¿Cómo se Ganan los Minutos de Intensidad?

Los minutos de intensidad se ganan en función de su frecuencia cardíaca actual en comparación con su frecuencia cardíaca media en reposo o el número de pasos dados por minuto. Por ejemplo, puede ganar minutos de intensidad una vez que se detecta una caminata o una carrera rápida. Si no hay sensor de frecuencia cardíaca, sólo se ganarán minutos de intensidad moderada. La edad, el peso, la altura y la frecuencia cardíaca en reposo calculada por el reloj Garmin también influyen en los minutos de intensidad.

Otros Requisitos

Algunos dispositivos Garmin requieren que se alcance o supere el 10 minutos consecutivos en los que el recuento de pasos o la frecuencia cardíaca se eleven por encima del umbral considerado de intensidad moderada. Una vez que alcance y supere ese umbral de tiempo, la cantidad de crédito aumentará en 10 minutos y seguirá acumulándose si permanece en sus zonas moderada o vigorosa. Realizar una actividad vigorosa que resulte en una frecuencia cardíaca más alta puede duplicar sus minutos de intensidad, permitiendo que alcance su objetivo semanal más rápidamente. Algunos relojes nuevos no tienen el requisito de los 10 minutos y detectarán todos los minutos de intensidad acumulados independientemente de la duración.


Compatibilidad de Minutos de Intensidad

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NOTA: Sólo los minutos de intensidad registrados por dispositivos que no requieran el umbral de 10 minutos se mostrarán en el resumen de actividad de una actividad registrada.


Lista de Dispositivos que Requieren un Umbral de 10 Minutos para Ganar Minutos de Intensidad

NOTA: Estos dispositivos sólo mostrarán los minutos de intensidad en el Informe de Minutos de Intensidad. 

  • Approach S62

  • D2 Air

  • D2 Air X10

  • D2 Bravo

  • Serie Descent Mk1

  • Serie Edge 1040

  • Edge Explore 2

  • Enduro

  • epix

  • Serie fenix 3

  • Serie fenix 5

  • Serie fenix 6

  • Forerunner 35

  • Serie Forerunner 45

  • Serie Forerunner 645

  • Forerunner 735XT

  • Forerunner 935

  • Garmin Swim 2

  • HRM-Pro1

  • HRM-Pro Plus1

  • Serie Instinct

  • MARQ Collection

  • Serie quatix

  • tactix Bravo

  • tactix Charlie

  • Serie tactix Delta

  • Venu

  • Serie Venu Sq

  • vivoactive HR

  • Serie vivoactive 3

  • Serie vivoactive 4 (Incluye Hero & Legacy)

  • vivomove HR

  • vivomove 3/3S

  • vivosmart HR

  • vivosmart HR+

  • vivosmart 3

  • vivosmart 4

  • vivosport


1 HRM-Pro y HRM-Pro Plus deben vincularse a la aplicación Garmin Connect de su teléfono para ganar Minutos de Intensidad por actividades seleccionadas, como un Paseo, cuando se vinculan a un dispositivo Edge.


Lista de Dispositivos que No Requieren un Umbral de 10 Minutos para Ganar Minutos de Intensidad

  • Descent G1

  • Descent Mk2

  • D2 Mach 1

  • Enduro 2

  • epix (Gen 2)

  • Serie fenix 7

  • Forerunner 55

  • Serie Forerunner 245

  • Serie Forerunner 255

  • Forerunner 745

  • Serie Forerunner 945

  • Serie Forerunner 955

  • Serie Instinct 2

  • Serie Instinct Crossover

  • Serie Lily

  • MARQ Collection (Gen 2)

  • Serie tactix 7

  • Serie Venu 2

  • Serie Venu Sq 2

  • vivomove Luxe

  • vivomove Sport

  • vivomove Style

  • vivomove Trend

  • vivosmart 5


Lista de Dispositivos que Admiten Minutos de Intensidad de Natación

  • Approach S62

  • D2 Air

  • D2 Air X10

  • D2 Mach 1

  • Serie Descent Mk2

  • Serie Descent G1

  • Enduro

  • Enduro 2

  • Serie epix (Gen 2)

  • Serie fenix 6

  • Serie fenix 7

  • Serie Forerunner 245

  • Serie Forerunner 255

  • Serie Forerunner 45

  • Forerunner 55

  • Forerunner 745

  • Serie Forerunner 945

  • Serie Forerunner 955

  • Garmin Swim 2

  • HRM-Pro1

  • HRM-Pro Plus1

  • Serie Instinct 2

  • Serie Instinct Crossover

  • Serie Instinct Solar

  • Serie Lily

  • MARQ Collection

  • MARQ Collection (Gen 2)

