Preguntas Frecuentes Sobre el Seguimiento de las Siestas

Algunos relojes Garmin® pueden realizar un seguimiento o registro automático de sus siestas para ver cómo benefician a su cuerpo. Para obtener más información sobre la detección de siestas de Garmin, consulte Garmin Health Science - Detección De Siestas.

Para obtener más información sobre la habilidad de monitorear siestas, consulte las secciones a continuación.

Temas

• ¿Cómo Hago un Seguimiento de las Siestas?

• ¿Cómo Termino una Siesta Antes de Tiempo?

• ¿Existen Requisitos de Duración Para las Siesta?

• ¿Dónde Puedo Ver los Detalles de Mi Siesta?

• ¿Qué Datos Se Ven Afectados por las Siestas?

• ¿Puedo Editar o Borrar la Siesta?

• ¿Es Necesario Activar la Detección Automática de Siestas?

• ¿Puedo añadir manualmente una siesta a mi cuenta de Garmin Connect?

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¿Cómo Hago un Seguimiento de las Siestas?

Las siestas pueden seguirse automáticamente sin entrar en el Modo Siesta si el periodo de inactividad es lo suficientemente largo, pero el método preferible es activar la siesta manualmente para obtener mejores resultados. Para activar manualmente la función de siesta, consulte los detalles a continuación:

1. Desplace o deslice el dedo hacia abajo desde la pantalla del reloj hasta el bucle de sugerencias rápidas o Mini widgets.

2. Seleccione el Mini widget Siesta.

3. Presione el botón superior derecho.

4. Seleccione Iniciar Siesta (Si esta opción no aparece, vaya al paso 5).

5. Seleccione la marca de verificación para establecer un temporizador de siesta.

6. Ajuste la duración de la siesta deseada.

7. Pulse el botón superior derecho para iniciar el temporizador.

Su reloj entrará en modo No molestar y la esfera del reloj cambiará de aspecto cuando empiece la siesta. Las siestas se añaden a sus estadísticas de sueño y también pueden afectar a su recuperación.

NOTA: Si configura un temporizador de siesta de 10 minutos, el temporizador se pondrá en marcha en cuanto lo inicie. Por lo tanto, la alarma sonará una vez transcurridos los 10 minutos, independientemente de si realmente se ha dormido o no.

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¿Cómo Termino Una Siesta Antes de Tiempo?

1. Cuando esté en modo de sueño, pulse el botón superior derecho de su reloj.

2. Seleccione la marca de verificación en la parte inferior para finalizar la Siesta.

Su reloj dejará de grabar la sesión de siesta.

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¿Existen Requisitos de Duración Para la Siesta?

Sí, las siestas deben durar al menos un minuto, pero no más de 3 horas. Si no se mantiene dentro de estos parámetros va a causar lo siguiente:

• Si su siesta es mas corta que un minuto, la siesta no se va a registrar. 

• Si su siesta es mas larga que 3 horas, va a reemplazar los detalles de sueno para el día.  

NOTA: Las siestas no pueden superponerse a la ventana de sueño del usuario para el día anterior o actual.

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¿Dónde Puedo Ver Los Detalles de mi Siesta?

Cuando se registra una siesta, los detalles se pueden ver en el reloj o en su cuenta de Garmin Connect™.

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¿Qué Datos se Ven Afectados por las Siestas?

Las siestas registradas en el reloj influirán en la recomendación del entrenador del sueño para sus necesidades de sueño y es posible que vea cambios en sus métricas de Estrés y Batería corporal.

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¿Puedo Editar o Borrar la Siesta?

Sí, pero sólo en el mismo día. Para saber cómo editar o eliminar su siesta, siga los pasos que se indican a continuación:

Garmin Connect App:

1. Abra el Aplicación Garmin Connect.

2. Seleccione Más (abajo a la derecha).

3. Seleccione Estadísticas de Forma Física

4. Seleccione Sueño.

5. Seleccione Entrenador de Sueño.

6. Seleccione la siesta que desea editar o deslice el dedo sobre la Siesta que desea eliminar.

Garmin Connect Web:

1. Desde un navegador web, inicie sesión en su cuenta de Garmin Connect.

2. Seleccione Estadísticas de Forma Física de la barra de navegación de la izquierda.

3. Seleccione Sueño.

4. Seleccione Entrenador de Sueño 

5. Seleccione la siesta que desea editar o eliminar.

   • Seleccione Editar si desea actualizar la hora de inicio y fin de la siesta.

   • Seleccione Borrar para eliminar la siesta de su cuenta.

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¿Es Necesario activar la Detección Automática de Siestas?

No. Si tiene un dispositivo compatible, con el software más reciente instalado, el reloj iniciará automáticamente el seguimiento de una siesta cuando detecte un periodo de inactividad.

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¿Puedo Añadir Manualmente una Siesta a mi Cuenta de Garmin Connect?

Sí, pero sólo durante el mismo día. Para saber cómo añadir manualmente una siesta, consulte los pasos siguientes:

Garmin Connect App:

1. Abra el Aplicación Garmin Connect.

2. Seleccione Más (abajo a la derecha).

3. Seleccione Estadísticas de Forma Física

4. Seleccione Sueño.

5. Seleccione Entrenador de Sueño

6. Seleccione Añadir Siesta.

7. Introduzca la Hora de Inicio y la Hora de Finalización.

8. Seleccione Guardar (arriba a la derecha).

Garmin Connect Web:

1. Desde un navegador web, inicie sesión en su cuenta de Garmin Connect.

2. Seleccione Estadísticas de Forma Física desde las opciones de navegación a la izquierda

3. Seleccione Sueño.

4. Seleccione Entrenador de Sueño

5. Seleccione Añadir Siesta.

6. Introduzca la Hora de Inicio y la Hora de Finalización.

7. Selecciona Guardar.

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