watches

  • Instinct® Crossover | Instinct® Crossover Solar | Instinct® Crossover Solar - Tactical Edition watches

  • Instinct® Solar - Standard Edition | Instinct® Solar - Camo Edition |  Instinct® Solar - Surf Edition | Instinct® Solar - Tactical Edition

  • Legacy Hero Series - First Avenger | Captain Marvel watches

  • Legacy Saga Series - Rey™ | Darth Vader™ watches 

  • Lily® - Classic Edition | Lily® - Sport Edition watches

  • Lily® 2 | Lily® 2 Classic Watches

  • MARQ® Adventurer | MARQ® Athlete | MARQ® Aviator | MARQ® Captain | MARQ® Commander | MARQ® Driver | MARQ® Expedition | MARQ® Golfer watches

  • MARQ® Adventurer (Gen 2) | MARQ® Athlete (Gen 2) | MARQ® Aviator (Gen 2) | MARQ® Captain (Gen 2) | MARQ® Golfer (Gen 2) watches

  • MARQ® Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ® Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ® Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ® Golfer (Gen 2) - Carbon Edition watches

  • tactix® 7 Standard Edition | tactix® 7 Pro Edition | tactix® 7 Pro Ballistics Edition watches

  • tactix® Delta - Sapphire Edition | tactix® Delta - Solar Edition | tactix® Delta - Solar Edition with Ballistics watches

  • Venu® watch

  • Venu® Sq | Venu® Sq - Music Edition watches

  • Venu® 2 | Venu® 2S watches

  • Venu® 2 Plus

  • Venu® 3 | Venu® 3S

  • Venu® Sq 2 | Venu® Sq 2 - Music Edition watches

  • vívoactive® 4 | vívoactive® 4S watches

  • vívoactive® 5

  • vívomove® Luxe watch

  • vívomove® Sport watch

  • vívomove® Style watch

  • vívomove® Trend watch

  • vívosmart® 4 watch

  • vívosmart® 5 watch

ฉันสามารถรับนาทีความเข้มข้นจากกิจกรรมที่บันทึกไว้บนอุปกรณ์ Garmin อื่นที่ไม่อยู่ในรายการข้างต้นได้หรือไม่

หากคุณกำลังบันทึกกิจกรรมบนอุปกรณ์ Garmin อื่นที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้นในหมวดหมู่ใดหมวดหมู่หนึ่ง (เช่น การบันทึกบน Edge® 1030) ในขณะที่สวม Forerunner® 955 เป็นไปได้ที่จะได้รับนาทีความเข้มข้นจำนวนเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นเจ้าของอุปกรณ์ที่รองรับนาทีความเข้มข้น คุณจะได้รับการวัดนาทีความเข้มข้นที่แม่นยำที่สุดหากคุณบันทึกกิจกรรมของคุณบนอุปกรณ์นั้นเช่นกัน

ฉันสามารถรับนาทีความเข้มข้นจากกิจกรรมประเภทอื่นได้หรือไม่?

คุณสามารถรับนาทีความเข้มข้นได้ด้วยการทำการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายรายสัปดาห์ของคุณ อย่างไรก็ตาม เมื่อทำสิ่งใดนอกเหนือจากการเดินเร็วหรือวิ่ง เช่น ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก หรือออกกำลังกายแบบต่างๆ แนะนำให้บันทึกโดยใช้คุณสมบัติการติดตามกิจกรรมบนอุปกรณ์เพื่อให้แน่ใจว่าอัตราการเต้นของหัวใจได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ และช่วยให้คุณสามารถอัปโหลดการออกกำลังกาย และตรวจสอบผลลัพธ์ของคุณใน บัญชี Garmin Connect™  ของคุณ

นาฬิกาที่รองรับอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอลในการว่ายน้ำสามารถให้เครดิตสำหรับนาทีความเข้มข้นเมื่อใช้โปรไฟล์ Pool Swim หรือโปรไฟล์ Open Water Swim นาฬิการุ่นอื่น ๆ จะไม่ให้นาทีที่เข้มข้นสำหรับการว่ายน้ำโดยไม่สวม HRM-Pro หรือ HRM-Pro Plus และจับคู่กับแอป Garmin Connect บนโทรศัพท์ของคุณ

ฉันสามารถรับนาทีความเข้มข้นจากเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอกได้หรือไม่?

