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从Garmin Connect创建和发送高阶训练到Garmin设备的步骤
Garmin Connect中的高阶训练功能可用于规划和创建符合特定训练目标或目标的个性化训练。这对速度训练、间歇训练、心率区间训练或任何你想让你的设备告诉你何时开始、何时停、何时恢复或休息的时候都特别有效。
选择下面的Garmin Connect平台来显示创建训练并将训练发送到您的设备的步骤。
Garmin Connect App
在手机上打开Garmin Connect app
- 打开菜单项
- Android: 点击
(左上角) iOS: 点击 更多 (右下角)
- Android: 点击
点击 训练
点击 创建训练
点击 + 图标
选择训练类型1
- 设置 训练
- 持续时间：决定了该步骤何时结束。心率和持续功率需要ANT+配件。并不是所有设备都支持所有持续时间类型。当你达到一定的时间、距离、燃烧的卡路里数、心率或按下设备上的“Lap”键时，设备就在设定运动的时间进入下一个步骤。
- 目标：您要在训练步骤中保持的表现水平。您可以根据功率，踏频（每分钟重复次数），心率，速度或配速（步速）来设置目标。
- 由于训练具有设置强度目标的功能，因此该设备将忽略设备上其他已设置的警报。例如，如果您通常为自己的活动设置了心率警报，则要在训练期间接收相同的警报，就需要在该训练中设置心率目标。
在为训练输入名称时，请记住，大多数设备都有限制，即只能查看训练名称中的前15个字符。如果您有多个训练，前15个字符相同，则设备会认为它们是相同的训练。要变通解决此限制，请确保名称在前15个字符以内。
点击 保存
在“训练”页面上，将列出新创建的训练
选择您要发送的训练
点击发送到设备图标
选择将训练发送至的设备
点击 完成
设备和训练类型的兼容性
如果在选择发送某种训练类型的选项时未列出您的设备，则该设备与所选训练类型不兼容。以下列出了可用的训练类型及其兼容的设备：
跑步: Captain Marvel, Darth VaderFirst Avenger, Forerunner 45系列/230/235/245系列/610/620/630/645系列/735XT/920XT/935/945, Rey, Venu, vivoactive 3 ，GarminActive系列, fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
骑自行车: Captain Marvel, Darth Vader First Avenger, Edge系列, Forerunner 45系列/230/235/245/610/620/630/645系列/735XT/920XT/935, Rey, Venu, vivoactive 3 ，GarminActive系列 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
泳池游泳: Forerunner 645系列/735XT/920XT/935/945, fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列 , Garmin Swim 2, Marq系列
力量训练: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Forerunner 645系列/935/945, Rey, Venu, vivoactive 3，GarminActive系列 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
有氧运动: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Forerunner 645系列/935/945, Rey, Venu, vivoactive 3，GarminActive系列 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
瑜伽: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Rey, Venu, GarminActive系列
普拉提: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Rey, Venu, GarminActive系列
自定义: Forerunner 230/235/245/645系列/735XT/910XT/920XT/935/945 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
Garmin Connect网页
注意: 从Garmin Connect网页将训练发送到设备时，需要在电脑上安装使用Garmin Express。
在电脑上登录 Garmin Connect
在左侧展开的导航栏中点击 训练
点击 训练
选择一种训练类型...，然后选择活动类型1
点击 创建训练
- 设置 训练
- 持续时间：决定了该步骤何时结束。心率和持续功率需要ANT+配件。并不是所有设备都支持所有持续时间类型。当你达到一定的时间、距离、燃烧的卡路里数、心率或按下设备上的“Lap”键时，设备就在设定运动的时间进入下一个步骤。
- 目标：您要在训练步骤中保持的表现水平。您可以根据功率，踏频（每分钟重复次数），心率，速度或配速（步速）来设置目标。
- 由于训练具有设置强度目标的功能，因此该设备将忽略设备上其他已设置的警报。例如，如果您通常为自己的活动设置了心率警报，则要在训练期间接收相同的警报，就需要在该训练中设置心率目标。
在为训练输入名称时，请记住，大多数设备都有限制，即只能查看训练名称中的前15个字符。如果您有多个训练，前15个字符相同，则设备会认为它们是相同的训练。要变通解决此限制，请确保名称在前15个字符以内。
点击 保存训练
在“训练”页面上，将列出新创建的训练。 点击
将训练同步到您的设备。将出现“发送到设备”弹出窗口，其中列出了可以发送训练的兼容设备。 选择要将训练发送到的设备。
- 将设备与Garmin Express同步
设备和训练类型的兼容性
如果在选择发送某种训练类型的选项时未列出您的设备，则该设备与所选训练类型不兼容。以下列出了可用的训练类型及其兼容的设备 :
跑步: Captain Marvel, Darth VaderFirst Avenger, Forerunner 45系列/230/235/245系列/610/620/630/645系列/735XT/920XT/935/945, Rey, Venu, vivoactive 3 ，GarminActive系列, fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
骑自行车: Captain Marvel, Darth Vader First Avenger, Edge系列, Forerunner 45系列/230/235/245/610/620/630/645系列/735XT/920XT/935, Rey, Venu, vivoactive 3 ，GarminActive系列 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
泳池游泳: Forerunner 645系列/735XT/920XT/935/945, fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列 , Garmin Swim 2, Marq系列
力量训练: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Forerunner 645系列/935/945, Rey, Venu, vivoactive 3，GarminActive系列 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
有氧运动: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Forerunner 645系列/935/945, Rey, Venu, vivoactive 3，GarminActive系列 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
瑜伽: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Rey, Venu, GarminActive系列
普拉提: Captain Marvel, Darth Vader, First Avenger, Rey, Venu, GarminActive系列
自定义: Forerunner 230/235/245/645系列/735XT/910XT/920XT/935/945 , fenix 5 和5 Plus系列, fenix 6系列, Marq系列
注意: 在Garmin设备上进行训练后，某些设备将在训练的最后一步完成时自动停止活动计时器。 如果您希望在训练的最后一步之后继续进行活动记录，则可以按设备上的Start/Stop按键来恢复活动计时器。