Senzorul de puls din ceasul Garmin nu este exact

Senzorii optici de ritm cardiac folosesc lumini care pot măsura mici modificări ale volumului de sânge în stratul capilar, chiar sub epidermă (cel mai exterior dintre cele trei straturi care alcătuiesc pielea) pe măsură ce sângele curge prin zona încheieturii mâinii. În timp ce tehnologia Garmin pentru monitorizarea ritmului cardiac la încheietura mâinii este de ultimă generație, există limitări inerente tehnologiei care pot cauza o anumită inexactitate a valorilor ritmului cardiac. Sugestii de îmbunătățire a preciziei valorilor ritmului cardiac, precum și factorii care o pot afecta sunt toți enumerati mai jos.

IMPORTANT: Exonerare de responsabilitate privind acuratețea senzorului optic de ritm cardiac Garmin 

Fixarea corectă a ceasului

Pentru cea mai bună performanță a ritmului cardiac de la ceasul dvs., asigurați-vă de următoarele:

• Senzorul optic de ritm cardiac trebuie să rămână în contact cu pielea dumneavoastră în orice moment.

• Ceasul trebuie purtat confortabil, dar nu prea strâns. Este strâns corespunzător atunci când puteți muta ceasul și pielea de dedesubt se mișcă odată cu el.

  • Dacă este purtat prea slăbit, ceasul poate aluneca, creând un spațiu între senzorul optic de ritm cardiac și piele.

  • Dacă ceasul este purtat prea strâns, poate restricționa fluxul sanguin.

• Ceasul trebuie purtat deasupra încheieturii mâinii.

• Se recomandă purtarea ceasului pe partea exterioară a încheieturii mâinii.

• Brățările din silicon sunt recomandate pentru cele mai bune rezultate cu senzorul optic de ritm cardiac.

  • Brățările din piele, metal și nailon nu sunt la fel de flexibile și sunt mai dificil să se potrivească corect la încheietura mâinii.

Videoclip informativ cu privire la recomandările de fixare a ceasului pentru acuratețea ritmului cardiac

Păstrați senzorul optic al ritmului cardiac curat

Detecție falsă a ritmului cardiac

Modificările volumului de sânge nu sunt întotdeauna cauzate de modificările ritmului cardiac. Sistemul dvs. vascular este ca un balon, astfel încât mișcarea corpului sau flexarea grupelor musculare mari poate afecta nivelul volumului de sânge în zona încheieturii mâinii și poate face mai dificilă detectarea cu precizie a ritmului cardiac printre prezența altor semnale care au o magnitudine mult mai mare și care se schimbă mai dinamic.

În exemplul următor, ceasul a detectat inițial și s-a reglat pe pulsul alergătorului, dar după aproximativ 20 de minute s-a reglat pe ritmul de alergare,  probabil datorită influenței contracțiilor musculare ale piciorului care afectează fluxul sanguin în partea superioară a corpului:

De ce se întâmplă acest lucru?

Vremea rece este o problemă comună și atunci nu există mult sânge în țesutul de pe spatele încheieturii mâinii. Acest lucru poate apărea la începutul unui antrenament înainte că sângele să înceapă să pompeze cu adevărat.

Cum pot preveni acest lucru?

Încălziți-vă timp de aproximativ 10 minute în diminețile reci înainte de a vă începe activitatea. În plus, asigurați-vă că porți corect ceasul. Consultați secțiunea potrivită a acestui articol de mai sus.

Dacă acuratețea ritmului cardiac este critică, vă recomandăm să utilizați o centura de puls pentru monitorizarea ritmului cardiac Garmin pentru performanța cea mai precisă. Consultați manualul utilizatorului pentru a determina dacă ceasul este compatibil cu o curea HRM.

