Korzystanie z funkcji polecanego treningu codziennego na liczniku rowerowym Garmin Edge

Funkcja polecanego treningu codziennego to zalecenia treningowe automatycznie dostarczane przez zgodny komputer rowerowy Edge. Każdy sugerowany trening ma na celu zapewnienie odpowiedniego poziomu wyzwania, przy jednoczesnym zaspokojeniu określonej potrzeby lub poprawie określonego aspektu wydajności, aby pomóc Ci utrzymać lub poprawić obecny poziom sprawności. Poniższy film zawiera informacje i instrukcje dotyczące korzystania z codziennych sugerowanych treningów na Twoim liczniku rowerowym.

Jakie dane są używane do tworzenia polecanych treningów?

Wszystkie poniższe elementy są uwzględniane w polecanym treningu

• Stan wytrenowania
• Obciążenie treningowe i charakter obciążenia treningowego
• Wartość pułapu tlenowego
• Czas odpoczynku
• Profil ostatnio wykonywanych treningów

Jakie produkty Edge są zgodne z funkcją polecanego treningu codziennego?

Zobacz poniższą listę produktów Edge zgodnych z funkcją polecanego treningu codziennego :

Korzystanie z polecanego treningu codziennego 

Aby aktywować funkcję polecanego treningu codziennego musisz jeździć z monitorem tętna i miernikiem mocy przez tydzień, aby ustalić stan wytrenowania. Gdy to zrobisz, po uruchomieniu Edge zobaczysz powiadomienie polecanego treningu codziennego. Tutaj możesz wybrać wykonanie treningu, odrzucić monit, wyświetlić podgląd kroków treningu lub wyłączyć wyświetlanie monitu w przyszłe dni:

Jeśli zrezygnujesz z monitu, nadal będziesz mieć dostęp do polecanego treningu codziennego za pośrednictwem opcji Treningi lub Kalendarz treningów w urządzeniu Edge:

Treningi

1. Wybierz Trening 
2. Wybierz Ćwiczenia 
3. Wybierz Polecany trening codzienny

Kalendarz treningów

1. Wybierz Trening 
   
2. Wybierz Plan treningowy
3. Wybierz Znajdź trening
4. Wybierz Polecany trening codzienny
   

Nie otrzymuję polecanego treningu codziennego na moim Edge

Jeśli stosujesz dedykowany plan treningowy z zaplanowanymi treningami ukierunkowanymi na określone wydarzenie, pobranym z serwisu Garmin Connect (plan Garmin lub utworzonym przez Ciebie) lub pobranym od strony trzeciej, te plany treningowe będą miały pierwszeństwo przed polecanym treningiem codziennym. Nadal będziesz w stanie zlokalizować sugerowany trening w menu treningów, ale Twoje plany treningowe będą miały pierwszeństwo w monitach wyświetlanych na Twoim Edge.

Istnieje kilka innych powodów, dla których możesz nie otrzymywać polecanego treningu codziennego na swoim Edge:

• Nie ustalono stanu wytrenowania
• Wyłączono monity o polecanym treningu codziennym
  

Jeśli nie ustanowiłeś statusu wytrenowania, wykonaj tygodniowe aktywności z danymi o tętnie i mocy, aby ustalić stan wytrenowania. Po ustaleniu stanu wytrenowania otrzymasz polecany trening codzienny.  

Jeśli wyłączyłeś monit polecanego treningu codziennego, możesz go włączyć, wykonując następujące czynności:

1. Wybierz Trening
2. Wybierz Ćwiczenia 
3. Wybierz Polecany trening codzienny
4. Wybierz
5. Wybierz Włącz

Włączyłeś monit i automatycznie będziesz otrzymywać monity polecanego treningu codziennego dla przyszłych treningów.