Select your product to confirm this information applies to you
Mitä kuntoikä tarkoittaa Garmin Connectissa?
Kuntoikä on mittari, joka on sidottu VO2 Max-kuntotasoosi. Vaikka VO2 Max -arviosi kuvaa nykyisen kuntotasosi, eikä voi tarkkaan tietää, mitä se tarkoittaa. Kuntoikä tulkitsee VO2 Max -pisteet uudestaan iän mukaan, jotta se olisi samaistuttavampi. Oikeiden liikuntatyyppien säännöllinen harjoittelu auttaa nostamaan VO2 Max -arviointipisteitäsi ja vähentää kuntoikääsi.
Jos haluat selvittää, onko kuntoikä yhteensopiva laiteominaisuus ja tieto, joka näkyy Garmin Connectissa, niin katso omistajan käyttöopas tai Garmin.com-laitteesi teknisiä tietoja -sivustoa.
Kuntoiän tarkasteleminen Garmin Connect sovelluksessa
- Avaa Garmin Connect sovellus
- Android: Kosketa
(vasen yläkulma)
iOS: Kosketa Lisää (oikea alakulma)
- Android: Kosketa
Valitse Terveystilastot
Valitse Kuntoikä
Kuntoiän tarkasteleminen Garmin Connect-verkkosivulla
Kirjaudu Garmin Connect
Valitse vasemmalla olevasta navigointipalkista Raportit
Valitse Maksimaalinen hapenottokyky
- Valitse Kuntoikä
Tukeeko laitteeni parannettua kuntoikä
Yhteensopivuusluettelo parannetulle kuntoiälle
- Enduro1
- epix (Gen 2) sarja
- fenix 6 sarja1
- fenix 7 sarja
- Forerunner 55
- Forerunner 7451
- Forerunner 9451 and 945 LTE
- MARQ Collection1
- tactix Delta sarja1
- Venu 2 sarja
- Venu 2 Plus
1Tämä ominaisuus lisättiin ohjelmistopäivityksen myötä. Päivitä kellosi tämän ohjeen mukaisesti: Installing the Latest Software On Your Fitness Device.
Parannettu kuntoikä ottaa nyt huomioon aktiivisuuden intensiivisyyden, leposykkeen ja kehon rasvaprosentin tai BMI: n. Tarvitset Garmin Index Smart Scale -toiminnon, jotta voit mitata kehon rasvaprosentin Garmin Connect -palvelussa. Jos kehon rasvaprosentti ei ole käytettävissä, painoindeksiä (BMI) käytetään kuntoiän laskemiseen.
Jos kuntoikäsi on alempi kuin todellinen ikäsi, olet oikealla tiellä. Jos se on korkeampi, voi olla joitain alueita, jossa voisit harjoitella sen parantamiseksi. Nykyisen kuntoikäsi lisäksi Garmin Connect tarjoaa saavutettavan kuntoiän, johon voit pyrkiä. Ehdotetut toimenpiteet voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitellun kuntoiän. Nämä suositukset muuttuvat dynaamisesti, kun edistyt kuntotavoitteissasi.
Kuntoiän saaminen tai päivittäminen
Jos et saa kuntoikää tai jos mielestäsi kuntoiän olisi pitänyt päivittyä, se voi johtua jostakin näistä tekijöistä.
Puuttuva tieto
Seuraavat tiedot vaaditaan Garmin Connect -käyttäjäasetuksissa
- Leposyke
- Kehon rasvaprosentti tai korkeus ja paino
Sukupuolivalinta mies tai nainen on myös välttämätöntä, jotta kuntoiän määrittävä algoritmi toimisi tehokkaasti. Leposykkeen saaminen vaatii sykettä tukevan Garmin-laitteen.
Vanhentuneet painotiedot
Jos painosi tai kehosi rasvaprosenttimittauksesi on yli 7 päivää vanhempi, sinun on joko lisättävä paino manuaalisesti Garmin Connect -sovelluksessa tai tallennettava kehon rasvaprosentti Garmin Index Smart Scale -toiminnon avulla (päivitetyn) kuntoikäsi saamiseksi.