Stare HRV pe ceasurile Garmin compatibile

null

Datele utilizate pentru a calcula starea variabilității ritmului cardiac (HRV) sunt înregistrate de senzorul de ritm cardiac din ceasurile compatibile în timpul somnului. Valorile HRV pot varia foarte mult în funcţie de sex, vârstă şi nivelul de fitness şi pot fi afectate de tendinţele recente ale nivelurilor de activitate, somn şi alţi factori. Ceasul necesită trei săptămâni de date constante privind somnul pentru a stabili intervalul dvs. normal de referință, iar acest interval va continua să se ajusteze în timp.

Pentru informații despre ce este HRV, consultați Ce este variabilitatea ritmului cardiac (HRV)?

NOTĂ: Resetarea unui ceas la setările implicite din fabrică poate necesita restabilirea unei noi stări HRV purtând ceasul în pat timp de încă trei săptămâni. Pentru mai multe informaţii despre ce informaţii fiziologice sunt sincronizate cu contul dvs. Garmin Connect™, consultaţi null

Valorile HRV mai mari indică, în general, niveluri mai scăzute de stres corporal. Compararea mediei nocturne şi a tendinţelor recente cu nivelul de referinţă stabilit vă poate oferi informaţii despre modul în care corpul dvs. face faţă nivelurilor recente de activitate şi stresului. Dacă se află în intervalul de referinţă, înseamnă că organismul dvs. se menţine bine în condiţiile actuale, în timp ce o stare dezechilibrată sau scăzută poate indica o luptă pentru atingerea echilibrului.

Pentru mai multe informaţii despre starea HRV, consultaţi Pagina Garmin Technology pentru ştiinţele sănătăţii 

---

Starea HRV nu se sincronizează dimineața

În unele cazuri, poate exista o întârziere în sincronizarea stării HRV cu Garmin Connect după ce vă treziţi. Dacă navigați la vizualizarea sau widgetul Stare HRV, Stare antrenament sau Pregătire pentru antrenament, este posibil să vi se solicite să ieșiți din modul de repaus. Dacă se întâmplă acest lucru şi opriţi monitorizarea somnului, ceasul va calcula imediat starea HRV şi statisticile privind somnul, permiţând transferul acestora în Garmin Connect la următoarea sincronizare a ceasului.

---

Cum stabilesc sau menţin starea HRV de referinţă?

Ceasul necesită trei săptămâni de date constante privind somnul pentru a stabili intervalul dvs. normal de referință, ceea ce înseamnă că trebuie să purtați dispozitivul cel puțin patru nopți pe săptămână în perioada inițială de personalizare.

Odată stabilit, intervalul de referinţă al HRV se poate modifica treptat în timp, pe baza noilor date de măsurare. Purtarea dispozitivului în mod regulat peste noapte vă va asigura că intervalul de referinţă al HRV reflectă în mod semnificativ situaţia dvs.

De ce a dispărut linia de bază?

Dacă purtați dispozitivul rar în timpul somnului pentru o perioadă îndelungată (de exemplu, câteva luni), valoarea de referință personală a HRV poate expira și va fi eliminată. Dacă se întâmplă acest lucru, va trebui să repetați procesul de personalizare purtând în mod regulat dispozitivul în timpul somnului timp de aproximativ trei săptămâni.

Nivelul dvs. de referinţă personal este dinamic şi se modifică lent în timp, urmând tendinţele valorilor dvs. normale de HRV pe parcursul nopţii. Dacă valoarea de referinţă personală scade sub standardele asociate cu o stare bună de sănătate, în funcţie de vârstă, starea HRV este clasificată ca fiind slabă, iar intervalul de referinţă nu mai este afişat. Acest lucru este pentru a evita situaţiile în care HRV-ul dvs. ar putea fi considerat atât echilibrat, cât şi sub normele sănătoase.

---

Care este diferenţa dintre starea HRV şi instantaneul de sănătate?

Caracteristica Instantaneu de sănătate vă ajută să capturați, să salvaați și chiar să partajați o colecție de informații cheie legate de sănătate, înregistrate în timpul unei sesiuni de două minute. Ritmul cardiac (HR), variabilitatea ritmului cardiac (HRV), pulsul oximetric, respiraţia şi stresul sunt valorile incluse în raport, care vă oferă o imagine de ansamblu asupra stării dvs. cardiovasculare generale. Consultaţi Ce este funcţia Instantaneu de sănătate pe ceasul meu Garmin?.