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Uso del Perfil de Actividad Cinta en mi Reloj Garmin
Muchos relojes Garmin® incluyen un perfil de actividad de cinta. La actividad de cinta de correr registra muchas de las mismas métricas que una carrera al aire libre, pero utiliza el acelerómetro interno (o, en algunos casos, un sensor compatible vinculado) para calcular la distancia en lugar de usar el GPS.
Seleccione una de las preguntas frecuentes que figuran a continuación para obtener más información sobre el uso de la actividad de la cinta de correr en un reloj Garmin.
Puedo Obtener Una Estimación del VO2 Máximo de una Actividad en Cinta?
¿Por Qué No Se Registra la Distancia o se Registra una Distancia Extremadamente Incorrecta?
¿Cómo Funciona la Opción de Calibrar la Cinta?
Su reloj calcula la distancia para las actividades en interiores basándose en los datos internos del acelerómetro combinados con los datos fisiológicos y los datos históricos de entrenamiento. Para que el reloj obtenga los mejores datos, asegúrese de mover los brazos de forma natural mientras corre o camina en la cinta de correr. Es importante no sujetarse a los pasamanos para que el reloj registre el movimiento de los brazos. El acelerómetro del reloj se calibra automáticamente al realizar carreras al aire libre con registro GPS, pero aún así puede haber diferencias en lo que registra su reloj en comparación con la distancia informada por la cinta de correr.
Estas diferencias pueden ser el resultado de uno de los factores que se enumeran a continuación.
Cintas de correr curvas o autopropulsadas.
Diferencias en el ritmo o la forma de correr entre correr en interiores y al aire libre.
Establecer una inclinación en la cinta de correr.
Sujetarse a los pasamanos de la caminadora o cualquier cosa que impida el movimiento del balanceo del brazo.
Utilizar varias marcas o modelos diferentes de cintas de correr.
Calibración de la Cinta
Muchos relojes le permiten calibrar manualmente el perfil de la cinta después de completar una actividad. Para determinar si su reloj ofrece esta función y los criterios que debe cumplir para calibrar, busque en su manual de usuario para "Calibrar la Distancia de la Cinta ". En el caso de los relojes con calibración manual, se le pedirá que introduzca la distancia registrada por la cinta de correr después de guardar su primera actividad en la cinta de correr, la que calibrará el acelerómetro del reloj.
Para las siguientes actividades en la cinta de correr, habrá una opción Guardar y una opción Calibrar y Guardar, siempre que haya cumplido con los criterios de calibración. Al seleccionar Guardar, puede guardar la actividad tal como está. La opción Calibrar y Guardar le pedirá que ingrese la distancia registrada en la cinta de correr.
Una vez completado, el reloj se calibrará para mejorar la precisión de la distancia para futuras carreras a un ritmo similar. La calibración de la distancia no corregirá ni ajustará ningún dato de vuelta que se haya registrado durante la actividad antes de la calibración (ritmo/velocidad por vuelta, frecuencia cardíaca media por vuelta, calorías por vuelta, etc.).
Puede mejorar la calibración automática del acelerómetro de su reloj haciendo lo siguiente:
Grabación regular de carreras al aire libre con GPS.
No agarrarse a una barandilla y mantener los brazos en movimiento natural mientras corre en una cinta de correr.
Para el entrenamiento de intervalos en una cinta de correr, se recomienda realizar también entrenamientos de intervalos al aire libre utilizando un perfil GPS para registrar su entrenamiento.
- Trate de usar la misma cinta de correr para cada actividad para mantener la calibración uniforme.
¿Por qué me Falta la Opción de Calibrar la Cinta?
La opción de calibrar la cinta le permite ingresar la distancia después de completar una actividad de la cinta de correr para un registro de distancia más preciso. No todos los relojes son compatibles con la función de calibración de la cinta de correr. Consulte su Manual del usuario para conocer la compatibilidad y los requisitos específicos de su reloj. Si la opción Calibrar y Guardar no aparece al final de su actividad, compruebe lo siguiente:
Si es su primera actividad en la cinta de correr, seleccione Guardar al final de tu actividad. Al guardar, se activará la opción de calibración de la cinta de correr siempre que se hayan cumplido los demás requisitos.
El reloj debe registrar una distancia de al menos 1 milla (para los modelos más antiguos) o 1,5 millas (para los modelos más nuevos) para ofrecer la calibración. Por ejemplo, si la cinta de correr muestra que viajó 1.5 millas, pero el reloj solo muestra 1.4 millas, no obtendrá la opción de calibrar la cinta de correr. Para ver qué distancia mínima se requiere para su reloj, consulte en su manual del usuario para "Calibrar la Distancia de la Cinta de Correr".
