為什麼我的Garmin健身裝置上的訓練狀態沒有更新？

如果您的裝置上的訓練狀態沒有更新，這可能是因為在記錄活動期間未滿足某些條件。訓練狀態需要您最新的身體狀態水準評估，這包括定期更新您的最大攝氧量估計值。

如果您使用超過一台裝置進行訓練，並且Garmin Connect在訓練狀態中顯示「無資料」，則您可能會需要切換到使用中的裝置才能查看這些資訊。請參閱此FAQ以取得協助：為什麼我的訓練狀態在Garmin Connect中顯示為「無狀態」

注意：透過Zwift上傳的活動不會出現在Garmin Connect中的訓練狀態和訓練效果。此訓練資訊需要相容的Garmin裝置。

如何持續更新裝置上的訓練狀態？

您需要花費大約一週的時間來建立訓練狀態。依照以下提示操作，便可以持續收到更新的訓練狀態。

• 室內活動模式不會產生最大攝氧量測量值。來自這些模式的速度資訊容易出錯。這會嚴重影響訓練狀態的準確性。

  • 室內自行車是個例外。如果您在室內使用心率和功率數據功能騎車，裝置會產生最大攝氧量估計值。

• 越野跑活動模式不會產生最大攝氧量估計值。

  • 與路跑相比，越野跑通常會導致更高的體力消耗。 這會嚴重影響訓練狀態的準確性。

• 對於跑步活動，每週至少兩次連續10分鐘以高於您最大心率的70％的心率在戶外跑步。 低於70％可能會導致最大攝氧量讀數不正確。

• 對於自行車活動，每週至少兩次，每次至少20分鐘，以高於您最大心率的70％的心率和功率騎車。

• 在您的裝置上記錄所有健身活動。這將使其了解您的表現。

• 確認您沒有使用UltraTrac GPS模式。 處於UltraTrac模式的裝置將無法更新最大攝氧量和訓練狀態。關於更改GPS設定的說明，請參閱使用者手冊。

• 您的裝置只能與一個Garmin Connect帳號連結，並將資料更新進該帳號。如果您認為您的裝置與多個帳號連結，請參閱下一節。

我認為我的裝置與多個Garmin Connect帳號連結

將裝置新增到另一個帳號後，它就不會再將生物識別資料（最大攝氧量、訓練狀態/負荷、步數等）同步到之前已新增的任何其他帳號。這可能會發生在，當您讓朋友、家人或教練使用該裝置時，或如果您建立了多個Garmin Connect帳號時（建立帳號時使用多個電子信箱或打錯電子信箱）。

注意：iCloud電子信箱被Garmin Connect視為獨立的電子信箱，並且在登入Garmin Connect帳號時不可通用。 如果您發現可以使用@icloud.com電子信箱登入Garmin Connect，但也可以使用@me.com或@mac.com電子信箱登入，這代表您建立了多個Garmin Connect 帳號。

將裝置從所有已連結的帳號中移除，然後再重新新增到您的主帳號，就可以解決此問題：