Die Erholungszeit ändert sich nach einem Training

Die Erholungszeit bzw. der Erholungsratgeber ist eine Funktion von vielen Garmin Fitness Geräten. Der angegebene Wert stellt eine Empfehlung über die Menge an Zeit dar, in der Sie pausieren sollten, bevor Sie ein weiteres Training dieser Intensität durchführen.

Da die Geräte die Erholungszeit für jede Aktivität berechnen, ist es möglich, dass ein Training eine kürzere Erholungszeit im Vergleich zu einer am Tag zuvor durchgeführten Aktivität haben kann. Es gibt viele Faktoren, die die Erholungszeit beeinflussen, wie z.B.: Ruhe, Ernährung, Stressniveau und allgemeine Gesundheit. 

Für beste Ergebnisse ist es vorteilhaft, zuerst mehrere Läufe mit einer Uhr zu machen, damit das Gerät den gesamten Fitnesslevel genau ermitteln kann. Sobald dies festgestellt ist, können die Ergebnisse der nachfolgenden Erholungszeit genauer sein.

Mehr Informationen über den Erholungsratgeber finden Sie auf unserer Seite "Leistungswerte für Läufer".