  • Serie tactix 7

  • Serie tactix Delta

  • Serie Venu

  • Serie Venu Sq

  • Serie vivoactive 4 (Incluye Hero & Legacy)

  • Serie vivomove 3 (Incluye Luxe, Sport, Style, y Trend)

  • vivosmart 4

  • vivosmart 5


1 HRM-Pro y HRM-Pro Plus deben vincularse a la aplicación Garmin Connect de su teléfono para ganar Minutos de Intensidad por actividades seleccionadas, como un Paseo, cuando se vinculan a un dispositivo Edge.


¿Puedo Ganar Minutos de Intensidad con Otros Tipos de Actividades?

Puede ganar minutos de intensidad completando una variedad de ejercicios para alcanzar su objetivo semanal. Sin embargo, cuando realice cualquier actividad que no sea caminar a paso ligero o correr, como ciclismo, levantamiento de pesas o ejercicios calisténicos diversos, se recomienda registrar la actividad mediante la función de seguimiento del reloj para garantizar que la frecuencia cardíaca se controle de forma coherente y permitirle cargar su entrenamiento y ver los resultados en Garmin Connect.

Los relojes compatibles con la frecuencia cardíaca óptica de natación pueden dar crédito para los minutos de intensidad cuando se utiliza el perfil de natación en piscina o el perfil de natación en aguas abiertas. El resto de relojes no acreditarán los minutos de intensidad de natación sin llevar un HRM-Pro o HRM-Pro Plus y tenerlo vinculado con la aplicación Garmin Connect en el teléfono.


¿Puedo Obtener Minutos de Intensidad de un Monitor de Frecuencia Cardíaca de Pecho?

Si tiene un monitor Garmin HRM-Pro o HRM-Pro Plus, que también está vinculado a la aplicación Garmin Connect en su teléfono, obtendrá minutos de intensidad para actividades que de otro modo no ganarían minutos de intensidad.

Por ejemplo, si registra su recorrido con un dispositivo de ciclismo Edge mientras lleva un HRM-Pro o HRM-Pro Plus, si el monitor también está vinculado a la aplicación Garmin Connect en su teléfono, obtendrá minutos de intensidad después de sincronizar la banda del monitor con la aplicación. Solo los modelos HRM-Pro y HRM-Pro Plus disponen de esta función.


¿Puedo Obtener Minutos de Intensidad de Actividades de Terceros?

Las actividades registradas por terceros no son compatibles con la función Minutos de Intensidad. Si utiliza un reloj Garmin que no requiere el umbral de 10 minutos mientras registra actividades mediante aplicaciones de terceros (como Zwift) o dispositivos no compatibles con Minutos de Intensidad y las cargas en Garmin Connect, es posible que en la página de detalles de la actividad en Connect muestre un número muy pequeño de minutos de intensidad para estas actividades. Esto es normal debido a que la frecuencia cardíaca se sigue registrando en segundo plano en el reloj.


¿Puedo Ganar Minutos de Intensidad en función de las Zonas de Frecuencia Cardíaca que elija?

Los relojes más nuevos tienen la opción de registrar los minutos de intensidad basándose en las zonas de frecuencia cardiaca. Cuando utilice las zonas de frecuencia cardíaca, ganará minutos de intensidad cuando alcance o supere los requisitos del dispositivo en los que su frecuencia cardíaca esté o por encima de las zonas de frecuencia cardíaca que haya establecido para intensidad moderada y vigorosa. Para saber cuáles son sus zonas de frecuencia cardiaca, primero tendrá que ver Cambio de las Zonas de Frecuencia Cardíaca en Garmin Connect. Una vez que esté familiarizado con sus zonas de frecuencia cardíaca, deberá actualizar su reloj para realizar un seguimiento de los minutos de intensidad en función de sus zonas de frecuencia cardíaca utilizando los pasos que encontrará aquí: ¿Puedo Acumular Minutos de Intensidad en Función de Mis Zonas de Frecuencia Cardíaca?


¿Puedo Cambiar el Día de la Semana en que Comienzan Mis Minutos de Intensidad?

No puede cambiar el día de la semana en que comienzan sus minutos de intensidad. Se acumulan semanalmente a partir del lunesdomingo. El cambio de la configuración del primer día de la semana en la configuración de la cuenta de Garmin Connect sólo se aplica al calendario y a las funciones relacionadas.

Vídeo Informativo sobre los Minutos de Intensidad

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