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Valeur de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) sur les montres Garmin compatibles
Les données utilisées pour calculer la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) sont enregistrées par le capteur de fréquence cardiaque des montres compatibles pendant le sommeil. Les valeurs de VFC peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et de la condition physique, et peuvent être influencées par les tendances récentes de vos niveaux d'activité, de votre sommeil et d'autres facteurs. La montre a besoin de trois semaines de données de sommeil cohérentes pour établir votre plage de référence normale, et cette plage continuera à s'ajuster au fil du temps.
Pour plus d'informations sur la VFC, consultez : Qu'est-ce que la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ?
REMARQUE : La réinitialisation d'une montre aux paramètres d'usine par défaut peut nécessiter le rétablissement d'un nouveau statut VFC en portant votre montre pendant trois semaines supplémentaires lorsque vous dormez. Pour plus d'informations sur les informations physiologiques synchronisées avec votre compte Garmin Connect™, consultez Qu'est-ce que la fonction Physio TrueUp ?
Des valeurs de VFC plus élevées indiquent généralement des niveaux de stress corporel plus faibles. La comparaison de votre moyenne nocturne et des tendances récentes par rapport à la valeur de référence établie peut vous donner des indications sur la façon dont votre corps fait face à vos récents niveaux d'activité et de stress. Le fait de se situer dans la plage de référence indique généralement que votre corps se maintient bien dans les conditions actuelles, tandis qu'un état déséquilibré ou faible peut indiquer une lutte pour atteindre l'équilibre.
Pour plus d'informations sur le statut du VFC, Consultez le site Garmin sur les Sciences de la santé.
L'état de la VFC ne se synchronise pas le matin
Dans certains cas, il peut y avoir un délai après votre réveil pour calculer le statut du VFC et le synchroniser avec Garmin Connect. Si vous naviguez vers le regard ou le widget État de la VFC, État de l'entraînement ou État de préparation à l'entraînement, il se peut que vous soyez invité à mettre fin au sommeil. Si cela se produit et que vous mettez fin au suivi du sommeil, la montre calculera immédiatement vos statistiques de VFC et de sommeil, ce qui permettra de les transférer vers Garmin Connect lors de la prochaine synchronisation avec votre montre.
Comment établir ou maintenir mon état VFC de base ?
La montre nécessite trois semaines de données de sommeil cohérentes pour établir votre plage de référence normale. Cela signifie que vous devrez porter votre montre au moins quatre nuits par semaine pendant la période initiale de personnalisation.
Une fois établie, la plage de référence de votre VFC peut changer progressivement au fil du temps en fonction des nouvelles données de mesure. En portant régulièrement votre appareil pendant la nuit, vous vous assurez que votre VFC de base reflète de manière significative votre situation.
Votre ligne de base personnelle de VFC peut expirer et sera supprimée si vous ne portez pas votre appareil fréquemment pendant le sommeil pendant une période prolongée (c.-à-d. quelques mois). Dans ce cas, vous devrez répéter le processus de personnalisation en portant régulièrement votre montre pendant le sommeil pendant environ trois semaines.
Des valeurs de VFC chroniquement basses, inférieures aux normes de l'âge associées à une bonne santé, peuvent empêcher l'affichage de votre plage de référence personnelle de VFC. Il s'agit d'éviter les scénarios dans lesquels votre VFC moyen sur 7 jours se situe dans votre plage de référence et votre statut VFC est classé comme équilibré, ce qui indique un fonctionnement optimal, alors que votre corps peut avoir du mal à maintenir l'homéostasie.
Quelle est la différence entre l'état de la VFC et l'aperçu de santé ?
La fonction Aperçu de la santé vous permet de capturer, d'enregistrer et même de partager une collection d'informations clés relatives à la santé, enregistrées au cours d'une session de deux minutes. La fréquence cardiaque (FC), la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), le pouls, la respiration et le stress sont les paramètres inclus dans votre rapport, qui vous donnent un aperçu de votre état cardiovasculaire général. Consultez Qu'est-ce que la fonction Aperçu santé sur ma montre Garmin ? pour plus d'informations sur le sujet.