Intensity Factor® (IF)* es una indicación sobre qué tan duro ha sido un recorrido en relación con su estado de forma general. Los valores de IF® se calculan tomando su potencia normalizada (NP) y dividiéndola por su umbral potencia funcional (FTP).

Los valores típicos de IF® van de un 0.75 a un 1.15, siendo 0.75 el más fácil y 1.15 el más difícil.

El sistema IF® compara la energía ejercida desde una sesión de entrenamiento a otra y le permite comprobar si hay cambios en su FTP. Un recorrido de 1.0 sería igual a su FTP. Un valor de IF® superior a 1.05 para una hora de Carrera, significará típicamente que el FTP del ciclista es ahora mayor. Así pues, se pueden revelar cambios en el FTP sin la necesidad de pruebas formales frecuentes

Aquí hay un ejemplo de cómo se puede usar el sistema completo:

Su NP® es de 300 Vatios. Su FTP es de 310 Vatios. El IF® para ese recorrido sería de 0.97.

Si el mismo trayecto se realiza a finales de año y el FTP aumenta a 320 Vatios, Su IF® sería 0.93. Esto quiere decir que para el mismo entrenamiento se requirió menos energía.

Si el IF® no aparece como un campo de datos opcional, actualice el software mediante Garmin Express.

Encontrará el IF® en Garmin Connect en la página de detalles de la actividad.

*Para recibir cálculos de IF® precisos, necesitará configurar su FTP de manera precisa en las zonas de potencia de Garmin Connect. Para más detalles sobre IF®/FTP, ver el sitio web de Training Peaks.

Normalized Power® (NP), Intensity Factor® (IF) y Entrenamiento Stress Score® (TSS) son marcas registradas de Peaksware, LLC.