La calibración de la cinta de correr solo aparecerá al final de una actividad cinta de correr. Asegúrese de registrar una actividad cinta de correr en el reloj.
Cuando se usa un podómetro o una correa HRM compatible con la información de ritmo y distancia, el reloj utilizará de forma predeterminada los datos proporcionados por el sensor y no ofrecerá calibración en cinta de correr. Para obtener información sobre cómo calibrar un sensor de podómetro, consulte el manual del propietario del fabricante. Para obtener información sobre las bandas HRM de Garmin que pueden informar datos de distancia y ritmo, consulte las preguntas frecuentes vinculadas en la sección Relacionado a continuación.
No sujete los rieles mientras se mueve en la caminadora. Sujetar la barandilla evita que el brazo se mueva, evitando que se registren los pasos, lo que provoca una menor distancia para la actividad.
¿Por Qué No se Registran Mis Pasos?
El reloj utiliza el acelerómetro interno para registrar los pasos. Al usar una cinta de correr, una escaladora u otro equipo similar, sujetar los pasamanos o no mover los brazos evitará que se registren los datos de los pasos. El movimiento del brazo también se utiliza para calcular la distancia y el ritmo en las actividades de la cinta. Algunos sensores externos, como un podómetro o varios sensores de frecuencia cardíaca de Garmin, pueden proporcionar datos de ritmo y distancia a un reloj si no estás moviendo los brazos, pero no afectarán al número total de pasos del día.
Para obtener más información sobre el uso de un monitor de frecuencia cardíaca (HRM) de Garmin para registrar ritmo y distancia, consulte Relacionado a continuación.
Puedo Obtener una Estimación de VO2 Máximo de una Actividad en Cinta de Correr?
No. Para obtener una estimación del VO2 máximo en carrera, las carreras deben completarse al aire libre con registro GPS de distancia, además de cumplir con los requisitos de frecuencia cardíaca. Busque en su manual del usuario para ver si su reloj es capaz de calcular una estimación de VO2 Máximo y también consulta ¿Qué es la Estimación del VO2 Máximo y cómo funciona? para más información sobre las estimaciones de VO2 Máximo.
Puedo Registrar la Potencia de Carrera en una Cinta de Correr?
Sí, puede registrar la potencia de carrera en una cinta. La potencia de carrera será aproximadamente un 3-4% menor en una cinta de correr que si se corre al aire libre al mismo ritmo, debido a que no hay necesidad de superar la resistencia del aire, también conocida como arrastre. Las condiciones de viento no se tendrán en cuenta para correr en interiores automáticamente. Tenga en cuenta que si tiene la cinta de correr configurada en una inclinación, esto no es detectable por el reloj, por lo que los datos de potencia se subestimarán. Véase Requisitos del Dispositivo Garmin para Potencia de Carrera para obtener más información sobre qué dispositivos pueden registrar la potencia de carrera.
¿Qué es la Actividad de Carrera Virtual?
Algunos relojes pueden vincularse con aplicaciones de terceros compatibles, como Zwift, para informar sobre las métricas sobre su actividad desde el reloj a la aplicación a través de Bluetooth. Consulte Uso de la Función de Carrera Virtual para más información.
Por qué No Se Registra la Distancia o se Registra Una Distancia Extremadamente Incorrecta?
Si sigue las mejores prácticas para correr en cinta de correr, pero no ve ninguna distancia o la distancia es muy incorrecta para sus actividades en cinta de correr o carrera virtual, es posible que reciba interferencias de un entrenador inteligente de interior vinculado anteriormente, lo que hace que el reloj informe incorrectamente la distancia de su carrera.
Al registrar una actividad, el reloj intentará conectarse a cualquier sensor vinculado anteriormente. Si el reloj se vincula con un equipo que no es el que está utilizando, los datos que registra el reloj serán inexactos. Para resolver esto, recomendamos desconectar el rodillo en el menú Sensores y Accesorios del reloj antes de iniciar una actividad de Cinta de Correr o Carrera Virtual.
Desconectar el Rodillo Inteligente
Para obtener instrucciones específicas para su reloj, consulte su manual del usuario.
Mantenga presionado UP/MENÚ.
Seleccione Sensores y Accesorios.
Seleccione el rodillo inteligente de la lista de sensores.
Seleccione Estado para establecer el estado del entrenador en Desactivado.
La próxima vez que quiera utilizar el rodillo inteligente para una actividad de ciclismo de interior, tendrá que volver a activar el estado de la conexión desde ese mismo menú.