Hoạt động Chạy bộ trên hầu hết các dòng đồng hồ chạy và đồng hồ thể thao ngoài trời phải kéo dài tối thiểu 10 phút.
Với các dòng đồng hồ vívo, Venu và Lily, hoạt động phải kéo dài tối thiểu 15 phút.
Hoạt động phải được ghi lại ngoài trời với tín hiệu GPS.
GPS không được đặt ở chế độ UltraTrac (tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị để điều chỉnh cài đặt GPS).
Dữ liệu nhịp tim phải được ghi lại (từ cảm biến nhịp tim quang học tích hợp hoặc dây đeo nhịp tim).
Nhịp tim của bạn phải đạt ít nhất 70% nhịp tim tối đa trong ít nhất 10 phút liên tục.
Độ chính xác của nhịp tim rất quan trọng để tính toán VO2 max. Nếu bạn nghi ngờ dữ liệu nhịp tim không chính xác, hãy xem Cảm biến nhịp tim trên đồng hồ Garmin không chính xác hoặc Dây đeo nhịp tim của tôi báo dữ liệu không ổn định.
Chọn sản phẩm để xác nhận thông tin này đang áp dụng cho thiết bị của bạn
Hoạt động đã ghi của tôi không cập nhật chỉ số ước tính VO2 Max
Có một số nguyên nhân khiến thiết bị Garmin hoặc Garmin Connect không cập nhật chỉ số VO2 max sau một buổi tập.
Lí do 1: Chưa thiết lập đúng nhịp tim tối đa
Nhịp tim tối đa bạn thiết lập có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc thiết bị có đo VO2 max cho hoạt động hay không. Một số thiết bị Garmin có thể tự động phát hiện nhịp tim tối đa. Bạn nên kiểm tra xem cài đặt tự động phát hiện đã được bật theo mong muốn hay chưa. Để biết thêm thông tin, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị của bạn.
Để tìm hiểu thêm về nhịp tim tối đa trên thiết bị Garmin, xem Cách tính nhịp tim cao nhất và nhịp tim tối đa trên đồng hồ Garmin.
Lí do 2: Chưa đáp ứng đủ điều kiện tính toán VO2 max
Các yêu cầu để tính toán chỉ số VO2 max khác nhau tùy theo loại hoạt động và thiết bị Garmin bạn đang sử dụng. Dưới đây là các yêu cầu chung, không phải tất cả các phương pháp đều áp dụng cho mọi thiết bị. Để biết thiết bị của bạn hỗ trợ tính toán VO2 max cho loại hoạt động nào, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị.
Nếu bạn ghi lại hoạt động qua một ứng dụng khác, xem VO2 max là gì và nó hoạt động như thế nào? để biết thông tin về các ứng dụng tương thích và yêu cầu.
Lưu ý: Nếu trong một ngày bạn ghi lại nhiều hoạt động cùng một môn thể thao và có nhiều lần đo VO2 max, chỉ số mới nhất sẽ hiển thị trong báo cáo Trạng thái tập luyện trên Garmin Connect.
Chỉ một số thiết bị hỗ trợ tính toán VO2 max cho Chạy địa hình (Trail Run) hoặc Chạy siêu việt dã (Ultra Trail Run).
Hoạt động Ultra Run hoặc Trail Run phải kéo dài tối thiểu 10 phút.
Hoạt động phải được ghi lại ngoài trời với tín hiệu GPS.
GPS không được đặt ở chế độ UltraTrac (tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị để điều chỉnh cài đặt GPS).
Dữ liệu nhịp tim phải được ghi lại (từ cảm biến nhịp tim quang học tích hợp hoặc dây đeo nhịp tim).
Nhịp tim của bạn phải đạt ít nhất 70% nhịp tim tối đa trong ít nhất 10 phút liên tục.
Độ chính xác của nhịp tim rất quan trọng để tính toán VO2 max. Nếu bạn nghi ngờ dữ liệu nhịp tim không chính xác, hãy xem Cảm biến nhịp tim trên đồng hồ Garmin không chính xác hoặc Dây đeo nhịp tim của tôi báo dữ liệu không ổn định.
Lưu ý: Tính toán VO2 max cho chạy địa hình (Trail Run) và chạy siêu việt dã (Ultra Run) có thể bị tắt trong cài đặt hoạt động trên đồng hồ. Hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị để biết cách bật hoặc tắt tính năng này.
