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了解如何计算高心率和最大心率值
如何计算高心率?
你的Garmin设备可以跟踪你白天和晚上睡觉时的心率。心率是以每分钟心跳次数（bpm）测量，根据年龄和健康水平等因素，每个人的心率可能会有很大差异。
高心率是某一天手表侦测到的最高心率。在您锻炼的日子里这可能会更高，并且它的波动会比您休息时的静止心率波动更大。
如何计算最大心率?
您的最大心率可用于设置心率训练区间。可以使用公式来估算您的最大心率。 Garmin Connect通过220减去您的年龄来估算最大心率。但，这只是基于人口平均值的估计值。需要知道真实的最大心率的唯一方法就是跑步测量。
为了得到更准确的数值，尽可能快地跑3分钟。不要停下来，接着慢慢地跑3分钟，然后重复进行3分钟最大努力跑。您应该会在第二次最大强度跑步时达到最大心率。
很多因素会影响您的心率，包括运动，压力，咖啡因，药物和疾病。如果您对心率有疑问，请咨询您的医生。