Tipurile de activități cu flexarea încheieturii mâinii pot afecta performanța ritmului cardiac

Activitățile care provoacă îndoirea încheieturii mâinii pot crea un efect similar cu purtarea prea strânsă a ceasului și pot limita fluxul sanguin. Exemplele includ, dar nu se limitează la:

• Genoflexiuni

• Strângerea ghidonului de pe o bicicletă

• Flotări

• Sporturi cu rachetă

• Canotaj

• Ridicare de greutăți

• Yoga

Când se întâmplă acest lucru, ceasul poate avea dificultăți în a detecta o frecvență cardiacă precisă. Puteți încerca să mutați ceasul puțin mai în sus de încheietura mâinii sau să purtați o curea de monitorizare a ritmului cardiac Garmin pentru aceste tipuri de activități. Consultați manualul utilizatorul pentru a determina dacă ceasul este compatibil cu o curea HRM.

În plus, ritmul cardiac este calculat diferit pentru fiecare tip de activitate. Asigurați-vă că utilizați tipul de activitate care se potrivește cu activitatea desfășurată. De exemplu, utilizarea aplicației Eliptical în timp ce alergați în aer liber poate duce la înregistrarea incorectă a ritmului cardiac.

Utilizați profilul de activitate corect

Fiecare profil este conceput special pentru a fi cel mai precis în timpul activităților care sunt cele mai asemănătoare cu el. Asigurarea că utilizați profilul care se potrivește cel mai bine cu activitatea pe care o desfășurați poate ajuta la precizia ritmului cardiac în timpul activității.

Precizia ritmului cardiac de la încheieturii mâinii în timpul înotului

Când înotați, obținerea de citiri precise ale ritmului cardiac în timpul utilizării senzorului de ritm cardiac la încheietura mâinii pe un produs compatibil poate fi o provocare. Mișcările ample ale brațului pot afecta nivelul volumului de sânge în zona încheieturii mâinii, apa rece poate reduce cantitatea de sânge din țesutul de pe partea din spate a încheieturii mâinii, iar apa poate „trage” de ceas creând un spațiu între senzorul optic de ritm cardiac și piele. Aceleași sfaturi care se aplică înotului se pot aplica și altor profiluri de activitate; încălziți-vă și asigurați-vă că ceasul este purtat corect înainte de a începe activitatea. În mod specific:

• Senzorul optic de ritm cardiac trebuie să rămână în permanență în contact cu pielea.

• Ceasul trebuie purtat fixat, dar nu prea strâns.

  • Dacă este purtat prea slab, ceasul poate aluneca, creând un spațiu între senzorul optic al ritmului cardiac și piele.

  • Dacă ceasul este purtat prea strâns, acesta poate restricționa fluxul sanguin.

• Ceasul este bine fixat când puteți muta ceasul și pielea de dedesubt se mișcă odată cu acesta.

Tonul pielii poate afecta durata de viață a bateriei

Tonul pielii poate avea un efect asupra duratei de viață a bateriei, deoarece melanina din piele absoarbe o parte din lumină. Ceasurile Garmin sunt proiectate să funcționeze pe toate tonurile pielii, dar pe măsură ce nivelul de melanină crește în organism, senzorul poate fi nevoit să lucreze mai mult prin creșterea luminozității luminii optice pentru a găsi un puls. Acest lucru poate duce la consumul de energie a bateriei puțin mai mare.

Tatuajele pot afecta precizia ritmului cardiac.

Tatuajele pot afecta precizia și performanța senzorului de ritm cardiac. În unele cazuri, este posibil ca senzorul optic nici să nu pornească. Cerneala, modelul și saturația unor tatuaje pot împiedica lumina să ajungă la senzor, ceea ce poate face dificilă obținerea unei citiri fiabile a ritmului cardiac. Pentru cea mai bună performanță, purtați ceasul într-o zonă fără tatuaje.

Reporniți ceasul

Actualizați software-ul ceasului

Ceasurile Garmin se vor actualiza de obicei automat prin aplicația Garmin Connect în timpul sincronizării obișnuite. Cu toate acestea, există unele situații în care actualizarea va fi fie întârziată, fie împiedicată să fie trimisă la ceas prin această sincronizare automată. Pentru a vă asigura că ceasul dvs. este complet actualizat, veți dori să sincronizați ceasul cu Garmin Express pe un computer Windows sau Mac.