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Seguimiento del Sueño con el Monitor Index Sleep
Seleccione un tema a continuación para ver los detalles de las preguntas frecuentes sobre el seguimiento del sueño con la banda para dormir Monitor Index™ Sleep.
¿Qué Métricas de Sueño Rastrea el Monitor Index Sleep?
Las métricas que se muestran a continuación se registran en su Monitor Index Sleep y se podrán ver en su cuenta de Garmin Connect™. Algunas métricas también se podrán ver en los relojes que incluyen el vistazo del sueño.
Detalles del Sueño:
Puntuación del sueño
Etapas del sueño
Momentos Inquietos
Variaciones de Respiración Nocturna
Frecuencia Cardíaca Nocturna incluyendo su Frecuencia Cardíaca en Reposo
Datos Nocturnos de Body Battery:
Cambio de Body Battery
Estrés
Pulsioxímetro Nocturno (Pulse Ox):
SpO2 promedio
SpO2 más bajo
Respiración Nocturna:
Respiración promedia
Respiración más baja
Variabilidad de Frecuencia Cardíaca (VFC) Nocturna:
VFC promedio
Estado de la HRV
Cambio promedio en Temperatura de la Piel
Consulte el manual de usuario para obtener más información sobre cada métrica registrada. También se puede encontrar información adicional aquí: Tecnología Garmin®.
¿Cuánto Tiempo Tardan en Aparecer las Métricas de Sueño?
Todos los datos tardan entre 1 a 3 minutos en sincronizarse entre los dispositivos Garmin® y la aplicación de Garmin Connect™. El modelo de teléfono, la calidad, la proximidad de los dispositivos conectados y la duración del tiempo de sueño pueden influir en el tiempo que tarde.
¿Cuánto Tiempo se Tarda en Obtener un Estado de VFC?
Si no tiene un estado de VFC establecido de un dispositivo wearable principal, toman tres semanas de uso continuo durante la noche para recibir un estado de VFC del Monitor Index Sleep. Sin embargo, usted seguirá viendo una gráfica de su VFC nocturna y su promedio de VFC nocturno en los detalles de sueño en su cuenta Garmin Connect. Recibirá una actualización en el estado de la VFC la primera noche que use su Monitor Index Sleep si ya tiene una línea de base para su VFC de un dispositivo portátil compatible. Si desea saber si su reloj es compatible, consulte Estado de VFC en los relojes Garmin Compatibles
¿Cuándo Recibiré Datos de la Temperatura de la Piel?
Toman 3 noches de uso continuo para recibir los datos de temperatura de la piel. Antes de esto, mostrará "calibrando" en los detalles de su sueño para promedio de cambio en temperatura de su piel.
¿Por Qué Algunas Métricas Están Disponibles de Inmediato Mientras Que Otras se Retrasan?
Todas las métricas se sincronizan por separado. Métricas como la frecuencia cardíaca y body battery se sincronizan con más frecuencia ya que no están vinculadas al final del sueño, como la VFC y las variaciones de respiración.
¿Por Qué Veo Ocasionalmente Brechas en Mis Datos?
Esto puede suceder si se aplica demasiada presión sobre el dispositivo al apoyarse directamente sobre el sensor. Ajuste la posición de la banda para dormir o el brazo que usa si esto ocurre con frecuencia.
¿Por Qué Me Faltan Variaciones de Respiración de Anoche?
Es posible que había demasiado ruido en las lecturas durante el seguimiento de esta métrica específica y el monitor no pudo determinar una emisión adecuada. Intente ajustar la colocación del monitor si esto sucede con frecuencia.
¿Dónde Están los Datos de mi Body Battery?
Debe tener un dispositivo wearable principal compatible con sincronización TrueUp™ y la función de Body Battery para recibir datos de Body Battery de su Monitor Index Sleep. Para obtener una lista de relojes compatibles, consulte Preguntas Frecuentes Sobre Body Battery.
¿Por Qué no se Registró Mi Sueño?
Esto puede suceder si la duración del sueño detectada es inferior a 3 horas o si la calidad del sueño es muy mala. La banda para dormir también puede tener dificultades para registrar el sueño si ha ocurrido demasiado fuera de su horario de sueño establecido. Para ajustar su horario de sueño, busque "horario de sueño" en manual del usuario.
Otras causas incluyen: el dispositivo se quedó sin batería, el dispositivo se usa sobre la ropa o se usa demasiado apretado que el sensor está obstruido, o si la configuración de tiempo es incorrecta. Asegúrese de que su teléfono esté configurado en la hora y la zona horaria correcta.
¿Por Qué la Duración de Mi Sueño es Incorrecta?
La duración del sueño no cuenta los momentos en los que se considera que debe estar despierto. Entonces, si durmió desde la medianoche hasta las 8:00 am pero tuvo 1 hora de tiempo despierto, la duración sería de 7 horas de sueño. Alternativamente, se puede agregar tiempo adicional a la duración de su sueño si se despierta pero se le olvida quitarse la banda. El final del sueño se captura mejor al quitarse la banda.