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Häufig gestellte Fragen zur Aufzeichnung von Nickerchen

Einige Garmin®-Uhren können Ihre Nickerchen automatisch aufzeichnen oder erfassen, um zu sehen, wie sie Ihrem Körper gut tun. Weitere Informationen zur Nickerchenerkennung von Garmin finden Sie unter Garmin Gesundheitswissenschaft - Erkennung von Nickerchen

Einzelheiten zur Aufzeichnung von Nickerchen finden Sie in den folgenden Abschnitten.

Kompatible Garmin-Uhren

  • Approach® S50

  • Approach® S70 | Approach® S70 - TaylorMade® Edition

  • D2™ Mach 1 | D2™ Mach 1 Pro

  • Descent™ Mk3 | Descent™ Mk3i 

  • Enduro™ 2

  • Enduro™ 3

  • epix™ (Gen 2) - Standard Edition | epix™ (Gen 2) - Sapphire Edition | epix™ (Gen 2) - Porsche Edition

  • epix™ Pro (Gen 2) - Standard Edition | epix™ Pro (Gen 2) - Sapphire Edition

  • fēnix® 7 - Standard Edition | fēnix® 7 - Solar Edition | fēnix® 7 - Sapphire Solar Edition

  • fēnix® 7S - Standard Edition | fēnix® 7S - Solar Edition | fēnix® 7S - Sapphire Solar Edition

  • fēnix® 7X - Solar Edition | fēnix® 7X - Sapphire Solar Edition

  • fēnix® 7 Pro - Solar Edition | fēnix® 7 Pro - Sapphire Solar Edition

  • fēnix® 7S Pro - Solar Edition | fēnix® 7S Pro - Sapphire Solar Edition

  • fēnix® 7X Pro - Solar Edition | fēnix® 7X Pro - Sapphire Solar Edition

  • fēnix® 8 - AMOLED Edition | fēnix® 8 - Solar Edition

  • fēnix® E

  • Forerunner® 165 | Forerunner® 165 Music

  • Forerunner® 255 | Forerunner® 255S | Forerunner® 255 Music | Forerunner® 255S Music

  • Forerunner® 265 | Forerunner® 265S

  • Forerunner® 945 LTE

  • Forerunner® 955 | Forerunner® 955 Solar

  • Forerunner® 965

  • Instinct® 3 - AMOLED | Instinct® 3 - Solar

  • Instinct® E

  • Lily® 2 Active

  • MARQ® Adventurer (Gen 2) | MARQ® Athlete (Gen 2) | MARQ® Aviator (Gen 2) | MARQ® Captain (Gen 2) | MARQ® Golfer (Gen 2)

  • MARQ® Adventurer (Gen 2) - Damascus Steel Edition | MARQ® Athlete (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ® Athlete (Gen 2) - Performance Edition | MARQ® Commander (Gen 2) - Carbon Edition | MARQ® Golfer (Gen 2) - Carbon Edition

  • quatix® 7 Pro | quatix® 7 - Standard Edition | quatix® 7 - Sapphire Edition | quatix® 7X - Solar Edition

  • tactix® 7 - AMOLED Edition | tactix® 7 - Standard Edition | tactix® 7 - Pro Edition | tactix® 7 - Pro Ballistics Edition

  • Venu® 3 | Venu® 3S

  • vívoactive® 5

  • vívoactive® 6

Wie erfasse ich Nickerchen?

