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Forerunner 645/645 Music - 活動

Forerunner 645/645 Music 適用於室內、戶外、競賽或健身活動。當開始活動時,裝置即顯示並記錄您的感測器資料,使用者可以儲存活動並於 Garmin Connect 社群分享。
您也可以使用 Garmin Connect™ 手機版應用程式下載Connect IQ 活動與 App 應用程式 到您的裝置 。
更多關於活動追蹤準確度資訊,請前往 Garmin.com/ataccuracy

開始活動
當開始活動時 (如果需要的話),裝置的 GPS 會自動開啟;當您停止活動時,裝置會回到手錶模式。
1 選擇 START
2 選擇一項活動。
   備註 : 設定成最愛列表的活動項目會優先顯示於清單中。
3 如果活動需要 GPS 訊號,請至開放的戶外空間等待衛星訊號的接收。
   小秘訣:如果 呈現灰色或出現在灰色背景,表示活動不需要訊號。
4 等待 GPS 訊號良好的訊息出現。
   裝置在偵測到您的心率、獲取 GPS 訊號 (若有需要) 並連線無線感測器後 (若有需要) 即可開始活動。
5 按壓 START 鍵以開始活動計時。
   備註 : 活動中欲開啟音樂控制畫面,在 Forerunner 645 Music 上長按 DOWN 鍵。

記錄活動小秘訣
• 在開始活動前,請先將裝置充電 。
• 按下 BACK 鍵 記錄計圈。
• 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵 檢視其他資訊頁面。

結束活動
1 按下 STOP 鍵。
2 選擇一個選項:
  • 若要繼續活動,請點選 繼續
  • 若要儲存活動並回到手錶模式,請點選 儲存
  • 若要暫停活動之後再繼續,請點選 稍後繼續
  • 若要記錄計圈,請點選 計圈
  • 若要沿著航跡回到活動起始點, 請點選 回到起點 > 返航
    備註:此功能僅適用於有開啟 GPS 的活動。
  • 若要直線返回到起點,請點選 返航 > 直線返回
    備註:此功能僅適用於有開啟 GPS 的活動。
  • 若要取消活動並回到手錶模式,請點選 放棄 >
    備註 : 停止活動30秒後,裝置將自動儲存活動。

新增活動
裝置出廠時已預載數種常見室內及室外活動項目,您可將該活動項目新增至您的活動清單。
1 按下 START 鍵。
2 點選 新增
3 在清單中選擇一項活動。
4 點選 新增活動到最愛列表。
5 選擇該活動項目於清單的擺放位置。
6 按下 START

建立自定義活動
1 在手錶模式,按下 START > 新增
2 選擇一個選項:
   • 點選 複製活動 從已儲存的活動開始建立自定義活動。
   • 點選 其他 建立新的自定義活動。
3 若有需要,選擇一種活動類型。
4 選擇名稱或輸入自定義名稱。
   重複的名稱會包含數字。例如:騎乘(2)
5 選擇一個選項:
  • 自定義活動設置。例如:設定顏色、自訂資訊頁面。
  • 點選 結束 儲存並使用自定義活動。
6 點選 新增活動到最愛列表。

室內活動
Forerunner 可以進行室內訓練模式,例如室內田徑場或健身房的腳踏車。室內活動時 GPS 為關閉。
關閉 GPS 進行室內跑步活動,會使用裝置內的加速度計來計算速度、距離與步頻。在戶外使用 GPS 跑步一段時間後,裝置內的加速度計會自動校正。速度、距離與步頻等資料的精準度。
小秘訣:握住跑步機扶手,會降低活動精準度。建議使用步頻感測器記錄配速、距離與步頻。
關閉 GPS 進行室內騎乘活動,使用速度和踏頻感測器 (選購) 才能紀錄速度與距離並傳送資訊至裝置。

室外活動
Forerunner 645/645 Music 已預載多項戶外活動應用程式,如跑步或自行車活動,進行戶外活動時 GPS 會自動開啟。您可以從預載的活動類型新增應用程式,如有氧運動或划船等活動,也可以新增自定義活動至裝置中。

