Configure el entrenamiento. Para obtener más información sobre las opciones de entrenamiento, consulte
Opciones de Entrenamiento
.
Seleccione Guardar.
Desde la pagina Sesiones de entrenamiento., seleccione el entrenamiento que desea enviar.
Seleccione el icono Enviar a dispositivo: .
Seleccione el dispositivo al que desea enviar el entrenamiento.
La próxima vez que su dispositivo se sincronice con la aplicación Garmin Connect, se enviará el entrenamiento.
Garmin Connect Web
NOTA: Para enviar un entrenamiento desde Garmin Connect web a un dispositivo desde un computador personal, es necesario que el software Garmin Express™ esté instalado en la computadora.
Desde un navegador web, inicie sesión en su cuenta de Garmin Connect.
Seleccione Entreno y Planificación en la barra de navegación ampliada de la izquierda.
Configure el entrenamiento. Para más detalles sobre las opciones de entrenamiento, consulte la siguiente sección de las FAQ.
Seleccione Guardar entrenamiento.
En la página Entrenamientos, aparecerá el entrenamiento recién creado. Seleccione el icono Enviar a dispositivo a la derecha: .
Aparecerá una ventana emergente denominada Enviar a dispositivo con una lista de dispositivos compatibles a los que se puede enviar el entrenamiento. Seleccione el dispositivo al que desea enviar el entrenamiento.
Seleccione Enviar a dispositivo.
Sincronice el dispositivo.
Opciones de Entrenamiento
Garmin Connect proporciona una amplia lista de opciones para que se elija al crear un entrenamiento personalizado. Consulte a continuación para obtener más detalles sobre la lista de opciones.
NOTA: Es posible que no todas las opciones de entrenamiento detalladas sean compatibles con su dispositivo. Para obtener más información sobre lo que es compatible con su dispositivo, consulte el manual del usuario.
Tipos de Pasos
El número máximo de pasos de entrenamiento que se pueden añadir a un entrenamiento es 50.
Calentamiento: Ejemplo: 5 minutos de carrera de calentamiento.
Tipo de Actividad (carrera/bicicleta/natación/etc.): Ejemplo: Correr durante 30 minutos.
Recuperación: Un paso realizado a menor intensidad que permite al cuerpo recuperarse y prepararse para el siguiente paso del entrenamiento.
Este paso puede requerir que seleccione un ejercicio, movimiento o postura. Si no lo desea, el paso Descanso sería una alternativa similar.
Descanso: Ejemplo: Descansar 30 segundos.
Enfriamiento: Ejemplo: Paseo de enfriamiento durante 5 minutos.
Otros: Opción de paso de entrenamiento genérico.
Tipo de Duración
El elegir un tipo de duración le permite indicar la métrica que desea que active la progresión de su entrenamiento.
Tiempo
Distancia
Pulsación del botón Lap
Calorías
Frecuencia cardíaca
Para pasar a la siguiente etapa, deberá elegir entre superar o disminuir su objetivo del ritmo cardíaco.
Potencia
Para pasar a la siguiente etapa, deberá elegir entre alcanzar una potencia superior o inferior a la deseada.
Objetivo de Intensidad
Esto permite que el dispositivo Garmin le indique cuándo se encuentra dentro de un rango establecido. El dispositivo ignorará otras alertas que se hayan configurado al utilizar esta función. Por ejemplo, si normalmente tiene una alerta de frecuencia cardíaca configurada para sus actividades, deberá configurar un objetivo de frecuencia cardíaca en el entrenamiento si desea recibir esta misma alerta. Las opciones para esta función incluyen:
Algunos tipos de entrenamiento tienen la opción de añadir un circuito, una repetición o una ronda, que son subconjuntos de pasos que deben repetirse un determinado número de veces antes de pasar a los siguientes pasos del entrenamiento. El número máximo de repeticiones es 99.
Añadir una Nota de Audio
Los relojes capaces de instalar música emparejados con auriculares Bluetooth® tienen la opción de escuchar una nota de audio personalizada que se ha añadido al entrenamiento creado. Para añadir una nota de audio a sus entrenamientos, seleccione una plataforma a continuación:
Cuando su teléfono solicite permiso para acceder al micrófono, permita la configuración.
Mantenga presionado el icono del micrófono para grabar una nota. La nota puede durar hasta 15 segundos.
Cuando esté realizando el entrenamiento en el reloj, la nota de audio se comunicará con usted a través de los auriculares Bluetooth vinculados durante el paso para el que lo haya configurado.
Garmin Connect Web
Desde un navegador web, inicie sesión en su cuenta de Garmin Connect.
Seleccione Entreno y planificación en la barra de navegación de la izquierda.
Seleccione Sesiones de entrenamiento.
Seleccione un entrenamiento creado o establezca uno nuevo.
Seleccione Nota de audio para cualquier paso al que desee añadir una nota.
Cuando se le pida que acceda al micrófono, permita la configuración.
Seleccione el icono del micrófono para grabar una nota. La nota no puede durar más de 15 segundos.
Cuando esté realizando el entrenamiento en el reloj, la nota de audio se comunicará con usted a través de los auriculares Bluetooth vinculados durante el paso para el que lo haya configurado.
Estimaciones de Tiempo y Distancia para el Entrenamiento
Las estimaciones de entrenamiento están diseñadas para dar un tiempo estimado del objetivo de distancia o una distancia estimada del tiempo objetivo en los pasos programados. Si su entrenamiento tiene algún paso basado en un objetivo que no sea tiempo o distancia, no obtendrá una estimación para ese entrenamiento en completo. Del mismo modo, si hay un paso basado en un objetivo que no sea el tiempo o la distancia no tendrá una estimación.
Sus estimaciones se basan en su ritmo histórico para ese tipo de actividad. Si no dispone de datos históricos suficientes para una estimación personal, se le proporcionarán estimaciones por defecto.
Otros artículos notables
25 es el límite máximo de entrenamientos no programados que puede contener un dispositivo Garmin. Los entrenamientos precargados en el dispositivo cuentan dentro este límite.
La mayoría de los dispositivos limitan el nombre del entrenamiento a los primeros 15 caracteres. Si crea y transfiere varios entrenamientos en los que los primeros 15 caracteres son iguales, sólo se mostrará un entrenamiento en el dispositivo. Para evitarlo, asegúrese de que los nombres varían dentro de los primeros 15 caracteres.
Algunos dispositivos detendrán automáticamente el temporizador de actividad una vez que se haya completado el paso final de un entrenamiento. Si desea continuar la grabación de la actividad después del paso final del entrenamiento, pulse el botón de inicio/parar en su dispositivo para resumir el temporizador de actividad.
Garmin Share se puede utilizar para enviar entrenamientos de un dispositivo a otros dispositivos de forma inalámbrica. Consulte Utilizar Garmin Share para información y la compatibilidad de dispositivos.
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(arriba a la derecha).
para grabar una nota. La nota puede durar hasta 15 segundos.