Nickerchen können automatisch erfasst werden, ohne in den Nickerchenmodus versetzt zu werden, wenn eine ausreichend lange Zeit der Inaktivität vorliegt. Beachten Sie die folgenden Schritte, um das Nickerchen manuell aufzuzeichnen:

  1. Scrollen oder wischen Sie von Ihrem Ziffernblatt nach unten zu Ihren Übersichten.

  2. Wählen Sie die Nickerchen-Übersicht.

  3. Drücken Sie die Taste oben rechts.

  4. Wählen Sie die Option Nickerchen starten (wenn diese Option nicht erscheint, fahren Sie mit Schritt 5 fort).

  5. Aktivieren Sie das Häkchen, um einen Nickerchen-Timer einzustellen.

  6. Stellen Sie die gewünschte Dauer des Nickerchens ein.

  7. Drücken Sie die obere rechte Taste, um den Timer zu starten.

Ihre Uhr wechselt in den Modus "Bitte nicht stören", und das Zifferblatt der Uhr ändert sich, wenn das Nickerchen beginnt. Nickerchen werden zu Ihren Schlafstatistiken hinzugefügt und können sich auch auf Ihre Erholung auswirken.

HINWEIS: Wenn Sie einen 10-Minuten-Timer für den Mittagsschlaf eingestellt haben, wird der Timer gestartet, sobald Sie ihn auslösen. Daher ertönt der Alarm nach Ablauf der 10 Minuten, unabhängig davon, ob Sie wirklich eingeschlafen sind oder nicht. 

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Wie kann ich ein Nickerchen vorzeitig beenden?

  1. Drücken Sie im Schlafmodus die oberen rechte Taste Ihrer Uhr.

  2. Wählen Sie das Häkchen am unteren Rand, um den Nap zu beenden.

Ihr Gerät beendet die Aufzeichnung des Nickerchens.

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Gibt es Anforderungen an die Dauer des Nickerchens?

Ja, Nickerchen müssen mindestens eine Minute dauern, sollten aber nicht länger als 3 Stunden dauern. Wenn Sie sich nicht an diese Richtlinien halten, erhalten Sie möglicherweise eine Fehlermeldung.

HINWEIS: Nickerchen dürfen sich nicht mit dem Schlaffenster des vorherigen oder aktuellen Tages überschneiden.

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Wo kann ich die Details meines Nickerchens einsehen?

Wenn ein Nickerchen aufgezeichnet wird, können die Details auf der Garmin-Uhr oder in Ihrem Garmin Connect™-Konto angezeigt werden. Einzelheiten siehe unten:

Garmin-Uhr

  1. Scrollen oder wischen Sie von Ihrem Ziffernblatt nach unten zu Ihren Übersichten.

  2. Wählen Sie die Nickerchen-Übersicht.

  3. Wählen Sie ein Nickerchen aus, um Ihre Details zu sehen.

Garmin Connect App

Je nachdem, welche Uhr Sie besitzen, werden Ihre Nickerchen-Daten an verschiedenen Orten gespeichert. Nicht alle Uhren sind mit Sleep Coach kompatibel.

Ansehen der Nickerchen-Daten unter Schlafcoach

  1. Öffnen Sie die Garmin Connect App.

  2. Wählen Sie Mehr (unten rechts), um das Menü zu öffnen. 

  3. Wählen Sie Gesundheitsstatistiken.

  4. Wählen Sie Schlaf oder Sleep Score.

  5. Wählen Sie Schlafcoach.

  6. Wählen Sie Nickerchen, um Ihre Schlafcoach-Tipps anzuzeigen.


Ansehen der Nickerchen-Daten unter Body Battery

  1. Öffnen Sie die Garmin Connect App.

  2. Wählen Sie Mehr (unten rechts), um das Menü zu öffnen. 

  3. Wählen Sie Gesundheitsstatistiken.

  4. Wählen Sie Body Battery.

  5. Scrollen Sie nach unten, um die Faktoren zu sehen, die Nickerchen und Stress beinhalten können.

Screenshot of Body Battery Naps 

Screenshot of Nap Impacts

 
 


Garmin Connect Web

Je nachdem, welche Uhr Sie besitzen, können Sie die Schlafdaten an verschiedenen Stellen auf der Garmin Connect-Website anzeigen. Nicht alle Uhren sind mit Sleep Coach kompatibel. 

