Preguntas Frecuentes Sobre Body Battery

Body Battery es una función que utiliza una combinación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, el estrés y la actividad para estimar las reservas de energía del usuario a lo largo del día. Registra y muestra un número de 1 a 100 que representa el nivel de energía del individuo.

Cuanto más alto sea el número, más energía debería tener el usuario para completar tareas y actividades. Un número más bajo puede indicar que es hora de conservar la energía. El aspecto único de Body Battery es que es una métrica acumulativa que construye una imagen de la energía del usuario a lo largo de horas y días.

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¿Qué Relojes Garmin Tienen la Función de Body Battery?

Seleccione la siguiente lista para ver los modelos compatibles con esta función.

¿Por Qué Es Importante Esta Información?

Body Battery puede utilizarse para ayudar a gestionar el día de un usuario. Cuando el número es alto, debería significar que el usuario tiene suficiente energía para un entrenamiento o ejercicio. Por el contrario, cuando el valor es bajo, puede ser una buena idea conservar y descansar.

También puede utilizarse para saber cómo reacciona el cuerpo ante diversas situaciones y estímulos. Por ejemplo, si Body Battery muestra un número bajo por la mañana, el usuario puede consultar las mediciones acumuladas de los últimos días para identificar cuál puede haber sido la causa.

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¿Debe Mi Body Battery Estar Siempre Alta?

Body Battery debería estar en su punto más alto después de despertarse tras una noche de sueño placentero, y luego se agotará de forma natural a medida que el usuario vaya pasando el día. La actividad vigorosa agotará la batería más rápidamente, pero esto no es necesariamente algo malo. El ejercicio regular, la actividad y la recuperación deberían aumentar la resistencia y aguante del cuerpo con el tiempo.

Body Battery puede utilizarse para ayudar a gestionar cuándo y cuánto tiempo se puede hacer ejercicio, así como para alentar una recarga suficiente para afrontar una actividad próxima o un día ocupado.

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¿Qué Significan Cargada y Agotada?

Para productos compatibles, cargada y agotada se muestran en Garmin Connect, mostrando cuántos puntos de Body Battery se han recargado o recuperado frente a cuántos se han gastado o agotado. Lo ideal es que haya un nivel similar de cada uno al final del día, lo que indica un equilibrio de actividad y recuperación. Un exceso de una cosa sin la otra no es recomendable.

Los números cargados y agotados se muestran durante un período de 24 horas que comienza y finaliza a la medianoche. Garmin Connect también puede mostrar mensajes específicos del usuario que brindan información sobre cuánto se ha cargado o agotado su batería corporal desde la hora de acostarse o despertarse para el día. Esta información está diseñada para darle una idea de un período de tiempo más limitado en lugar de información más amplia durante todo el día.

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¿Cómo Puedo Recargar Mi Body Battery?

Llevar el reloj a la cama y dormir bien es lo mejor para recargar energía. Intente evitar las cosas que dificultan un sueño relajado, como la cafeína, el alcohol o hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse, ya que retrasarán la recuperación.  Comer sano, aunque siempre es una buena idea, no tiene un impacto directo en la métrica de la Body Battery. Del mismo modo, las bebidas energéticos u otras bebidas a base de cafeína pueden aumentar el estado de alerta temporalmente, pero no aumentan el Body Battery ni retrasa su agotamiento.

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¿Por Qué Mi Body Battery Sigue Bajo Después de Dormir?

Su percepción de cómo se siente y el efecto acumulativo del estrés y la calidad del sueño pueden no estar siempre alineados. Esto es especialmente cierto si tiene varios días seguidos en los que alcanza el límite superior o inferior de Body Battery. Otros factores incluyen dar vueltas en la cama o despertarse con frecuencia por la noche, lo que puede dar lugar a una puntuación más baja por la mañana.

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Mi Body Battery Parece Estar Atascada en 5%.

