Select your product to confirm this information applies to you
Como Alterar as Zonas de Frequência Cardíaca no Garmin Connect
As zonas de frequência cardíaca são usadas para medir a força cardiovascular e melhorar o nível de aptidão física. As zonas de frequência cardíaca serão apresentadas e calculadas com base nas porcentagens da sua frequência cardíaca máxima (% máx.). Elas também podem ser personalizadas para melhor corresponder ao seu nível de condicionamento físico atual e são definidas dentro das configurações do dispositivo.
Alguns dispositivos são capazes de definir zonas de frequência cardíaca separadas para correr, nadar e andar de bicicleta, o que só se aplicaria a esses tipos específicos de atividade. Se o seu dispositivo for compatível com zonas secundárias de frequência cardíaca, você obterá opções para adicioná-las enquanto segue as etapas abaixo.
Definir as zonas de frequência cardíaca com base no Limiar de Lactato só está disponível se tiver um dispositivo compatível com essa função. Consulte o Manual do Usuário .
Selecione uma plataforma abaixo para acessar os passos cabíveis para alterar as suas zonas de frequência cardíaca:
Aplicativo Garmin Connect
NOTA: Definir uma zona de frequência cardíaca personalizada na sua conta Garmin Connect™ não terá qualquer impacto nos dados históricos carregados anteriormente.
Selecione Configurações do Usuário, Perfil do Usuário ou Minhas Estatísticas.
Selecione Zonas de Frequência Cardíaca ou Frequência Cardíaca.
Personalize as suas zonas de frequência cardíaca.
Alguns modelos permitirão que você personalize zonas de frequência cardíaca separadas para perfis de atividade selecionados.
Dependendo do seu modelo, pode ser necessário selecionar primeiro a Frequência Cardíaca Esportiva.
Alguns modelos permitirão que você defina as porcentagens da zona de frequência cardíaca com base em uma determinada métrica.
Selecione Concluído.
As alterações serão aplicadas ao dispositivo com a próxima sincronização dos dados. Os modelos que suportam Configurações em Tempo Real atualizarão suas alterações de configuração imediatamente, sem a necessidade de sincronização. Para obter mais detalhes, consulte Configurações em Tempo Real no Aplicativo Garmin Connect.
Garmin Connect Web
NOTA: Os modelos que suportam Configurações em Tempo Real por meio do aplicativo Garmin Connect™ não terão a opção de editar as definições do dispositivo no Garmin Connect™ Web. Para obter mais informações, incluindo modelos Garmin que são compatíveis com esse recurso, consulte: Configurações em Tempo Real no Aplicativo Garmin Connect.
A partir de um navegador da Web, inicie sessão na sua conta Garmin Connect.
Selecione (canto superior direito).
Selecione o seu dispositivo.
Selecione Configurações do Usuário.
Localize e personalize as suas Zonas de Frequência Cardíaca.
Alguns modelos permitirão que você personalize zonas de frequência cardíaca separadas para perfis de atividade selecionados.
Dependendo do seu modelo, pode ser necessário selecionar primeiro a Frequência Cardíaca Esportiva.
Selecione Salvar Configurações.
As alterações serão enviadas para o dispositivo após a próxima sincronização bem-sucedida.
Por Que Usar Diferentes Zonas de Frequência Cardíaca Para Cada Tipo de Atividade?
Normalmente, o uso das zonas de frequência cardíaca padrão para todas as atividades será preferível. Usar diferentes configurações de zona para diferentes tipos de atividade pode ser útil para diferentes tipos de treinamento. Para obter conselhos sobre como você deve usar diferentes configurações de zona de frequência cardíaca, recomendamos consultar diretamente um profissional de treinamento físico.
(canto superior direito).