Co to jest plan treningowy Garmin Run Coach?

Garmin Run Coach może utworzyć plan treningowy na koncie Garmin Connect™, który będzie wysyłał treningi do zegarka, który dostosowuje się do aktualnego poziomu sprawności. Możesz wyświetlić sugerowane treningi z całego tygodnia w kalendarzu treningowym w serwisie Garmin Connect oraz zobaczyć przegląd planu i postępy w jego obrębie. Podczas konfigurowania planu możesz łatwiej zarządzać swoimi preferencjami treningowymi, wybierając dni, w których chcesz trenować lub dni, w których wolisz odpoczywać.

Dzięki poprawionej sprawności Twoje treningi staną się bardziej zaawansowane, dzięki czemu możesz nadal się doskonalić. Twój aktualny poziom sprawności (próg mleczanowy i VO2 Max) określający tempo docelowe, więc sugeruje, że treningi nie są określonego tempa docelowego. Plan może uwzględniać tylko dystans lub czas wystąpienia (nie oba), aby określić docelowe tempo w ramach treningów.

Aby uzyskać więcej informacji o tej funkcji, obejrzyj film i zobacz naszą stronę Garmin Science: Garmin Run Coach . Wybierz kompatybilną listę zegarków pod spodem, aby sprawdzić modele podłączone do tej aplikacji.

UWAGA:  Po pierwszym użyciu można było skorzystać tylko z jednego planu Garmin Coach.

---

Nie widzisz swojego zaplanowanego treningu?

Jeśli wyłączyłeś monity treningowe, nie otrzymasz treningu na dany dzień, gdy przejdziesz do profilu aktywności. Musisz znaleźć trening, korzystając z jednego z następujących procesów krok po kroku.

W skrócie Garmin Coach:

1. Przewiń w dół od tarczy zegarka.

2. Wybierz podgląd Garmin Coach.

3. Wybierz trening na zwykły dzień.

4. Naciśnij prawy górny przycisk, aby otworzyć menu.

5. Wybierz opcję Wykonaj trening (Do Workout).

W profilu aktywności:

1. Otwórz profil aktywności.

2. Otwórz menu.

3. Wybierz Trening (Training).

4. Wybierz Treningi (Workouts).

5. Wybierz opcję Codzienne sugestie.

6. Wybierz trening na dziś.

7. Naciśnij prawy górny przycisk.

8. Wybierz opcję Wykonaj trening (Do Workout).

---

Czy mogę przełożyć trening?

Nie. Korzystając z Garmin Run Coach, otrzymasz możliwie najlepiej dopasowany plan, uwzględniający Twój aktualny etap, nadchodzące treningi i dłuższe jednostki

---

Czym są uzupełniające treningi siłowe? 

Zgodne urządzenia zapewnią opcję włączenia treningów siłowych do planu Garmin Run Coach. Otrzymasz monit z pytaniem, czy chcesz dodać treningi siłowe podczas tworzenia planu treningowego.

---

Jeśli chcesz włączyć lub uwzględnić dodatkowe wymagania treningowe po wstępnej konfiguracji, wybierz swoją platformę poniżej, aby uzyskać szczegółowe instrukcje.

Aplikacja Garmin Connect

1. Otwórz aplikację Garmin Connect .

2. Wybierz Więcej (w prawym dolnym rogu).

3. Wybierz trenowanie i planowanie (Training & Planning) . 

4. Wybierz plany Garmin Coach .

5. Wybierz swój aktywny plan.

6. Wybierz   w prawym rogu.

7. Wybierz Edytuj preferencje . 

8. Wybierz treningi siłowe i wprowadź żądane zmiany.

9. Wybierz Zapisz (w prawym górnym rogu). 

Przegladarka internetowa Garmin Connect

1. Zaloguj się do konta Garmin Connect za pomocą przeglądarki internetowej . 

2. Wybierz treningi i planowanie (Training & Planning) z menu po lewej stronie. 

3. Wybierz plany Garmin Coach .

4. Wybierz swój aktywny plan. 

5. Wybierz Edytuj obok Preferencji. 

6. Wybierz Edytuj obok Treningów siłowych. 

7. Wprowadź żądaną zmianę. 

8. Wybierz Zapisz.

---

Trener Garmin dla biegaczy