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Krafttraining mit der Garmin Instinct

Mit der Funktion Wiederholungszähler auf einer Garmin Instinct Uhr können Sie gängige Fitnessübungen verfolgen und die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen zählen. Die Geräte verwenden konstante Bewegungen, um Übungen zu kategorisieren und Wiederholungen auf dem Gerät anzuzeigen.

Da die Form und die Trainingskadenz jeder Person unterschiedlich sind, ist es möglich, dass das Gerät Wiederholungen übersieht oder extra zählt. In diesen Fällen ermöglicht die Uhr, dass die Anzahl der Wiederholungen während der Pausen zwischen den Sätzen direkt auf der Uhr bearbeitet werden kann.

Bearbeiten der Wiederholungen

  1. Starten Sie eine Krafttraining Aktivität
  2. Führen Sie einen Satz Wiederholungen durch.
  3. Drücken Sie die Back Taste
  4. Drücken Sie die Down Taste um die Wiederholungen zu bearbeiten
    Hinweis:     Drücken und halten Sie die Menu Taste wenn Sie die Option "Bearbeiten" verpasst haben. Sie haben dann die Möglichkeit, den letzten Satz zu bearbeiten.
  5. Drücken Sie Up oder Down um Wiederholungen hinzuzufügen oder zu entfernen
  6. Drücken Sie die GPS Taste
  7. Drücken Sie Up or Down um Gewicht hinzuzufügen oder zu entfernen
  8. Drücken Sie die GPS Taste um Ihre Pause fortzusetzen
  9. Drücken Sie die Back Taste um Ihre Pause zu beenden und den nächsten Satz zu beginnen
  10. Wiederholen Sie die Schritte für jeden Satz nach Bedarf

Durch diese Schritte wird sichergestellt, dass die richtige Anzahl von Wiederholungen auf dem Gerät angezeigt und mit Garmin Connect synchronisiert wird. Die Anzahl der Wiederholungen pro Satz kann auch in Garmin Connect bearbeitet werden, nachdem die Aktivität synchronisiert wurde.

HINWEIS: Bei der Aufzeichnung einer Krafttrainingsübung ist es üblich, dass das Gerät keine gezählten Wiederholungen anzeigt, bis das Gerät bis zu 5 Wiederholungen aufgezeichnet hat. In dieser Situation zeigt die Uhr "-" an, bis das Gerät zwischen 3-5 Wiederholungen erkennt.

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