Select your product to confirm this information applies to you

Mikä on Unipisteet- ja Insight toiminto Garmin-kellossani?

Valitut Garmin -kellot tarjoavat unipisteitä ja Insight ominaisuuden, joiden avulla voit paremmin ymmärtää ja parantaa unen laatuasi. Unipistemäärä arvioi unesi asteikolla 0–100 ja tekee yhteenvedon taustalla olevista tiedoista, paljastaaksesi kuinka hyvin nukuit. Saat myös välittömän käsityksen merkittävistä tekijöistä, jotka vaikuttivat kokonaispisteisiin. Yhteensopivat kellot tarjoavat myös toisinaan henkilökohtaista tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään unesi paremmin ja miten se vaikuttaa suorituskykyyn seuraavan päivän aikana.


Mitkä kellot tukevat unipisteitä ja oivalluksia?

Tietyt kellot, jotka tarjoavat edistynyttä unen seurantaa, voivat myös tarjota unipisteitä ja oivalluksia.

Kellot, jotka ovat yhteensopivia Unipisteet ja Insight-toiminnon kanssa.
  • Descent Mk2 sarja
    • HUOM: ohjelmistoversio 8.00 tai uudempi
  • Enduro sarja
  • Forerunner 745
  • Forerunner 945 and 945 LTE
  • fenix 6 sarja
  • MARQ collection
  • tactix Delta sarja
  • Venu 2 sarja

Miten voin tarkastella unipisteitä ja oivalluksia?

Unipisteet ja Insight-ominaisuudet näkyvät kellon unividgetissä. Lisää lepotila -widget kelloosi käyttääksesi näitä ominaisuuksia. Katso ohjeet widgetien lisäämiseen kellon käyttöoppaasta.

Sleep score and insight example    


Tietyt kellot voivat myös synkronoida unen pisteet ja Insight-ominaisuudet Garmin Connectiin. Jos haluat lisätietoja tästä, katso alla oleva osio.

 Kellot, jotka ovat yhteensopivia lepotulosten ja oivallusten synkronoinnin kanssa Garmin Connectiin
  • Forerunner 745
  • Forerunner 945 and 945 LTE
  • Venu 2 sarja

Miten voin tarkastella näitä tietoja Garmin Connect-sovelluksessa.

Garmin Connectissa voit seurata unipisteitäsi ja tarkastella tarkempia tietoja jokaisesta unesta. Valitse sovellusalustasi alta saadaksesi ohjeet näiden tietojen etsimiseen ja tarkastelemiseen Garmin Connectissa.


Garmin Connect sovelluksen ohjeet

Voit tarkastella unen pisteet ja Insight-ominaisuudet Oma päivä (My Day) sivulta tai seuraamalla alla olevia ohjeita. 

  1. Avaa Garmin Connect sovellus

  2. Mene Päävalikkoon:

    • Android: Valitse android menu icon (vasen yläkulma)

    • iOS: Valitse Lisää (oikea alakulma)

  3. Valitse Terveystilastot

  4. Valitse Unipisteet 

Garmin Connect selain ohjeet

  1. Kirjaudu Garmin Connect sivulle

  2. Valitse Terveystilastot vasemmalta puolelta 

  3. Valitse Unipisteet 

  4. Sleep Score Tab

Miten unen pisteet lasketaan?

Yöunen pisteet lasketaan sekoituksen perusteella siitä, kuinka kauan olet nukkunut, kuinka hyvin nukuit, ja todisteita palautumisaktiviteetista, joka tapahtuu autonomisessa hermostossa sykkeen vaihtelutiedoista. Seuraavat luokat otetaan huomioon pisteitä määritettäessä:


  • Unen kesto
  • Keskimääräinen stressipiste unen aikana
  • Täysi syvä uni
  • Täysin kevyt uni
  • Täydellinen REM -uni
  • Herätysaika
  • Levottomuus

Unellesi annetaan pisteytys asteikolla 0–100, joka esittää unen yleisen laadun:

  • Erinomainen: 90–100
  • Hyvä: 80–89
  • Kohtalainen: 60–79
  • Huono: alle 60

Liittyvä

Kysy lisäohjeita