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Cambiando las Zonas de Frecuencia Cardíaca en Garmin Connect
Las zonas de Frecuencia cardíaca se utilizan para medir la fuerza cardiovascular y mejorar el nivel de condición física. Las zonas de frecuencia cardíaca se mostrarán y calcularán en función de los porcentajes de su frecuencia cardíaca máxima (% máx.). También se pueden personalizar para que coinciden mejor con su nivel de condición física actual y se definan dentro de la configuración del dispositivo.
Algunos dispositivos son capaces de establecer zonas de frecuencia cardíaca separadas para correr, nadar y andar en bicicleta, lo que solo se aplicaría a esos tipos de actividad específicos. Si su dispositivo es compatible con zonas de frecuencia cardíaca secundarias, verá opciones para agregarlas mientras sigue los pasos a continuación.
La configuración de las zonas de frecuencia cardíaca en función del umbral de lactato solo está disponible si tiene un dispositivo compatible con esa función. Consulte su manual del propietario para obtener más información.
Seleccione una plataforma a continuación para revelar los pasos que le van a ayudar a cambiar sus zonas de frecuencia cardíaca:
Garmin Connect App
NOTA: Configurar una zona de frecuencia cardíaca personalizada en su cuenta de Garmin Connect™ no tendrá ningún impacto en los datos históricos cargados anteriormente.
Seleccione Configuración de Usuario, Perfil de Usuario o Mis Estadísticas.
Seleccione Zonas de Frecuencia Cardíaca o Frecuencia Cardíaca.
Personalice sus zonas de frecuencia cardíaca.
Algunos modelos le permitirán personalizar zonas de frecuencia cardíaca separadas para determinados perfiles de actividad.
Dependiendo de su modelo, es posible que primero deba seleccionar Frecuencia Cardíaca Deportiva.
Algunos modelos le permitirán establecer porcentajes de zona de frecuencia cardíaca para que se basen en una métrica determinada.
Seleccione Hecho.
Los cambios se aplicarán al dispositivo con la próxima sincronización. Los modelos que admiten la Configuración en Tiempo Real actualizarán los cambios de configuración inmediatamente sin necesidad de sincronizar. Para más detalles, consulte Ajustes en Tiempo Real en la Aplicación Garmin Connect
Garmin Connect Web
NOTA: Los modelos que admiten la configuración en tiempo real a través de la aplicación Garmin™ Connect no tendrán la opción de editar la configuración del dispositivo en Garmin Connect™ Web. Para obtener más información, incluyendo los modelos de Garmin compatibles con esta función, consulte: Ajustes en Tiempo Real en la Aplicación Garmin Connect
Desde un navegador web, inicie sesión en su cuenta de Garmin Connect.
Seleccione (arriba a la derecha).
Seleccione su dispositivo.
Seleccione Configuración de Usuario.
Localice y personalice sus Zonas de Frecuencia Cardíaca.
Algunos modelos le permitirán personalizar zonas de frecuencia cardíaca separadas para determinados perfiles de actividad.
Dependiendo de su modelo, es posible que primero deba seleccionar Frecuencia Cardíaca Deportiva.
Seleccione Guardar Configuración.
Los cambios se enviarán al dispositivo en la próxima sincronización exitosa.
¿Por Qué Tendría que Usar Diferentes Zonas de Frecuencia Cardíaca Para Cada Tipo de Actividad?
Por lo general, se prefiere usar las zonas de frecuencia cardíaca predeterminadas para todas las actividades. El uso de diferentes configuraciones de zona para diferentes tipos de actividad puede ser útil para diferentes tipos de entrenamiento. Para obtener consejos sobre cómo debe usar las diferentes configuraciones de zonas de frecuencia cardíaca, le recomendamos que hable con un especialista de entrenamiento personal.
(arriba a la derecha).