Select your product to confirm this information applies to you

Ændreing af pulszoner i Garmin Connect

Pulszoner bruges til at måle hjerte-kar-styrke og forbedre fitnessniveauet. Pulszoner vises og beregnes ud fra procentdele af din maksimale puls (% max). De kan også tilpasses for at passe bedst muligt til dit nuværende fitnessniveau og indstillets via enhedens indstillinger.

Nogle enheder er i stand til at indstille separate pulszoner til løb, svømning og cykling, som kun ville gælde for disse specifikke aktivitetstyper. Hvis din enhed er kompatibel med sekundære pulszoner, vil du se mulighed for at tilføje dem, mens du følger nedenstående trin.

Indstilling af dine pulszoner baseret på din laktatærskel er kun tilgængelig, hvis du har en enhed, der er kompatibel med denne funktion.Se  enhedsmanual for mere information.

Vælg en platform nedenfor for at afsløre trin til at ændre dine pulszoner:

Garmin Connect App Instruktioner

BEMÆRK: Indstilling af en brugerdefineret pulszone i Garmin Connect vil ikke have nogen indvirkning på tidligere uploadede historiske data.

  1. Åbn Garmin Connect app

  2. Vælg Flere (nederste højre).

  3. Vælg Garmin- enheder.

  4. Vælg din enhed.

  5. Vælg Brugerindstillinger, brugerprofil, eller resultatstatistik 

  6. Vælg Pulszoner.

  7. Tilpas dine pulszoner.

    • Nogle modeller vil give dig mulighed for at tilpasse separate pulszoner for at udvalgte aktivitetsprofiler.

      • Afhængigt af din model skal du muligvis først vælge pulszoner for sport.

    • Nogle modeller vil give dig mulighed for at indstille pulszoner i procentdele, der er baseret på en bestemt metrisk.

  8. Vælg Færdig

Ændringer vil blive anvendt på enheden med din næste synkronisering. Modeller, der understøtter Indstillinger i realtid vil opdatere dine indstillingsændringer med det samme uden at skulle synkronisere. For flere detaljer se [[-ContentED.NKbZf5f3kp1XGwWRNmSOU9]Real Time Settings in the Garmin Connect App.

Garmin ConnectTM Web Instruktioner

BEMÆRK: Modeller, der understøtter Real Time-indstillinger via Garmin Connect-appen, vil ikke have mulighed for at redigere enhedsindstillinger i Garmin Connect web. For mere information, herunder Garmin-modeller, der understøtter denne funktion, se: [[-ContentED.NKbZf3kp1XGwWRNmSOU9 [Real Time Settings in the Garmin Connect App.[-ContentED.NKbZf3kp1XGwWRNmSOU9]

  1. Fra en webbrowser, logge ind i din Garmin Connect konto.

  2. Vælg watch icon with blue dot (øverst til højre).

  3. Vælg din enhed.

  4. Vælg Brugerindstillinger

  5. Find og tilpas din Pulszoner 

    • Nogle modeller vil give dig mulighed for at tilpasse separate pulszoner for at bestemte aktivitetsprofiler.

      • Afhængigt af din model skal du muligvis først vælge pulszoner for sport.

  6. Vælg Gem indstillinger

Ændringer vil blive sendt til enheden ved den næste vellykkede synkronisering.

Hvorfor skal jeg bruge forskellige pulszoner for hver aktivitetstype?

Oftest foretrækkes det at bruge standarden for pulszoner til alle aktiviteter. Ved hjælp af forskellige zoneindstillinger for forskellige aktivitetstyper kan det være nyttigt at bruge forskellige træningstyper. For at få råd om, hvordan du skal bruge forskellige indstillinger for puls, anbefaler vi at tale med en personlig træner.

Kontakt os for at få mere hjælp