Utilizarea exercițiului zilnic sugerat pe un computer de ciclism Edge

Exercițiile sugerate zilnic sunt recomandări de antrenament furnizate automat de computerul dvs. de ciclism Edge® compatibil. Fiecare exercițiu sugerat este conceput pentru a oferi un nivel adecvat de provocare, satisfăcând în același timp o nevoie specifică sau îmbunătățind un anumit aspect al performanței, pentru a vă ajuta să vă mențineți sau să vă îmbunătățiți nivelul actual de fitness. Videoclipul de mai jos va oferi informații și instrucțiuni pentru utilizarea Exercițiului zilnic sugerat pe Edge.

Ce date sunt utilizate pentru a crea exercițiile sugerate?

Următoarele elemente sunt incluse în sugestiile dvs. de antrenament:

• Starea antrenamentului

• Nivelul de solicitare al antrenamentului and Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului

• Valoarea VO2 Max

• Durata de recuperare

• Profilul antrenamentelor efectuate recent

---

Ce produse Edge sunt compatibile cu funcția de exercițiu zilnic sugerat?

Consultați lista de mai jos pentru produsele Edge care sunt compatibile cu funcția de exercițiu zilnic sugerat:

---

Utilizarea exercițiului sugerat zilnic

Pentru a activa exercițiul sugerat zilnic, trebuie să utilizați cu un monitor de ritm cardiac și un contor de putere timp de o săptămână pentru a stabili o Stare a antrenamentului.  După ce ați făcut acest lucru, veți vedea o notificare de Exercițiu zilnic sugerat la pornirea dispozitivului Edge. Aici puteți selecta să efectuați exercițiul sau să previzualizați pașii exercițiului.

Dacă respingeți solicitarea, veți putea în continuare să accesați exercițiul sugerat prin opțiunile Exerciții sau Calendar de antrenament de pe Edge:

Exerciții

1. Selectați Antrenament.

2. Selectaț Exerciții.

3. Selectați Exercițiu zilnic sugerat.

Calendar de Antrenament

1. Selectați Antrenament.

2. Selectați Plan de antrenament.

3. Selectați Găsiți un exercițiu.

4. Selectați Exercițiu zilnic sugerat.

---

Nu primesc un exercițiu sugerat zilnic pe dispozitivul Edge

Dacă urmați un plan de antrenament dedicat cu exerciții programate care vizează un anumit eveniment, unul descărcat de la Garmin Connect™ (fie un plan Garmin sau unul pe care l-ați creat), sau unul descărcat de la o terță parte, aceste exerciții ale planului de antrenament vor avea prioritate asupra exercițiilor sugerate zilnic. Veți putea în continuare să localizați exercițiul sugerat în meniul de exerciții, dar exercițiile planului dvs. de antrenament vor avea prioritate în solicitările primite pe Edge.

Există câteva alte motive pentru care este posibil să nu primiți un exercițiu sugerat zilnic pe Edge:

• Nu este stabilită nicio Stare a Antrenamentului

• Exercițiile zilnice sugerate sunt ascunse pe ecranul de pornire

• Pe Edge 1030 Plus: Solicitările pentru Exercițiul zilnic sugerat sunt dezactivate

Dacă nu ați stabilit o stare de antrenament, finalizați o săptămâna de activități cu date despre ritmul cardiac și putere pentru a stabili o stare de antrenament. Odată stabilită starea de antrenament, veți primi exerciții zilnice sugerate.

Dacă ați dezactivat solicitarea de exercițiu zilnic sugerat, puteți activa solicitarea făcând următoarele:

1. Selectați Antrenament.

2. Selectați Exerciții.

3. Selectați Exercițiu zilnic sugerat.

4. Selectați .

5. Selectați Afișare pe ecranul de pornire.

Pe Edge 1030 Plus, dacă ați dezactivat promptul de exercițiu zilnic sugerat, îl puteți activa făcând următoarele:

1. Selectați Antrenament.

2. Selectați Exerciții.

3. Selectați Exercițiu zilnic sugerat.

4. Selectați _.

5. Selectați Activați.

Ați activat solicitarea și veți primi automat solicitări de Exercițiu zilnic sugerat pentru antrenamentele viitoare.