Estado de VFC en los relojes Garmin Compatibles

Los datos utilizados para calcular su estado de Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) son registrados por el sensor de frecuencia cardíaca de los relojes compatibles durante el sueño. Los valores de VFC pueden variar significativamente en función del género, la edad y el nivel de forma física, y pueden verse afectados por tendencias recientes en sus niveles de actividad, sueño y otros factores. El reloj requiere tres semanas de datos de sueño constantes para establecer su rango de referencia normal, y ese rango continuará ajustándose con el tiempo.

Para más información sobre la VFC, consulte:  ¿Qué es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV)?

NOTA: Si restablece un reloj a la configuración predeterminada de fábrica, es posible que tenga que volver a establecer un nuevo estado de VFC llevando el reloj al dormir durante otras tres semanas. Para obtener la información sobre qué datos fisiológicos se sincronizan con su cuenta de Garmin Connect.™ consulte: ¿Qué es Physio TrueUp?

Los valores de VFC más altos suelen indicar niveles de estrés corporal más bajos. Comparar la media nocturna y las tendencias recientes con el valor de referencia establecido puede darle una idea de cómo está afrontando su cuerpo los últimos niveles de actividad y estrés. Estar dentro de los valores de referencia suele indicar que el cuerpo se está manteniendo bien en las condiciones actuales, mientras que un estado desequilibrado o bajo puede indicar una lucha por alcanzar el equilibrio.

Para obtener más información sobre el estado de la VFC, consulte la página de Ciencias de la Salud de la Tecnología Garmin.

El Estado de VFC no se Sincroniza por la Mañana

En algunos casos, puede haber una demora después de que se despierte para calcular el estado de VFC y sincronizarlo con Garmin Connect. Si navega hasta el widget o vistazo de Estado de VFC, Estado de Entrenamiento o Preparación para el Entrenamiento, es posible que se le solicite que finalice el sueño. Si eso sucede y finaliza el seguimiento del sueño, el reloj calculará de inmediato su estado de VFC y las estadísticas del sueño, lo que permitirá que se transfieran a Garmin Connect la próxima vez que su reloj complete una sincronización.

¿Cómo Establezco o Mantengo mi Estado de Base de VFC?

El reloj requiere tres semanas de datos de sueño constantes para establecer su rango de referencia normal. Esto significa llevar el dispositivo al menos cuatro noches a la semana durante el periodo inicial de personalización.

Una vez establecido, el intervalo de referencia de la VFC puede cambiar gradualmente con el tiempo en función de los nuevos datos de medición. Llevar el dispositivo con regularidad durante la noche garantizará que el valor de referencia de la VFC refleje de forma significativa su situación.

¿Por Qué Ha Desaparecido Mi Línea Base?

Si usa el dispositivo con poca frecuencia durante el sueño por un tiempo prolongado (es decir, unos meses), su línea de base personal de VFC puede caducar y se eliminará. Si esto ocurre, deberá repetir el proceso de personalización llevando el dispositivo con regularidad durante el sueño por aproximadamente tres semanas.

Su valor de base personal es dinámico y cambia lentamente con el tiempo siguiendo las tendencias de sus valores nocturnos normales de VFC. Si su línea de base personal cae por debajo de los estándares basados en la edad asociados a una buena salud, su estado de VFC se clasifica como deficiente. Cuando esto ocurre, deja de mostrarse el intervalo de referencia. Esto se hace para evitar situaciones en las que su VFC pueda considerarse equilibrada y a la vez por debajo de las normas de salud.

¿Cuál es la Diferencia entre el Estado de la VFC y la Visión General de Salud (Health Snapshot)?

La función Visión General de Salud le ayuda a capturar, guardar e incluso compartir una colección de datos clave relacionados con la salud registrados durante una sesión de dos minutos. La frecuencia cardíaca (FC), la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), el pulsioxímetro, la respiración y el estrés son las métricas incluidas en su informe, que en conjunto le proporcionan una visión de su estado cardiovascular general. Consulte: ¿Qué es La Función Resumen de Salud en Mi Reloj Garmin?