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手錶上 Pulse Ox 功能的常見問題解答

查看以下與特定 Garmin 手錶上可用的 Pulse Ox 功能相關的常見問題解答。請參閱您的使用者手冊以驗證您的手錶是否具有 Pulse Ox 功能。

注意：Pulse Ox 數據僅供娛樂使用，Pulse Ox 數據不應被視為任何類型的醫學診斷或疾病治療。這不是醫療設備：請參閱Garmin.com/ataccuracy

什麼是 Pulse Ox?

Pulse Oximetry（或 Pulse Ox，簡稱 Pulse Ox）是一種用於測量血流中氧飽和度的非侵入性方法。 可支援的裝置結合使用紅光和紅外光以及裝置背面的傳感器，可以確定血液中含氧血液 (SpO2%) 的百分比。 通常，在大多數情況下，該值應為 95% 或更高，但可能會受到海拔、活動和個人健康狀況的影響。

為什麼我應該對 Pulse Ox 追蹤感興趣？

我們的身體通過呼吸系統將含氧血液分配到身體的每個部位。 了解您的 SpO2 可以幫助您了解您的身體對各種情況的反應，並可以作為您健康重要變化的指標。

使用何種光來觸發 Pulse Ox 功能？

Pulse Ox LED 發射各種波長的紅光和紅外光。 它不是激光，不會對皮膚接觸或直接觀察造成任何問題。

使用 Pulse Ox 功能會影響我裝置的電池壽命嗎？

如果在睡眠或全天期間開啟 Pulse Ox 追蹤，則充滿電後的電池壽命可能會顯著縮短。 影響電池壽命的因素有很多，包括使用模式、自定義設置、活動水平、手腕貼合度以及用戶的身體特徵。

如果電池電量過低，睡眠或全天期間的連續測量將不會啟動。

手錶多久採樣我的 Pulse Ox？

Pulse Ox 數據的記錄頻率會根據您手錶的設定而變化，並且因型號而異。有三種模式可供選擇。

即時測量模式

當您滾動到Pulse Ox 小工具時，即時測量模式就會啟用，並用於當下測量SpO2水平。手錶直到您離開此小工具再回到它時，才會進行另一次測量。如果在5分鐘內進行多次即時測量，Garmin Connect中則會顯示這些讀數的平均值。

全天模式

啟用全天模式後，手錶會每5至15分鐘採樣您的SpO2水平。如果手錶檢測到您在運動（例如跑步）時，它將不會那麼頻繁地進行測量。在手錶上查看Pulse Ox小工具時，您將看到每小時讀數的平均值。開啟全天模式會導致手錶電池更快地耗盡。如果脈搏氧合儀數據不穩定或未出現，您可以嘗試以下提示：

  • 測量時保持不動。
  • 戴上手錶時應該在手腕骨上方。手錶應該緊貼但舒適。
  • 測量時將佩戴手錶的手臂保持在心臟水平高度。
  • 使用矽膠或尼龍錶帶。
  • 在戴上手錶之前清潔和乾燥手臂。
  • 避免在手錶下面塗防曬霜、護膚乳液和防蚊液。
  • 避免刮傷手錶背面的光學傳感器。
  • 每次運動後用清水沖洗手錶。

注意: Approach S62、Forerunner 245/245 Music、vivomove 3/3S、vivomove Luxe、vivomove Style 或 vivosmart 4 不提供全天追踪（請參閱您的使用者手冊）。

睡眠模式

睡眠模式旨在在您睡覺時讀取SpO2水平，每分鐘生成讀數。在Garmin Connect中設定的睡眠和喚醒時間中，將採樣 Pulse Ox 讀數（請參閱 在Garmin Connect中設定睡眠和喚醒窗口時間). 啟用睡眠模式會導致手錶電池更快地耗盡。

注意：在睡眠模式下，Lily、vivosmart 4、vivomove 3 系列、Luxe、Sport、Style 和 Trend 只會在您在Garmin Connect中設定的正常睡眠時間的中間四個小時內進行 Pulse Ox 採樣。

如何使用該功能？

您可以通過以下兩種方式之一使用 Pulse Ox 功能：

抽查模式：

  1. 滑到裝置上 Pulse Ox 的小工具裡面

  2. 讓手錶計算您的 Pulse Ox
該裝置將以百分比顯示您的氧飽和度

啟用睡眠期間的脈搏血氧追踪或全天脈搏血氧追踪:

注意: Approach S62、Forerunner 245/245 Music、vivomove 3/3S、vivomove Luxe、vivomove Style 或 vivosmart 4 不提供全天追踪（請參閱您的使用者手冊）。

  1. 在您的智慧型手錶打開 Garmin Connect App
  2. 訪問選單：
    • Android 選擇 (左上角)
    • iOS: 選擇更多（右下角）
  3. 選擇 Garmin 裝置
  4. 如果列出了不止一台裝置，請選擇您的手錶
  5. 選擇 活動追蹤
  6. 選擇 脈搏血氧
  7. 將 睡眠追踪 或 全天追踪 切換到開啟位置

Pulse Ox 讀數將在您規定的睡眠窗口的中間 4 小時內每晚進行一次。3 來自讀數的資訊將顯示在 Garmin Connect 中。

如何在睡眠時間查看脈搏氧合資料？

雖然 Pulse Ox 資料在您睡覺時被記錄下來，但只有當數據通過同步上傳到您的Garmin Connect帳號後，您才能查看詳細資訊。請選擇以下選項以顯示查看此數據的說明。

Garmin Connect App

  1. 打開 Garmin Connect app

  2. 訪問選單：

    • Android 選擇 Photo of Garmin Connect app menu icon for Android (左上角)

    • iOS: 選擇 更多 (右下角)

  3. 選擇 健康數據

  4. 選擇 睡眠

  5. 您將看到在睡眠卡上顯示了三個選項卡：階段、脈搏血氧和呼吸

  6. 選擇 Pulse Ox

Garmin Connect 網頁版

  1. 從個人電腦登入 Garmin Connect

  2. 在螢幕左側的導航欄中選擇 健康數據

  3. 選擇 睡眠

  4. 您將看到在睡眠卡上顯示了三個選項卡：階段、脈搏血氧和呼吸

  5. 選擇 Pulse Ox 的選項卡

如何查看手錶上的即時檢測和全天讀數？

  1. 從錶面，按 DOWN 鍵滾動到 脈搏血氧 小工具

  2. 停下來進行血氧測量

  3. 按 開始 查看全天讀數（最近24小時）

如果手錶顯示“檢查手錶是否貼合”怎麼辦？

當嘗試從手錶獲取脈搏血氧讀數時，您可能會看到 “檢查手錶是否貼合” 的訊息。如果出現此情況，請遵循以下提示檢查手錶鬆緊：

  • 光學心率傳感器必須始終與您的皮膚接觸

  • 手錶必須穿戴緊密，但不要太緊

    • 如果手錶戴得太鬆，它可能會滑動，從而在光學心率傳感器和您的皮膚之間形成間隙。

    • 如果手錶戴得太緊，它實際上會限制血液流動

  • 合適的適合度意味著您可以移動手錶，皮膚下面的部分也會跟著移動

  • 建議在手腕外側佩戴手錶

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