Ansehen der Nickerchen-Daten unter Schlafcoach

  1. Melden Sie sich bei Garmin Connect auf einem Computer an. 

  2. Wählen Sie Gesundheitsstatistiken aus der Navigationsleiste auf der linken Seite.

  3. Wählen Sie Schlaf oder Sleep Score.

  4. Wählen Sie Schlafcoach.

  5. Unter Schlafcoach-Faktoren sehen Sie Ihr gespeichertes Nickerchen.

Screenshot of Sleep Coach Nap 

Ansehen der Nickerchen-Daten unter Body Battery

  1. Melden Sie sich bei Garmin Connect auf einem Computer an. 

  2. Wählen Sie Gesundheitsstatistiken aus der Navigationsleiste auf der linken Seite.

  3. Wählen Sie Body Battery.

  4. Unter dem Abschnitt Faktoren sehen Sie alle aufgezeichneten Nickerchen für diesen Tag.

  5. Wählen Sie Nickerchen, um weitere Informationen zu erhalten.

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Welche Daten werden durch Nickerchen beeinflusst?

Die auf der Uhr aufgezeichneten Nickerchen wirken sich auf die Schlafcoach-Empfehlung für Ihren Schlafbedarf aus, und Sie sehen möglicherweise Änderungen bei Ihren Stress- und Body Battery-Werten.

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Kann ich das Nickerchen bearbeiten oder löschen?

Ja, allerdings können Sie nur die Nickerchen des aktuellen Kalendertages bearbeiten oder löschen. Wie Sie Ihren Mittagsschlaf bearbeiten oder löschen können, erfahren Sie unten:

Garmin Connect App:

  1. Öffnen Sie die Garmin Connect App.

  2. Wählen Sie Mehr (unten rechts).

  3. Wählen Sie Gesundheitsstatistiken.

  4. Wählen Sie Schlaf.

  5. Wählen Sie Schlafcoach.

  6. Wählen Sie das Nickerchen aus, das Sie bearbeiten möchten, oder wischen Sie über das Nickerchen, das Sie löschen möchten.

Garmin Connect Web:

  1. Melden Sie sich über einen Webbrowser bei Ihrem Garmin Connect-Konto an. 

  2. Wählen Sie in der linken Navigationsleiste Gesundheitsstatistiken.

  3. Wählen Sie Schlaf.

  4. Wählen Sie die Registerkarte Schlafcoach.

  5. Wählen Sie das Nickerchen, das Sie bearbeiten oder löschen möchten.

    • Wählen Sie Bearbeiten, wenn Sie die Start- und Endzeit Ihres Nickerchens aktualisieren möchten.

    • Wählen Sie Löschen, um das Nickerchen aus Ihrem Konto zu entfernen.

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Muss ich die automatische Erkennung von Nickerchen aktivieren?

Nein, solange Sie ein kompatibles Gerät mit der neuesten Software haben, beginnt die Uhr automatisch mit der Aufzeichnung eines Nickerchens, wenn sie eine Zeit lang inaktiv sind.

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Kann ich ein Nickerchen manuell zu meinem Garmin Connect Konto hinzufügen?

Ja, wie Sie einen Mittagsschlaf manuell hinzufügen können, erfahren Sie unten:

Garmin Connect App:

  1. Öffnen Sie die Garmin Connect App.

  2. Wählen Sie Mehr (unten rechts).

  3. Wählen Sie Gesundheitsstatistiken.

  4. Wählen Sie Schlaf.

  5. Wählen Sie Schlafcoach.

  6. Wählen Sie Nickerchen hinzufügen.

  7. Geben Sie die Startzeit und die Endzeit ein.

  8. Wählen Sie Speichern (oben rechts).

Garmin Connect Web:

  1. Melden Sie sich über einen Webbrowser bei Ihrem Garmin Connect-Konto an. 

  2. Wählen Sie in der linken Navigationsleiste Gesundheitsstatistiken.

  3. Wählen Sie Schlaf.

  4. Wählen Sie die Registerkarte Schlafcoach.

  5. Wählen Sie Nickerchen hinzufügen.

  6. Geben Sie die Startzeit und die Endzeit ein.

  7. Wählen Sie Speichern.

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