D2 Mach 1 | D2 Mach 1 Pro
Descent G1 | Descent G1 Solar | Descent G1 Solar - Ocean Edition
Descent G2
Descent Mk2 | Descent Mk2i | Descent Mk2S
Descent Mk3 | Descent Mk3i
Enduro
Enduro 2
Enduro 3
epix (Gen 2) - Standard Edition| epix (Gen 2) - Sapphire Edition | epix (Gen 2) - Porsche Edition
epix Pro (Gen 2) - Standard Edition | epix Pro (Gen 2) - Sapphire Edition
fēnix 6 - Standard Edition | fēnix 6 - Solar Edition | fēnix 6 - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6 - Pro Solar Edition
fēnix 6S - Standard Edition | fēnix 6S - Solar Edition | fēnix 6S - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6S - Pro Solar Edition
fēnix 6X - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6X - Pro Solar Edition
fēnix 7 - Standard Edition | fēnix7 - Solar Edition | fēnix 7 - Sapphire Solar Edition
fēnix 7S - Standard Edition | fēnix 7S - Solar Edition | fēnix 7S - Sapphire Solar Edition
fēnix 7X - Solar Edition | fēnix 7X - Sapphire Solar Edition
fēnix 7 Pro - Solar Edition | fēnix 7 Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 7S Pro - Solar Edition | fēnix 7S Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 7X Pro - Solar Edition | fēnix 7X Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 8 - AMOLED Edition | fēnix 8 - Solar Edition
fēnix E
Forerunner 165 | Forerunner 165 Music
Forerunner 245 | Forerunner 245 Music
Forerunner 255 | Forerunner 255S | Forerunner 255 Music | Forerunner 255S Music
Forerunner 265 | Forerunner 265S
Forerunner 745
Forerunner 945 | Forerunner 945 LTE
Forerunner 955 | Forerunner 955 Solar
Forerunner 965
Instinct 2 - Standard Edition | Instinct 2 - Camo Edition | Instinct 2 - Surf Edition | Instinct 2 - dēzl Edition
Instinct 2 Solar | Instinct 2 Solar - Tactical Edition | Instinct 2 Solar - Surf Edition
Instinct 2S - Standard Edition | Instinct 2S - Camo Edition | Instinct 2S - Surf Edition
Instinct 2S Solar | Instinct 2S Solar - Surf Edition
Instinct 2X Solar | Instinct 2X Solar - Tactical Edition
Instinct 3 - AMOLED | Instinct 3 - Solar
Instinct Crossover - Standard Edition | Instinct Crossover Solar | Instinct Crossover Solar - Tactical Edition
Instinct E
MARQ Adventurer | MARQ Athlete | MARQ Aviator | MARQ Captain | MARQ Commander | MARQ Driver | MARQ Expedition | MARQ Golfer
MARQ Adventurer (Gen 2) | MARQ Athlete (Gen 2) | MARQ Aviator (Gen 2) | MARQ Captain (Gen 2) | MARQ Golfer (Gen 2)
MARQ Adventurer (Gen 2) - Damascus Steel Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Golfer (Gen 2) - Carbon Edition
tactix 7 - AMOLED Edition | tactix 7 - Standard Edition | tactix 7 - Pro Edition | tactix 7 - Pro Ballistics Edition
tactix 8 - AMOLED | tactix 8 - Solar
tactix Delta - Sapphire Edition | tactix Delta - Solar Edition | tactix Delta - Solar Edition with Ballistics
vívoactive 61
1Đồng hồ vívoactive 6 chỉ có thể tính toán VO2 max cho chạy địa hình (Trail Run).
Chỉ một số đồng hồ hỗ trợ tính toán VO2 max khi sử dụng chế độ Đa môn thể thao (Multisport).
Hoạt động Multisport phải kéo dài tối thiểu 10 phút.
Hoạt động phải được ghi lại ngoài trời với tín hiệu GPS.
GPS không được đặt ở chế độ UltraTrac (tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị để điều chỉnh cài đặt GPS).
Dữ liệu nhịp tim phải được ghi lại (từ cảm biến nhịp tim quang học tích hợp hoặc dây đeo nhịp tim).
Nhịp tim của bạn phải đạt ít nhất 70% nhịp tim tối đa trong ít nhất 10 phút liên tục.
Độ chính xác của nhịp tim rất quan trọng để tính toán VO2 max. Nếu bạn nghi ngờ dữ liệu nhịp tim không chính xác, hãy xem Cảm biến nhịp tim trên đồng hồ Garmin không chính xác hoặc Dây đeo nhịp tim của tôi báo dữ liệu không ổn định.
