Identifiez votre produit pour vérifier si les informations sont pertinentes.
Utilisation de la courbe de puissance
La courbe de puissance est une mesure individuelle de l'utilisateur qui fournit un aperçu de la puissance maximale que vous avez produite pendant un intervalle de temps donné. Un exemple de courbe de puissance est présenté ci-dessous. La courbe d'arrière-plan indique votre meilleure puissance historique pour chacun des intervalles de temps, tandis que la courbe d'avant-plan peut afficher votre meilleur effort sur les 4 semaines, 3 mois ou un an précédents, à des fins de comparaison.
La courbe de puissance est également visible dans les détails de l'activité, où vous pouvez comparer la puissance d'une activité à vos meilleurs résultats sur 4 semaines, 3 mois, 12 mois ou sur toute la durée de l'activité. Exemple ci-dessous :
La courbe de puissance est utile pour fixer des objectifs basés sur la puissance dans le cadre d'un entraînement par intervalles. En faisant correspondre la durée de l'intervalle avec votre puissance de sortie maximale pour cette plage de temps, vous pourrez définir des objectifs d'entraînement réalistes.
Choisissez un sujet ci-dessous pour plus de détails.
Comment ma courbe de puissance est-elle calculée ?
La courbe de puissance est déterminée en comparant l'historique de votre parcours avec la puissance de sortie continue la plus élevée sur des intervalles spécifiques ou le temps total écoulé dans votre activité actuelle. Certains intervalles de temps incluront des temps de repos/récupération dans le nombre rapporté.
Mon activité a une puissance moyenne plus élevée, pourquoi n'apparaît-elle pas sur la courbe de puissance ?
Certaines activités ont une puissance moyenne globale plus élevée pour un fractionnement ou une activité totale, par rapport à ce qui est représenté sur votre courbe de puissance. Cela est dû au fait que la courbe de puissance prend en compte le temps écoulé de l'activité. Si la fonction Auto Pause est activée, il se peut que vous constatiez des différences entre les chiffres de puissance d'une activité et la puissance indiquée sur la courbe de puissance.
Par exemple, si vous roulez pendant une heure à une puissance constante de 200 watts mais que vous avez 5 minutes de pause automatique dans les 30 dernières minutes de l'activité, ces 5 minutes seront retirées de la durée de l'activité mais seront toujours incluses dans le temps écoulé. La puissance moyenne de l'activité sera de 200 watts, mais la puissance moyenne sur une heure sera de 183 watts sur la courbe de puissance, car celle-ci utilise le temps écoulé pour l'activité.
Pourquoi certains intervalles longs affichent-ils une puissance supérieure à celle de mes intervalles plus courts ?
Les étiquettes de temps des différents intervalles ne représentent pas un effort continu. Par exemple, une mesure de 2 minutes sur la courbe de puissance représente en fait un intervalle de 1 minute d'effort avec 1 minute de récupération entre chaque. Ainsi, toute moyenne de 2 minutes représente 1 minute d'effort et 1 minute de récupération, tandis qu'une meilleure moyenne de 5 minutes représente 3 minutes d'effort et 2 minutes de récupération. Pour cette raison, il est possible d'afficher une plus grande puissance sous votre étiquette de 5 minutes que sous votre étiquette de 2 minutes.
Définir la courbe de puissance comme objectif d'entraînement
Vous pouvez utiliser votre courbe de puissance comme objectif d'entraînement principal lorsque vous créez une séance d'entraînement à vélo. En sélectionnant la courbe de puissance comme type d'objectif, vous pouvez sélectionner l'intervalle cible de votre choix et même définir le pourcentage de l'intervalle. Votre courbe de puissance sur 3 mois est utilisée pour définir ces objectifs. Exemple ci-dessous :
Est-il possible de supprimer des activités de ma courbe de puissance ?
Vous pouvez supprimer des activités de la courbe de puissance dans Garmin Connect. Pour supprimer une activité de la courbe de puissance :
Connectez-vous à Garmin Connect à partir de votre ordinateur.
Sélectionnez Rapports dans le panneau de gauche.
Sélectionnez Courbe de puissance dans la rubrique cyclisme.
Sélectionnez à côté de l'activité que vous souhaitez supprimer.
Sélectionnez Supprimer.
L'activité est maintenant supprimée de la courbe de puissance et sera remplacée par la meilleure activité suivante.
à côté de l'activité que vous souhaitez supprimer.