Chọn sản phẩm để xác nhận thông tin này đang áp dụng cho thiết bị của bạn
Tính Năng Phục Hồi Nhịp Tim Trên Đồng Hồ Garmin
Nhịp tim phục hồi là khả năng tim của bạn trở lại bình thường sau một hoạt động trong một khoảng thời gian cụ thể. Nhìn chung, nhịp tim (HR) phục hồi nhanh hơn (HR chậm lại) sau một hoạt động là dấu hiệu cho thấy mức độ thể chất được cải thiện. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn liên tục thấy nhịp tim của mình giảm xuống dưới 12 nhịp mỗi phút (BPM) trong vòng một phút sau khi dừng hoạt động.
Nhiều đồng hồ Garmin có khả năng hiển thị nhịp tim phục hồi của bạn sau khi bạn dừng luyện tập. Để xác định xem đồng hồ của bạn có tính năng này hay không, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng.
Approach S70 | Approach S70 - TaylorMade Edition
D2 Air | D2 Air X 10
D2 Bravo
D2 Charlie
D2 Delta | D2 Delta PX | D2 Delta S
Descent G1 | Descent G1 Solar | Descent G1 Solar - Ocean Edition
Descent Mk1
Descent Mk2 | Descent Mk2i | Descent Mk2S
Descent Mk3 | Descent Mk3i
Enduro
Enduro 2
epix (Gen 2) - Standard Edition | epix (Gen 2) - Sapphire Edition | epix (Gen 2) - Porsche Edition
epix Pro (Gen 2) - Standard Edition | epix Pro (Gen 2) - Sapphire Edition
fēnix 3 | fēnix 3 HR | fēnix 3 Sapphire
fēnix Chronos
fēnix 5S | fēnix 5 | fēnix 5X
fēnix 5S Plus | fēnix 5 Plus | fēnix 5X Plus
fēnix 6 - Standard Edition | fēnix 6 - Solar Edition | fēnix 6 - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6 - Pro Solar Edition
fēnix 6S - Standard Edition | fēnix 6S - Solar Edition | fēnix 6S - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6S - Pro Solar Edition
fēnix 6X - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6X - Pro Solar Edition
fēnix 7 - Standard Edition | fēnix 7 - Solar Edition | fēnix 7 - Sapphire Solar Edition
fēnix 7S - Standard Edition | fēnix 7S - Solar Edition | fēnix 7S - Sapphire Solar Edition
fēnix 7X - Solar Edition | fēnix 7X - Sapphire Solar Edition
fēnix 7 Pro - Solar Edition | fēnix 7 Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 7S Pro - Solar Edition | fēnix 7S Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 7X Pro - Solar Edition | fēnix 7X Pro - Sapphire Solar Edition
Forerunner 165 | Forerunner 165 Music
Forerunner 245 | Forerunner 245 Music
Forerunner 255 | Forerunner 255S | Forerunner 255 Music | Forerunner 255S Music
Forerunner 265 | Forerunner 265S
Forerunner 630
Forerunner 645 | Forerunner 645 Music
Forerunner 735XT
Forerunner 745
Forerunner 920XT
Forerunner 935
Forerunner 945 | Forerunner 945 LTE
Forerunner 955 | Forerunner 955 Solar
Forerunner 965
Instinct 2 - Standard Edition | Instinct 2 - Camo Edition | Instinct 2 - Surf Edition | Instinct 2 - dēzl Edition
Instinct 2S - Standard Edition | Instinct 2S - Camo Edition | Instinct 2S - Surf Edition
Instinct 2 Solar | Instinct 2 Solar - Tactical Edition | Instinct 2 Solar - Surf Edition
Instinct 2X Solar | Instinct 2X Solar - Tactical Edition
Instinct Crossover - Standard Edition | Instinct Crossover Solar | Instinct Crossover Solar - Tactical Edition
Legacy Hero - Captain Marvel | First Avenger
Legacy Saga - Darth Vader | Rey
MARQ Adventurer | MARQ Athlete | MARQ Aviator | MARQ Captain | MARQ Commander | MARQ Driver | MARQ Expedition | MARQ Golfer
MARQ Adventurer (Gen 2) | MARQ Athlete (Gen 2) | MARQ Aviator (Gen 2) | MARQ Captain (Gen 2) | MARQ Golfer (Gen 2)
MARQ Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Golfer (Gen 2) - Carbon Edition
quatix 5 | quatix 5 Sapphire
quatix 6 | quatix 6 Titanium | quatix 6X Solar
quatix 7 - Standard Edition | quatix 7 - Sapphire Edition | quatix 7X - Solar Edition
tactix Bravo
tactix Charlie
tactix Delta - Sapphire Edition | tactix Delta - Solar Edition | tactix Delta - Solar Edition with Ballistics
vívoactive HR
vívoactive 3 | vívoactive 3 Music | vívoactive 3 Music (Verizon)
vívoactive 4 | vívoactive 4S
Venu
Venu 2 | Venu 2 Plus
Venu 3 | Venu 3S
Venu Sq | Venu Sq - Music Edition
Venu Sq 2 | Venu Sq 2 - Music Edition
Xem Nhịp Tim Phục Hồi Của Bạn Trên Thiết Bị
LƯU Ý: Một số thiết bị sẽ không có menu sau khi dừng hẹn giờ và sẽ yêu cầu bạn đợi 2 phút trước khi lưu hoạt động để báo cáo nhịp tim phục hồi.
Dừng hoạt động của bạn.
Cuộn xuống và chọn Nhịp tim phục hồi.
Đợi thiết bị kiểm tra xong BPM của bạn.
Sau khi nhịp tim phục hồi của bạn được hiển thị, nhấn nút BACK (dưới cùng bên phải) để xem các tùy chọn hoạt động đã dừng của bạn
Xem Nhịp Tim Phục Hồi Của Bạn Trong Ứng Dụng Garmin Connect
Chọn Thêm ở góc dưới cùng bên phải.
Chọn hoạt động của bạn.
Chọn Thống kê.
Xem RHR của bạn trong phần Nhịp tim.
Tại Sao Tôi Không Thấy Nhịp Tim Phục Hồi Của Mình?
Nếu bạn dừng một hoạt động và không lưu nó ngay lập tức hoặc nếu bạn sử dụng tính năng Tiếp tục lại sau trên một số kiểu máy nhất định thì thông tin Nhịp tim phục hồi sẽ không còn nữa. Để biết chi tiết về tính năng Tiếp tục sau, hãy xem Làm Thế Nào Để Tạm Dừng Một Hoạt Động Đang Được Ghi Lại?
Ví Dụ Về Nhịp Tim Phục Hồi Được Hiển Thị Trên Đồng Hồ
Số dưới cùng là nhịp tim hiện tại của bạn, trong khi số ở giữa là sự chênh lệch giữa nhịp tim khi kết thúc hoạt động và nhịp tim hồi phục của bạn. Các ví dụ dưới đây cho thấy nhịp tim của người chạy là 123 BPM khi kết thúc hoạt động. Hai phút sau, nhịp tim là 61 BPM, giảm 62 BPM sau hai phút.