D2 Mach 1 | D2 Mach 1 Pro
Descent G1 | Descent G1 Solar | Descent G1 Solar - Ocean Edition
Descent G2
Descent Mk2 | Descent Mk2i | Descent Mk2S
Descent Mk3 | Descent Mk3i
Enduro
Enduro 2
Enduro 3
epix (Gen 2) - Standard Edition| epix (Gen 2) - Sapphire Edition | epix (Gen 2) - Porsche Edition
epix Pro (Gen 2) - Standard Edition | epix Pro (Gen 2) - Sapphire Edition
fēnix 6 - Standard Edition | fēnix 6 - Solar Edition | fēnix 6 - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6 - Pro Solar Edition
fēnix 6S - Standard Edition | fēnix 6S - Solar Edition | fēnix 6S - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6S - Pro Solar Edition
fēnix 6X - Pro and Sapphire Editions | fēnix 6X - Pro Solar Edition
fēnix 7 - Standard Edition | fēnix7 - Solar Edition | fēnix 7 - Sapphire Solar Edition
fēnix 7S - Standard Edition | fēnix 7S - Solar Edition | fēnix 7S - Sapphire Solar Edition
fēnix 7X - Solar Edition | fēnix 7X - Sapphire Solar Edition
fēnix 7 Pro - Solar Edition | fēnix 7 Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 7S Pro - Solar Edition | fēnix 7S Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 7X Pro - Solar Edition | fēnix 7X Pro - Sapphire Solar Edition
fēnix 8 - AMOLED Edition | fēnix 8 - Solar Edition
fēnix E
Forerunner 165 | Forerunner 165 Music
Forerunner 255 | Forerunner 255S | Forerunner 255 Music | Forerunner 255S Music
Forerunner 265 | Forerunner 265S
Forerunner 745
Forerunner 945 | Forerunner 945 LTE
Forerunner 955 | Forerunner 955 Solar
Forerunner 965
Instinct 2 - Standard Edition | Instinct 2 - Camo Edition | Instinct 2 - Surf Edition | Instinct 2 - dēzl Edition
Instinct 2 Solar | Instinct 2 Solar - Tactical Edition | Instinct 2 Solar - Surf Edition
Instinct 2S - Standard Edition | Instinct 2S - Camo Edition | Instinct 2S - Surf Edition
Instinct 2S Solar | Instinct 2S Solar - Surf Edition
Instinct 2X Solar | Instinct 2X Solar - Tactical Edition
Instinct 3 - AMOLED | Instinct 3 - Solar
Instinct Crossover - Standard Edition | Instinct Crossover Solar | Instinct Crossover Solar - Tactical Edition
MARQ Adventurer | MARQ Athlete | MARQ Aviator | MARQ Captain | MARQ Commander | MARQ Driver | MARQ Expedition | MARQ Golfer
MARQ Adventurer (Gen 2) | MARQ Athlete (Gen 2) | MARQ Aviator (Gen 2) | MARQ Captain (Gen 2) | MARQ Golfer (Gen 2)
MARQ Adventurer (Gen 2) - Damascus Steel Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ Golfer (Gen 2) - Carbon Edition
tactix 7 - AMOLED Edition | tactix 7 - Standard Edition | tactix 7 - Pro Edition | tactix 7 - Pro Ballistics Edition
tactix 8 - AMOLED | tactix 8 - Solar
tactix Delta - Sapphire Edition | tactix Delta - Solar Edition | tactix Delta - Solar Edition with Ballistics
Hoạt động Đạp xe (Bike) phải kéo dài tối thiểu 20 phút liên tục, không bị gián đoạn.
Dữ liệu nhịp tim phải được ghi lại (từ cảm biến nhịp tim quang học tích hợp hoặc dây đeo nhịp tim).
Nhịp tim của bạn phải đạt ít nhất 70% nhịp tim tối đa trong ít nhất 20 phút liên tục.
Độ chính xác của nhịp tim rất quan trọng để tính toán VO2 max. Nếu bạn nghi ngờ dữ liệu nhịp tim không chính xác, hãy xem Cảm biến nhịp tim trên đồng hồ Garmin không chính xác hoặc Dây đeo nhịp tim của tôi báo dữ liệu không ổn định.
Bắt buộc phải có cảm biến công suất (power meter).
Với hầu hết các dòng đồng hồ chạy bộ và thể thao ngoài trời, hoạt động phải kéo dài tối thiểu 10 phút bằng chế độ Đi bộ (Walk).
Với các dòng vívo, Venu và Lily, hoạt động phải kéo dài tối thiểu 15 phút bằng chế độ Đi bộ (Walk).
Hoạt động phải được ghi lại ngoài trời với tín hiệu GPS.
Dữ liệu nhịp tim phải được ghi lại (từ cảm biến nhịp tim quang học tích hợp hoặc dây đeo nhịp tim).
