¿En qué Consiste el Plan de Entrenamiento Garmin Run Coach?

Garmin Run Coach puede crear un plan de entrenamiento en su cuenta de Garmin Connect™ que enviará entrenamientos al reloj que se adapte a su nivel de forma física actual. Puede ver los entrenamientos sugeridos para una semana en el calendario de entrenamiento de Garmin Connect y ver una descripción general del plan y el progreso en el plan. Al configurar el plan, puede gestionar más fácilmente sus preferencias de entrenamiento seleccionando los días que desea entrenar o los días que prefiere descansar.

A medida que su nivel de condición física mejore, sus entrenamientos se volverán más desafiantes para que pueda seguir mejorando. Su nivel de condición física actual (umbral de lactato y VO2 Max) determina el ritmo objetivo, por lo que los entrenamientos sugeridos no se tomarán en cuenta para el objetivo de ritmo establecido. El plan solo puede tomar en cuenta una distancia objetivo o un tiempo objetivo (no ambos) para determinar el objetivo de ritmo dentro de los entrenamientos.

Para obtener más información sobre esta función, vea el video a continuación y consulte nuestra página de Garmin Science: Garmin Run Coach. Seleccione la lista de seguimiento compatible a continuación para revelar una lista de modelos compatibles con esta función.

NOTA: Solo se puede usar un plan de Garmin Coach a la vez.

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¿No Ve Su Entrenamiento Programado?

Si ha desactivado las sugerencias de entrenamiento, no obtendrá los días de entrenamiento cuando ingrese al perfil de actividad. Deberá ubicar el entrenamiento utilizando uno de los siguientes procesos de pasos.

En el Vistazo Garmin Coach

1. Desplazar hacia abajo desde la pantalla del reloj.

2. Seleccione el vistazo Garmin Coach.

3. Seleccione el entrenamiento para el día actual.

4. Presione el botón superior derecho para abrir el menú.

5. Seleccione Realizar Entrenamiento.

En el Perfil de Actividad:

1. Abra el perfil de actividad correcto.

2. Abra el menú.

3. Seleccione Formación.

4. Seleccione Entrenamientos.

5. Seleccione Sugerencias Diarias.

6. Seleccione el entrenamiento para hoy.

7. Presione el botón superior derecho.

8. Seleccione Realizar Entrenamiento.

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¿Puedo Reprogramar un Entrenamiento?

No. Si ha elegido el Garmin Run Coach, su plan se ajustará de la forma más óptima posible basados en su posición general en el plan, los próximos días disponibles para entrenar y los días de entrenamiento largos.

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¿Qué Son los Entrenamientos de Fuerza Suplementarios?

Los dispositivos compatibles ofrecerán la opción de incorporar entrenamientos de fuerza en su plan Garmin Run Coach. Recibirá un mensaje preguntando si desea añadir entrenamientos de fuerza mientras crea su plan de entrenamiento.

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Si desea optar por participar o no en los entrenamientos de fuerza suplementarios después de la configuración inicial, elija su plataforma a continuación para obtener instrucciones detalladas.

Aplicación Garmin Connect

1. Abre la aplicación Garmin Connect.

2. Seleccione Más (abajo a la derecha).

3. Seleccione Capacitación y Planificación. 

4. Seleccione Planes Garmin Coach.

5. Seleccione su plan activo.

6. Seleccione  en la esquina derecha.

7. Seleccione Editar Preferencias. 

8. Seleccione Entrenamientos de Fuerza y realiza los cambios que desee.

9. Seleccione Guardar (arriba a la derecha). 

Garmin Connect Web

1. Desde un navegador web, inicie sesión en su cuenta de Garmin Connect. 

2. Seleccione Capacitación y Planificación en el menú de la izquierda. 

3. Seleccione Planes Garmin Coach.

4. Seleccione su plan activo. 

5. Seleccione Editar al lado de Preferencias. 

6. Seleccione Editar al lado de Entrenamientos de Fuerza. 

7. Realice el cambio deseado. 

8. Seleccione Guardar.

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¿Por Qué Solo Veo un Entrenamiento de Benchmark Run?

Si solo ve un entrenamiento de Benchmark ofrecido, es porque no hay una estimación máxima de VO2 en su cuenta. Consulte esta FAQ para obtener información sobre cómo recibir una estimación de VO2 máxima.

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Uso de la Guía de Entrenamiento con una Suscripción a Garmin Connect+

Con una suscripción a Garmin Connect+, accederá a artículos y vídeos de formación que cubren temas como: 

• Fases del Plan

• Tipos de Entrenamiento Específicos

• Métricas de Entrenamiento

• Consejos de Entrenamiento

La guía de entrenamiento se genera a lo largo del plan basada en una variedad de factores tales como: inicio del plan, fase del plan, semana de carrera o entrenamientos programados.  

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Garmin Coach Para Quienes Corren