Comprendre le score de stress durant une séance d'entrainement.

Le Training Stress Score (TSS) est un moyen de mesurer le niveau de stress que le corps subit pendant une séance d'entraînement. Le TSS est calculé à partir de la puissance normalisée (NP), du facteur d'intensité (IF) et de la durée de l'entraînement. Le TSS peut être utilisé pour déterminer la meilleure combinaison de périodes d'entraînement et de repos.

 REMARQUE : A Un capteur de puissance est nécessaire pour recevoir le TSS.

TSS® Guide

• En dessous de 150 ( bas ) : La récupération suite à la randonnée sera probablement terminée le lendemain.

• 150 à 300 ( moyen ) : Vous aurez peut-être un peu de fatigue résiduelle le lendemain, mais elle disparaîtra probablement dès le deuxième jour.

• 300 à 450 ( élevé ) : Vous pourrez peut-être ressentir une certaine fatigue même après deux jours.

• Plus de 450 ( très élevé ) : Vous risquez d'être fatigué pendant plusieurs jours après la randonnée.

Mesurer le stress physique d'une randonnée permet d'améliorer les performances globales de la course et d'apporter des améliorations à un régime d'entraînement.

Si le TSS n'apparaît pas comme un champ de données facultatif, mettez à jour le logiciel à l'aide du programme Garmin Express™ . Vous trouverez le TSS dans Garmin Connect™ sur la page des détails de l'activité. Il y aura une section Puissance dans la case Détails.

Pour plus de détails sur le TSS, consultez le site web de TrainingPeaks, en cliquant ici - Explication du la fonctionnalité Training Stress Score (TSS) .

Puissance normalisée (NP), facteur d'intensité (IF) et score de stress à l'entraînement (TSS) sont des marques déposées de Peaksware, LLC.