Si tiene un dispositivo nuevo, o si recientemente ha restablecido o restaurado su dispositivo a los valores predeterminados de fábrica, el reloj puede necesitar entre 5 y 7 días para aprender o reaprender su cuerpo. Durante este tiempo, es posible que vea el Body Battery atascado en el 5%.  Si restablece el reloj (de nuevo), este periodo de 5-7 días volverá a empezar. Después de una semana aproximadamente, el Body Battery debería cargarse y descargarse como se espera.

NOTA: Para algunos dispositivos de Garmin, el análisis que maneja su Body Battery y rastrea los niveles de estrés durante todo el día puede perder la calibración necesaria para brindar información personalizada. En estas ocasiones, es posible que vea que su Body Battery se agota a 5 y permanece allí hasta que el análisis tenga suficientes datos para recalibrar su línea de base fisiológica. Este proceso de recalibración personal puede llevar varios días.

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¿Qué Ocurre Cuando No Utilizo Mi Reloj?

La métrica de Body Battery estimará la carga o el drenaje durante periodos cortos cuando el dispositivo este apagado. Si no lo lleva puesto durante varias horas o más, el valor se restablecerá en base a un modelo y continuará desde ese punto una vez puesto.

Después de llevar el dispositivo de forma continua durante un día completo, los valores deberían ser muy parecidos a los que debería tener su Body Battery. Cuanto más lo lleve, más preciso debería ser.

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¿Cómo Se Rastrea el Body Battery Si Uso Varios Relojes?

Si alterna entre dispositivos a lo largo del día, los datos de la batería del cuerpo en Garmin Connect solo serán del reloj configurado como su Garmin Connect: Configuración de un Reloj Como Rastreador de Actividad Principal Sin embargo, aún podrá ver los datos del Body Battery en el widget del reloj/pantalla de vista desde el rastreador no preferido durante el tiempo que lo use.

NOTA:  El Body Battery  no es una característica que utilice ¿Qué es la Función TrueUp de Garmin Connect y Cómo Funciona? por lo que es posible que vea una diferencia entre las estadísticas de la batería del cuerpo de un reloj a otro.

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¿Qué Más Afecta a Mi Body Battery Además de un Entrenamiento?

Cualquier cosa que pueda afectar a la variabilidad del ritmo cardíaco puede acelerar el agotamiento de Body Battery o retardar su carga. Esto puede incluir la presión física y emocional, así como una enfermedad. Otros factores son la frecuencia cardíaca elevada, tanto durante el día como durante el ejercicio. Si su reloj detecta una frecuencia cardíaca elevada y estrés, esto hará que su Body Battery se agote. 

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¿Qué Pasa si Entreno con Otro Dispositivo Garmin que No Tiene Body Battery?

Le recomendamos que lleve su reloj junto con su otro dispositivo Garmin para garantizar unas mediciones continuas de Body Battery. La información registrada desde un dispositivo que no disponga de Body Battery no se incluirá en el cálculo de Body Battery.

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¿Cómo Interactúa el Body Battery con la Actividad y el Estrés?

El siguiente cuadro detalla ciertas actividades, hábitos y tensiones que afectan el Body Battery. 

Factores Físicos Externos	Emociones Positivas
Alcohol/Estimulantes Actividad física excesiva Temperaturas extremas Luz brillante/ruidos fuertes	Anticipación Regocijo Emoción/Agitación Alegría
Factores Físicos Internos	Emociones negativas
Infección/Enfermedad Dolor Deshidratación/Indigestión Agotamiento	Ansiedad Temor Tristeza Estar abrumado

NOTA: El consumo de alimentos y/o cafeína no se espera que muestre una recarga en su Body Battery aunque sienta que tiene más energía después del consumo. Los estimulantes (como la cafeína) pueden provocar indirectamente una disminución del Body Battery (a lo largo del tiempo) si la ingestión ocurre en un momento en el que el sueño podría verse afectado, ya que el tiempo de sueño es el más crucial para la recarga de Body Battery.