Nhịp tim của bạn phải đạt ít nhất 70% nhịp tim tối đa trong ít nhất 10 phút liên tục.
Độ chính xác của nhịp tim rất quan trọng để tính toán VO2 max. Nếu bạn nghi ngờ dữ liệu nhịp tim không chính xác, hãy xem Cảm biến nhịp tim trên đồng hồ Garmin không chính xác hoặc Dây đeo nhịp tim của tôi báo dữ liệu không ổn định.
Phương pháp này chỉ áp dụng cho các đồng hồ tương thích không có GPS nhưng có cảm biến nhịp tim quang học. Phương pháp này không áp dụng cho các đồng hồ có thể đo VO2 max bằng GPS. Ví dụ bao gồm các mẫu thuộc dòng vivosport và Lily. Để kiểm tra xem đồng hồ không có GPS của bạn có thể ước tính VO2 max hay không, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng.
Yêu cầu để ghi nhận ước tính VO2 max:
Ghi lại một hoạt động đi bộ nhanh hoặc chạy bộ kéo dài ít nhất 15 phút.
Tốc độ của hoạt động phải duy trì trên 4 km/h (2,5 mph).
Lí do 3: Loại Hoạt Động Ghi Lại Không Vượt Qua Hoạt Động Trước Đó
Loại hoạt động bạn thực hiện có thể ảnh hưởng đến việc bạn có nhận được cập nhật ước tính VO2 max hay không. Ứớc tính VO2 max tổng thể được xác định dựa trên bốn loại hoạt động sau, sắp xếp theo mức độ chính xác từ cao đến thấp. Giá trị VO2 max chính xác nhất sẽ hiển thị trên Garmin Connect và ghi đè các phương pháp kém chính xác hơn trong vòng 30 ngày. Lưu ý rằng không phải tất cả sản phẩm Garmin đều hỗ trợ tất cả các phương pháp ước tính VO2 max.
Lưu ý: Nếu bạn thực hiện một hoạt động đạp xe đủ điều kiện với cảm biến công suất, một chỉ số VO2 max riêng cho đạp xe sẽ được ghi nhận. Chỉ số này sẽ cập nhật mỗi khi bạn đáp ứng tiêu chí ước tính VO2 max cho đạp xe.
Hoạt động chạy bộ có GPS
Đây là phương pháp cho kết quả ước tính VO2 max chính xác nhất và được ưu tiên cao nhất.
Ví dụ: Bạn ghi lại một bài chạy bộ có GPS, tạo ra một ước tính VO2 max. Chỉ số này sẽ hiển thị trên Garmin Connect và chỉ cập nhật trong 30 ngày tiếp theo nếu bạn ghi nhận thêm hoạt động chạy bộ có GPS. Các hoạt động khác bên dưới danh sách này chỉ cập nhật VO2 max tổng thể nếu không có hoạt động chạy bộ có GPS nào mới trong hơn 30 ngày.
Hoạt động đi bộ có GPS
Ví dụ: Bạn ghi lại một bài đi bộ có GPS và nhận được ước tính VO2 max. Ngày hôm sau, bạn thực hiện một bài chạy bộ có GPS và nhận được ước tính VO2 max. Trong Garmin Connect, chỉ số VO2 max tổng thể sẽ được cập nhật theo hoạt động chạy bộ có GPS, vì đây là loại hoạt động có độ chính xác cao nhất trong danh sách này.
Hoạt động Đi Bộ Không Có GPS
Điều này áp dụng cho việc đi bộ trong thói quen hàng ngày mà không ghi lại hoạt động.
Hoạt động Chạy Không Có GPS
Sử dụng Guồng chân như một ước tính về tốc độ.
Lí do 4: Hoạt động Được Tải Lên Thủ Công
Một hoạt động được tải lên thủ công sẽ không được tính vào ước tính VO2 Max của bạn. Hoạt động cần được đồng bộ với tài khoản của bạn thông qua phần mềm Garmin Express hoặc ứng dụng Garmin Connect.
Lí do 5: Thiết Bị Được Liên Kết Với Nhiều Tài Khoản Garmin Connect
Tình huống này có thể xảy ra nếu bạn đã cho bạn bè, thành viên gia đình hoặc huấn luyện viên sử dụng thiết bị hoặc nếu bạn đã tạo nhiều tài khoản Garmin Connect (do sử dụng nhiều địa chỉ email hoặc nhập sai email khi tạo tài khoản). Để khắc phục vấn đề này, hãy làm theo hướng dẫn trong Tôi Bị Thiếu Dữ Liệu Sức Khỏe Trong Tài Khoản Garmin Connect.