Qu'est-ce que le suivi avancé du sommeil dans Garmin Connect ?

Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions fréquemment posées sur le suivi avancé du sommeil.

Qu'est-ce que le suivi avancé du sommeil ?

Le suivi avancé du sommeil (Advanced Sleep Monitoring, ASM) est une fonction que vous pouvez trouver sur de nombreuses montres Garmin dotées d’un capteur optique de fréquence cardiaque. Grace à l'ASM, les utilisateurs auront la possibilité de suivre leurs statistiques de sommeil dans Garmin Connect lorsqu'ils portent la montre pendant qu'ils dorment. 

Quelles montres supportent la fonction de suivi avancé du sommeil ? 

Consultez le lien suivant pour en apprendre plus sur les montres qui supportent cette fonction : Compatibilité des montres de surveillance avancée du sommeil

Quelles informations sont enregistrées avec le suivi avancé du sommeil ?  

Phases de sommeil

• Sommeil léger : Les mouvements des yeux et des muscles ralentissent pendant que votre corps se prépare au sommeil profond.
• Sommeil profond : Les mouvements des yeux et des muscles cessent complètement. Votre fréquence cardiaque et votre respiration se ralentissent. Cette phase peut être appelée mode de restauration lors de laquelle le corps récupère, renforce les os et les muscles ainsi que votre système immunitaire.
• Sommeil paradoxal : Également appelé la phase des rêves, l'activité cérébrale est presque aussi active que lorsque vous êtes éveillé. Le sommeil paradoxal est important pour la formation des mémoires et le traitement des informations.  

L'Oxymètre de pouls

L'oxymétrie de pouls est une méthode non invasive utilisée pour mesurer le niveau d'oxygène dans votre sang.  Consultez le manuel d’utilisation de votre appareil pour déterminer si votre montre a cette fonction pendant le sommeil.  

Respiration

Cette fonction affiche le nombre de souffles que vous prenez par minute. Consultez le manuel d’utilisation de votre appareil pour déterminer si votre montre a cette fonction. 

REMARQUE : L’Approach S62 ne supporte pas le suive de la respiration. Si vous ne recevez pas des données d’oxymètre de pouls dans vos métriques de sommeil, mettez à jour votre montre à la version logicielle la plus récente et activez l’oxymètre de pouls pour le sommeil.  

Comment cette fonction fonctionne-t-elle ?  

Nous mesurons la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque (le temps mesuré entre chaque battement) en utilisant le capteur optique de fréquence cardiaque sur votre montre. Combinée avec l’accéléromètre, cela nous permet de déterminer quand vous vous endormez, quand vous êtes éveillé, et dans quelle phase de sommeil vous êtes.  

Quelles sont les exigences pour profiter de cette fonction ?

Les exigences pour obtenir le suivi avancé du sommeil sont les suivantes :

• La montre doit être compatible avec le suivi avancé du sommeil (consultez Compatibilité des montres de surveillance avancée du sommeil).
• L’application Garmin Connect doit être à jour. Utilisez votre boutique d’applications pour vérifier et installer toute mise à jour disponible.
• La montre doit être portée au moins deux heures avant l’heure du coucher.
• Le capteur optique de fréquence cardiaque doit être actif pendant que vous dormez.
• Vous devez enregistrer une date de naissance valide dans les Paramètres utilisateur de Garmin Connect (consultez Modification des paramètres de l'appareil et de l'utilisateur dans Garmin Connect).
• Pour assurer les données de sommeil les plus précises, assurez-vous que les fenêtres de sommeil et de périodes éveillées soient correctement définies : Setting Sleep and Wake Window Times in Garmin Connect. Si votre plage de sommeil change, mettez la à jour pour vous assurer que vous ayez les données de sommeil les plus précises.  
• Si vous avez plus d’une montre, il faut que vous portiez la montre selectionnee en tant qu' appareil de suivi d’activité préféré au lit.