Comment est-ce que la fréquence cardiaque au repos est-elle calculée sur ma montre Garmin ?

Les appareils Garmin qui disposant d’un capteur de fréquence cardiaque au poignet peuvent calculer quotidiennement la valeur de fréquence cardiaque au repos (FC au repos). Nous déterminons la valeur affichée pour la FC au repos de la façon décrite ci-dessous.

FC au repos : Valeur du jour. Cette valeur est calculée selon deux manières. Pour les utilisateurs qui portent leur appareil pendant le sommeil, la montre lira et enregistrera la moyenne de toutes les lectures pendant leur sommeil, à l'exclusion des périodes où des pas ont été détectés ou la fréquence cardiaque mesurée tombe en dehors des limites raisonnables. Un minimum de quatre heures de sommeil est nécessaire pour enregistrer une lecture. Pour les utilisateurs qui ne portent pas leur appareil pendant la nuit, cette même valeur sera beaucoup moins précise et une estimation approximative sera déterminée en affichant la lecture moyenne la plus basse sur une période d’une minute pendant la journée.

7-jours moyenne FC au repos : certains appareils afficheront une valeur moyenne  de 7 jours qui signifie une fréquence cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours. Il s’agit d’une valeur prolongée et non pas une valeur qui se réinitialise au début de chaque semaine. Les estimations seront moins précises pour les utilisateurs qui ne portent pas leur montre pendant la nuit.

Pour les estimations les plus précises, il est recommandé de porter la montre pendant la nuit (de préférence pendant plusieurs nuits). Avec le temps, au fur et à mesure que vous retrouvez votre forme physique, votre fréquence cardiaque au repos peut diminuer à mesure que votre muscle cardiaque devient mieux conditionné et plus efficace. La fréquence cardiaque au repos moyenne est de 60 à 100 bpm, et les personnes très en forme peuvent voir des lectures aussi basses que 40 bpm.

Si vous avez des questions sur votre fréquence cardiaque, consultez avec votre médecin.

En savoir plus sur la fréquence cardiaque (American Heart Association).