Entrenamiento de Fuerza Usando el Garmin Instinct

El uso de la función de recuento de repeticiones en un wearable compatible le permitirá realizar un seguimiento de los ejercicios de gimnasia más comunes y contar el número de repeticiones completadas. Los dispositivos utilizan un movimiento constante para clasificar los ejercicios y mostrar las repeticiones en el dispositivo. 

Dado que la forma y la cadencia de ejercicio de cada persona son diferentes, es posible que el dispositivo pase por alto o cuente repeticiones demás. En estas situaciones, el reloj permite editar el número de repeticiones directamente en el reloj durante los descansos entre series. 

Edición del Recuento de Repeticiones

1. Inicie una actividad de Fuerza.
2. Complete una serie de repeticiones.
3. Pulse Volver.
4. Pulse Abajo para acceder a Editar.
   NOTA: Pulse Abajo para acceder a Editar Menú si no ha visto la opción Editar. A continuación, tendrá la opción de Editar último set.
5. Pulse Arriba o Abajo para añadir o eliminar repeticiones.
6. Pulse GPS.
7. Pulse Arriba o Abajo para añadir o quitar peso.
8. Pulse GPS para reanudar su periodo de descanso.
9. Pulse Atrás para finalizar el descanso y comenzar la siguiente serie.
10. Repita los pasos para cada serie según sea necesario.

Estos pasos garantizarán que el número correcto de repeticiones se muestre en el dispositivo y se sincronice con Garmin Connect. El número de repeticiones por serie también se puede editar en Garmin Connect una vez sincronizada la actividad.

NOTA: Durante el seguimiento de un ejercicio de entrenamiento de fuerza, es habitual que el dispositivo no muestre ninguna repetición contada hasta que el dispositivo complete el seguimiento de hasta 5 repeticiones.  En esta situación, el reloj mostrará "-" hasta que el dispositivo reconozca entre 3 y 5 repeticiones.