游泳專門術語
備註:此裝置在游泳時無法記錄腕式心率資料。

游泳專門術語
泳池長度:游泳池一趟的長度。
間歇訓練:連續游一段或多段距離,休息後開始新的間歇。
划水數:佩戴裝置完成一次完整的划水動作。
SWOLF:SWOLF 分數是完成泳池一趟所需的時間 (以秒為單位),加上該趟划水次數的總合。例如花 30 秒與 15 次划水數游完該趟泳池長度則 SWOLF 為 45。和高爾夫一樣 SWOLF 可測量游泳的效率,分數越低表示表現越佳。

泳姿辨識
此功能僅適用於室內泳池。在游泳一段距離後可得泳姿辨識,當檢視間歇記錄時裝置即顯示泳姿。您也可以自訂資料欄位為泳姿辨識。

自由式

自由式

仰式

仰式

蛙式

蛙式

蝶式

蝶式

混合

一個間歇活動中有超過一種泳姿

技術訓練

記錄訓練過的資料


游泳活動小秘訣
• 進行室內游泳時請依照螢幕指示操作,選擇泳池大小或手動輸入泳池大小。
  下一次開始室內游泳活動時,裝置將套用此次設定大小。如需變更,長按 UP 鍵,選擇 室內泳池設定,點選 泳池大小 進行變更。
• 按下 BACK 鍵 紀錄室內游泳的休息時間。
  裝置會自動記錄游泳的距離與間隔。

在游泳池休息
裝置出廠預設有兩個休息計時器,會顯示最後一個完整的間歇訓練的時間與距離。
備註:休息時游泳資料不會被記錄。
1 在游泳時,按下 BACK 鍵開始休息。
   螢幕顯示變成黑底白字,並出現休息頁面。
2 休息時,按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視其它資料頁面 (選用)。
3 按下 BACK 鍵,並繼續游泳。
4 重複其它休息間歇。


技術訓練日誌
此功能僅適用於室內泳池。您可以使用訓練日誌功能,手動記錄踢水、單手游泳、或任何不屬於游泳四式中的姿勢。裝置會記錄訓練時間,您也必須輸入距離。
1 在室內游泳時,按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視訓練日誌。
2 按下 BACK 鍵開始計時。
3 當您完成一個技術訓練後,按下 BACK 鍵。
   雖然技術訓練計時器已停止,但活動計時器仍持續記錄。
4 完成時,輸入距離以完成技術訓練。
   游泳距離取決裝置活動資料夾中您選擇的泳池大小。
5 選擇一個選項:
   • 按下 BACK 鍵開始另一個技術訓練。
   • 開始游泳間歇訓練,請按下 UP 鍵或 DOWN 鍵以回到游泳訓練頁面。

檢視滑降
裝置會自動記錄滑雪或滑雪板滑雪的詳細資訊。預設值為自動開啟記錄滑降功能。它會根據滑降移動,自動記錄新的滑雪或滑雪板滑雪。當你停止滑降或坐在纜車上時,活動計時會自動暫停。在纜車期間,活動計時保持暫停。滑降時重新啟活動計時。您可以暫停活動或於活動計時期間檢視詳細資訊。
1 開始滑雪活動。
2 長按 UP 鍵。
3 點選 查看滑降
4 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵以檢視您的最後滑降、目前滑降與總滑降。
   滑雪資料包含時間、移動距離、最大速度、平均速度與總滑降。

活動時啟用藍牙耳機音訊警示
您可以在 Forerunner 645 Music 上開啟藍牙耳機的活動中動態音訊服務。音訊警示開始時,裝置其它音訊將會暫時停止播放。
備註:此功能不適用於全部活動。
1 長按 UP 鍵。
2 點選 設定 > 音訊警示
3 選擇一個選項:
  • 若要聽取每圈的音訊警示,請點選 計圈警示
    備註 : 計圈警示預設為開啟。
  • 若要自訂配速及速度的音訊警示,請點選 配速/速度警示
  • 若要自訂心率的音訊警示,請點選 心率警示
  • 若要在開始或停止計時 (包含 Auto Pause 功能) 時聽取音訊警示,請點選 計時功能
  • 若要變更提示文字或語音時,請點選 提示語言

Forerunner 645/645 Music