หากคุณมี Garmin HRM-Pro หรือ HRM-Pro Plus ซึ่งจับคู่กับแอป Garmin Connect บนโทรศัพท์ของคุณด้วย คุณจะได้รับนาทีความเข้มข้นสำหรับกิจกรรม ที่อาจไม่ได้รับนาทีความเข้มข้น

ตัวอย่างเช่น หากคุณบันทึกการปั่นของคุณด้วย Edge ที่ไม่รองรับนาทีความเข้มข้นขณะสวม HRM-Pro หรือ HRM-Pro Plus และจอภาพมีการจับคู่กับแอป Garmin Connect บนโทรศัพท์ของคุณอยู่ คุณจะได้รับนาทีความเข้มข้นหลังจากการซิงค์สายรัดมอนิเตอร์ผ่านแอพ มีเพียง HRM-Pro และ HRM-Pro Plus เท่านั้นที่สามารถใช้งานคุณสมบัตินี้ได้   

หมายเหตุ: หากคุณใช้อุปกรณ์ที่ต้องใช้ขีดจำกัด 10 นาที และอุปกรณ์ที่ไม่ต้องใช้ขีดจำกัดสำหรับกิจกรรมเดียวกัน (เช่น HRM-Pro Plus และ Edge 1040) คาดว่านาทีความเข้มข้นจะสามารถปรับได้ หลังจากที่อุปกรณ์ทั้งสองซิงค์กับบัญชี Garmin Connect

ฉันสามารถรับนาทีความเข้มข้นจากกิจกรรมของบุคคลที่สามได้หรือไม่?

กิจกรรมที่บันทึกไว้โดยบุคคลที่สามจะจะไม่สามารถใช้งานฟีเจอร์นาทีความเข้มข้นได้ หากคุณสวมอุปกรณ์ Garmin ของคุณที่ไม่ต้องใช้ เกณฑ์ 10 นาที ในขณะที่บันทึกกิจกรรมโดยใช้แอปของบุคคลที่สาม (เช่น Zwift) หรืออุปกรณ์ที่ไม่รองรับนาทีความเข้มข้น และอัปโหลดสิ่งเหล่านี้ไปยัง Garmin Connect คุณอาจเห็นนาทีความเข้มข้นจำนวนน้อยมาก ในหน้ารายละเอียดกิจกรรมของคุณในแอป Connect สำหรับกิจกรรมเหล่านี้ ซึ่งเป็นอาการปกติเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจยังคงถูกบันทึกไว้ในพื้นหลังบนอุปกรณ์ของคุณ

ฉันสามารถรับนาทีความเข้มข้นตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่เลือกได้หรือไม่?

อุปกรณ์รุ่นใหม่มีตัวเลือกในการติดตามนาทีความเข้มข้นตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อใช้โซนอัตราการเต้นของหัวใจ คุณจะได้รับนาทีความเข้มข้นเมื่อถึงหรือเกินข้อกำหนดของอุปกรณ์ โดยที่อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่หรือสูงกว่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณตั้งค่าไว้สำหรับความเข้มข้นปานกลางและรุนแรง หากต้องการเรียนรู้ว่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณคืออะไร รบกวนตรวจสอบที่ Changing Heart Rate Zones in Garmin Connect. Once you are familiar with your heart rate zones, you will need to update your device to track intensity minutes based on your heart rate zones using steps found here: Can I Earn Intensity Minutes Based on my Heart Rate Zones?

ฉันสามารถเปลี่ยนวันในสัปดาห์ที่นาทีความเข้มข้นของฉันเริ่มต้นได้หรือไม่

คุณไม่สามารถเปลี่ยนวันในสัปดาห์ที่นาทีความเข้มข้นของคุณเริ่มต้นได้ โดยจะสะสมทุกสัปดาห์ตั้งแต่วันจันทร์-วันอาทิตย์ การเปลี่ยนการตั้งค่าวันแรกของสัปดาห์ในการตั้งค่าบัญชี Garmin Connect ของคุณใช้กับปฏิทินและคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องเท่านั้น

วิดีโอที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับนาทีความเข้มข้น

ติดต่อเราสำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติม