Quelle est la signification de l'âge physique dans Garmin Connect ?

Disponible sur certaines montres Garmin, l'âge physique est une estimation de votre condition physique par rapport à votre âge réel. Les montres Garmin compatibles mesureront votre âge physique différemment selon l'appareil que vous possédez.

Âge physique avec VO2 Max

Certaines montres Garmin calculeront votre âge physique à l'aide de votre estimation de VO2 max. Bien que votre estimation de VO2 max décrive votre niveau de forme physique actuel, il n'est pas toujours facile de savoir ce que cela signifie. L'Âge physique réinterprète votre score VO2 max en termes d'âge pour le rendre plus pertinent. Une activité physique régulière vous aidera à augmenter votre score d'estimation de VO2 max, et réduira votre âge physique.

Comment puis-je afficher mon âge physique à l'aide de VO2 Max ?

Si votre appareil Garmin est compatible avec l'âge physique utilisant VO2 max et que vous disposez d'une estimation de VO2 max, vous pouvez afficher votre âge physique dans Garmin Connect. Choisissez votre plate-forme préférée ci-dessous pour afficher les instructions.

Âge physique amélioré en utilisant des facteurs supplémentaires

Sur certaines montres Garmin plus récentes, l'âge physique amélioré prend désormais en compte l'intensité de l'activité, la fréquence cardiaque au repos et le pourcentage de graisse corporelle ou IMC. Vous aurez besoin d'une balance intelligente Garmin Index pour recevoir une mesure du pourcentage de graisse corporelle dans Garmin Connect. Si votre pourcentage de graisse corporelle n'est pas disponible, votre indice de masse corporelle (IMC) est utilisé pour calculer l'âge physique. Consultez la liste ci-dessous pour voir si votre appareil est compatible.

Si votre âge physique est inférieur à votre âge réel, vous êtes sur la bonne voie. S'il est plus élevé, il peut y avoir des éléments que vous pouvez améliorer. En plus de votre âge physique actuel, Garmin Connect vous propose un âge physique que vous pouvez atteindre. Des étapes d'action qui peuvent vous aider à atteindre votre âge de forme physique réalisable seront également fournies. Ces recommandations changeront de manière dynamique au fur et à mesure que vous progressez vers vos objectifs de mise en forme.

Comment puis-je voir mon âge physique amélioré en utilisant des facteurs supplémentaires ?

Si votre appareil Garmin est compatible avec l'âge physique amélioré, vous pouvez afficher votre âge physique dans Garmin Connect. Certaines montres peuvent également prendre en charge l'affichage de l'âge physique directement sur la montre (reportez-vous à votre manuel d'utilisation). Choisissez votre plate-forme préférée ci-dessous pour afficher les instructions.

Mon appareil prend en charge l'âge physique amélioré, mais ne l'affiche pas ou ne le met pas à jour

Si votre appareil prend en charge l'âge physique amélioré mais que vous ne recevez pas d'âge physique, ou si vous pensez que votre âge physique aurait dû être mis à jour, cela peut être dû à l'un des facteurs suivants :

Données manquantes

Les données suivantes sont requises dans vos paramètres utilisateur Garmin Connect afin de bénéficier d'un âge physique amélioré :

• Fréquence cardiaque au repos
• Pourcentage de graisse corporelle, ou taille et poids
• Une sélection de sexe masculin ou féminin

Données de poids obsolètes

Si votre mesure de poids ou de pourcentage de graisse corporelle date de plus de 7 jours, vous devrez soit ajouter un poids manuellement dans Garmin Connect, soit utiliser une balance intelligente Garmin Index pour enregistrer un pourcentage de graisse corporelle afin de recevoir votre âge physique mis à jour.

Pourquoi mon âge physique a-t-il soudainement changé ?

Si vous utilisez un appareil compatible avec l'âge physique amélioré, vous avez peut-être remarqué que votre rapport d'âge physique dans Garmin Connect affiche une valeur différente de ce qu'elle était, et certaines des valeurs passées peuvent ne plus s'afficher du tout. La nouvelle méthode de calcul de l'âge physique donnera des estimations plus précises, et les données antérieures utilisant la méthode VO2 max ne seront plus affichées dans Garmin Connect au profit des nouvelles mesures plus précises.