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Schlafüberwachung mit dem Index Sleep Monitor
Wählen Sie unten ein Thema aus, um Antworten zu häufig gestellten Fragen zur Schlafüberwachung mit dem Index™ Sleep Monitor-Schlafarmband anzuzeigen.
Warum sind einige Messwerte sofort verfügbar, während andere zeitverzögert verfügbar sind?
Warum fehlen mir die Daten zu den Atemveränderungen von letzter Nacht?
Welche Schlafdaten misst der Index Sleep Monitor?
Die unten aufgeführten Messwerte werden von Ihrem Index Sleep Monitor aufgezeichnet und können in Ihrem Garmin Connect™-Konto angezeigt werden. Einige Messwerte können auch auf Uhren angezeigt werden, die die Schlaf-Übersicht unterstützen.
Schlafdetails:
Sleep Score
Schlafstadien
Unruhige Momente
Veränderung des Atemmusters über Nacht
Herzfrequenz über Nacht einschließlich der Ruheherzfrequenz
Body Battery™ Daten über Nacht:
Body Battery Veränderungen
Stress
Pulsoximeter (Pulse Ox) über Nacht:
Durchschnittlicher SpO2
Niedrigster SpO2
Atemfrequenz über Nacht:
Durchschnittliche Atemfrequenz
Niedrigste Atemfrequenz
Herzfrequenzvariabilität über Nacht (HFV):
Durchschnittliche HFV
HFV-Status
Durchschnittliche Veränderung der Hauttemperatur
Weitere Informationen zu den einzelnen Messwerten finden Sie im Benutzerhandbuch und hier: Garmin® Gesundheitswissenschaft.
Wie lange dauert es, bis die Schlafdaten angezeigt werden?
Es dauert 1-3 Minuten, bis alle Daten zwischen den Garmin®-Geräten und der Garmin Connect™-App synchronisiert sind. Das Handymodell, die Signalqualität und die Nähe der verbundenen Geräte sowie die Schlafdauer können diese Zeitspanne beeinflussen.
Wie lange dauert es, einen HFV-Status zu erhalten?
Wenn Sie keinen HFV-Status von einer primären Smartwatch haben, dauert es drei Wochen, in denen Sie das Gerät kontinuierlich nachts verwenden, um einen HFV-Status vom Index Sleep Monitor zu erhalten. Sie sehen jedoch in Ihren Schlafdetails in Garmin Connect eine Grafik Ihrer nächtlichen HFV und Ihres nächtlichen HFV-Durchschnitts. Mit bestehendem HRV-Status einer kompatiblen Smartwatch wird dieser in der erste Nacht aktualisiert, wenn Sie den Index Sleep Monitor tragen. Informationen zu kompatiblen Uhren finden Sie unter: HFV-Status auf kompatiblen Garmin-Uhren
Wann erhalte ich die Daten zur Hauttemperatur?
Es dauert 3 Nächte ununterbrochener Nutzung, um Daten zur Hauttemperatur zu erhalten. Davor zeigt das Gerät in den Schlafdetails „Kalibrierung“ für die durchschnittliche Änderung der Hauttemperatur an.
Warum sind einige Messwerte sofort verfügbar, während andere zeitverzögert verfügbar sind?
Alle Messwerte werden separat synchronisiert. Daten wie Herzfrequenz und Body Battery werden häufiger synchronisiert, da sie nicht wie HFV und Atemveränderungen an das Ende des Schlafs gebunden sind.
Warum gibt es gelegentlich Lücken in meinen Daten?
Dies kann passieren, wenn zu viel Druck auf das Gerät ausgeübt wird, beispielsweise, wenn Sie direkt auf dem Sensor liegen. Wenn dies häufig auftritt, passen Sie die Position des Schlafarmbands oder den verwendeten Arm an.
Warum fehlen mir die Daten zu den Atemveränderungen von letzter Nacht?
Es ist möglich, dass bei der Überwachung dieser spezifischen Messwerte zu viel Störsignale aufgetreten sind und der Monitor nicht in der Lage war, geeignete Werte zu ermitteln. Versuchen Sie, die Position des Monitors anzupassen, wenn dies häufig vorkommt.
Wo sind die Daten meiner Body Battery?
Sie müssen eine primäre Smartwatch besitzen, die mit der TrueUp™-Synchronisierung und der Body Battery-Funktion kompatibel ist, um Body-Battery-Daten von Ihrem Index Sleep Monitor zu empfangen. Eine Liste der kompatiblen Uhren finden Sie unter - Häufige Fragen zur Body Battery.
Warum wurde mein Schlaf nicht aufgezeichnet?
Dies kann der Fall sein, wenn die Dauer des festgestellten Schlafs kürzer als 3 Stunden ist oder wenn die Qualität des Schlafs sehr schlecht ist. Das Schlafarmband kann auch Schwierigkeiten bei der Aufzeichnung des Schlafs haben, wenn der Schlaf zu weit außerhalb Ihrer eingestellten Schlafenszeiten liegt. Um Ihre Schlafenszeiten anzupassen, suchen Sie im Benutzerhandbuch nach „Schlafenszeiten“.
Andere Ursachen sind: Der Akku des Geräts war leer, das Gerät wird über der Kleidung oder zu eng getragen, so dass der Sensor verdeckt wird, oder die Zeiteinstellungen sind falsch. Stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon auf die richtige Zeit und Zeitzone eingestellt ist.
Warum stimmt die Schlafdauer bei mir nicht?
Bei der Schlafdauer werden die Zeiten, in denen Sie als wach gelten, nicht mitgezählt. Wenn Sie also von Mitternacht bis 8:00 Uhr geschlafen haben, aber noch 1 Stunde wach waren, beträgt die Schlafdauer 7 Stunden. Es kann aber auch zusätzliche Zeit zu Ihrer Schlafdauer hinzukommen, wenn Sie aufwachen und vergessen haben, das Armband abzunehmen. Das Ende Ihres Schlafes wird am besten durch das Entfernen des Bandes erfasst.